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La psicología cognitiva es una rama de la psicología que se ocupa de los procesos a través de los
cuales el individuo obtiene conocimiento del mundo y toma conciencia de su entorno, así como de
sus resultados.
Los modelos cognitivos ponen especial atención a las cogniciones, entendiendo por éstas en un
sentido amplio a las ideas, los constructos personales, las creencias, las imágenes, las atribuciones
de sentido o significado, las expectativas... y por eso estudia los procesos básicos tales como la
memoria, la atención, la formación de conceptos, el procesamiento de la información, la
resolución de conflictos, etc.
Es importante destacar que existen diferentes modelos de terapia cognitiva, y éstos son dos de las
más conocidas debido a su gran utilidad práctica. Las terapia cognitivas no son “técnicas”, sino
ciencia aplicada, por lo que suelen constar de un método más o menos definido para lograr unos
objetivos según su enfoque teórico de partida.
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La Terapia Cognitiva de Aaron Beck
La idea principal de la Terapia Cognitiva es que las personas sufren por la interpretación que
realizan de los sucesos y no por éstos en sí mismos. Por tanto, Aaron Beck, interesado por el
tratamiento de la depresión, desarrolló un modelo para el tratamiento de esta patología que
posteriormente extendió a otros trastornos.
El modelo de Beck, y también el de Ellis, son una parte importante de las estrategias que se
emplean dentro de la terapia cognitivo-conductual pues, a través de la reestructuración
cognitiva, un individuo es capaz de modificar el modo de interpretación y valoración subjetiva de
los hechos y de las situaciones que vive, y de esta manera se estimula a éste para que altere los
esquemas de pensamiento desordenados y se vea a sí mismo y al mundo de forma más realista y
adaptativa.
Las estructuras cognitivas de organización de la información en la memoria son los esquemas, que
representan el conjunto de experiencias previas y actúan como moldes que dirigen la atención,
influyen en la interpretación de los acontecimientos y facilitan el recuerdo.
Para Beck, “los esquemas son patrones cognitivos estables que constituyen la base de la
regularidad de las interpretaciones de la realidad. Las personas utilizan sus esquemas para
localizar, codificar, diferenciar y atribuir significaciones a los datos del mundo”. En otras palabras,
los esquemas son construcciones mentales subjetivas, más o menos estables, que actúan como
filtros a la hora de percibir el mundo por parte del individuo.
Creencias periféricas: Son influidas por las nucleares, por tanto, están ubicadas entre las
éstas y los productos cognitivos o pensamientos automáticos. Consisten en actitudes,
reglas y presunciones (o supuestos). Por lo tanto, influyen en la forma de ver la situación, y
esa visión influye en cómo se siente, actúa o piensa un individuo.
Las personas que sufren depresión se vuelven vulnerables ante ciertas situaciones, y es importante
entender que en esta teoría no se plantea que las cogniciones sean la causa de la depresión o de
otro trastorno emocional, lo que realmente se postula es la primacía de los síntomas: la activación
de esquemas negativos y las distorsiones cognitivas consiguientes, serían el primer eslabón de la
cadena de síntomas depresivos.
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La tríada cognitiva se refiere a tres esquemas característicos que inducen al individuo depresivo a
percibirse a sí mismo, al mundo y al futuro desde un punto de vista negativo. De estos tres
patrones cognitivos se derivan el resto de síntomas depresivos que sufre.
El esquema característico que sufren las personas deprimidas, y que Beck denomina la triada
depresiva, consiste en una visión negativa de:
Sí mismo: las personas que padecen depresión suelen considerarse deficientes e inútiles.
Atribuyen los errores que cometen a un defecto físico, mental o moral suyo, y piensan que
los demás les rechazarán.
Del futuro: La persona que padece depresión piensa que esta situación no se puede
modificar, por lo que seguirá así siempre.
Distorsiones cognitivas
Los esquemas negativos activados en los individuos depresivos les llevan a cometer una serie de
errores en el procesamiento de la información que facilitan los sesgos y permiten al depresivo
mantener la validez de sus creencias. Beck enumeró una serie de distorsiones cognitivas, son las
siguientes:
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Pensamientos automáticos
Por tanto, al activarse estos esquemas característicos de las personas depresivas, los productos
cognitivos serán desadaptativos y negativos.
Los pensamientos automáticos son los diálogos internos, pensamientos o imágenes que aparecen
ante una situación determinada, y los pacientes suelen considerarlos afirmaciones verdaderas no
distorsionadas. Éstos muestran una serie de características y son las siguientes: