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UNIVERSIDAD POPULAR AUTONOMA DEL ESTADO DE PUEBLA

Licenciatura en Enfermería

Modalidad Abierta

Mapa conceptual de dieta correcta y opinión sobre el plato del bien comer

Nutrición clinica

PROFESOR: LN MND JUAN PABLO CALDERÓN MÉNDEZ

ALUMNO: Alexis Jair Ramírez Galeno


Características de una dieta correcta

Completa: Variada Suficiente Inocua Adecuada Equilibrada

Que contenga Que incluya Que su Que los nutrimentos


Que cubra las Acorde a gustos,
todos los diferentes consumo no guarden proporciones
necesidades del cultura, economía,
nutrientes, es alimentos de cada implique riesgos adecuadas entre sí. Es
cuerpo pero sin romper las
decir proteínas, grupo en las para la salud decir un 55 a 60% a
otras
lípidos y comidas, es decir, características. carbohidratos, 15 a 20
carbohidratos no comer siempre Es decir que este % en proteínas y un 25
En adultos que la
lo mismo libre de a 30 % correspondan a
dieta aporte una
microorganismos lípidos.
buena nutrición y
1. Frutas y Ejemplo de las frutas: un peso saludable; como bacterias,
verduras, en el desayuno una en los niños que la hongos, toxinas
naranja, en la comida dieta ayude a su propias de una Es decir un 55 a 60% a
2. Leguminosas contaminación de carbohidratos, 15 a 20 %
una manzana y en la correcto
y alimentos de alimentos. en proteínas y un 25 a 30
cena una pera. De crecimiento y
origen animal y % correspondan a lípidos.
esta manera desarrollo.
3. Cereales y ingerimos diferentes
tubérculos. frutas y aprovechamos
los nutrientes que nos
aporta cada fruta
OPINIÓN PERSONAL REFERENTE AL ESQUEMA DEL "PLATO DEL BIEN COMER"

En lo personal el plato del bien comer es una idea y guía muy adecuada para las
personas en general ya que propone utilizar los recursos disponibles en las
comunidades sin afectar económicamente la situación familiar.se dice que los
productos que contiene cada grupo de alimentos se consumen por la población
desde tiempos de antepasados. El plato incluye figuras de flora y fauna regional,
colores que identifican los grupos de alimentos y simbología, además, nombra los
alimentos tal y como la población se refiere a ellos diaria mente. Proporciona ideas
de combinación de alimentos de bajo costo y evita alimentos industrializados, así
que la alimentación saludable depende de cada uno como persona, ya que guías
para una alimentación adecuada hay muchas, pero la mayoría de personas hacen
caso omiso y se van por alimentos industrializados y dañinos por eso mimo suelen
adquirir sobrepeso y obesidad o alguna enfermedad crónica

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