Sunteți pe pagina 1din 4

Tema:Efort fizic

Meniul pe o zi la adolescent:
Micul dejun
 200-250 ml lapte;
 40-60 g pâine cu unt (5-10 g) şi cu miere sau gem/dulceaţă;
 100-150 ml suc proaspăt de fructe (alege combinaţiile de fructe care îi
plac copilului).

Prânz
 50-100 g legume crude sau 150-200 g legume fierte sau pregătite la
aburi;
 50-75 g carne sau peşte cu 200 g cartofi, paste sau orez pregătite cu 10-
15 g unt;
 pâine (în funcţie de apetitul copilului).

Desert
 150 g fructe proaspete;
 150-200 g budincă cu brânză dulce pregătită în casă.
Gustare
 biscuiţi cu cereale (în funcţie de apetitul copilului);
 150 ml lapte sau mai mult;
 gem sau dulceaţă.

Cină
 200-250 g produse de panificaţie;
 25-50 g carne sau 1 ou fiert;
 200 ml supă de legume;
 150-200 g lactate (în funcţie de preferinţele copilului);
 125-150 g fructe proaspete.

S-ar putea să vă placă și

  • Dezv Pers
    Dezv Pers
    Document1 pagină
    Dezv Pers
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Psihologie
    Psihologie
    Document2 pagini
    Psihologie
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Документ Microsoft Word
    Документ Microsoft Word
    Document5 pagini
    Документ Microsoft Word
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Joc
    Joc
    Document3 pagini
    Joc
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Документ Microsoft Word
    Документ Microsoft Word
    Document1 pagină
    Документ Microsoft Word
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Документ Microsoft Word
    Документ Microsoft Word
    Document1 pagină
    Документ Microsoft Word
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Tabele
    Tabele
    Document3 pagini
    Tabele
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Документ Microsoft Word
    Документ Microsoft Word
    Document1 pagină
    Документ Microsoft Word
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Tabele
    Tabele
    Document3 pagini
    Tabele
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Periodizarea de Vârstă: 1. Aristotel
    Periodizarea de Vârstă: 1. Aristotel
    Document1 pagină
    Periodizarea de Vârstă: 1. Aristotel
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Jocuri Dinamice
    Jocuri Dinamice
    Document3 pagini
    Jocuri Dinamice
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Competiții
    Competiții
    Document1 pagină
    Competiții
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Valori
    Valori
    Document1 pagină
    Valori
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Did Educației
    Did Educației
    Document1 pagină
    Did Educației
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Proiect Sunetul Si Litera B
    Proiect Sunetul Si Litera B
    Document8 pagini
    Proiect Sunetul Si Litera B
    Nico Nicol
    Încă nu există evaluări
  • Документ Microsoft Word
    Документ Microsoft Word
    Document1 pagină
    Документ Microsoft Word
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Jocurile Dinamice
    Jocurile Dinamice
    Document9 pagini
    Jocurile Dinamice
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Dezvoltarea Personală
    Dezvoltarea Personală
    Document2 pagini
    Dezvoltarea Personală
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Jocurile Dinamice
    Jocurile Dinamice
    Document9 pagini
    Jocurile Dinamice
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Chestionar Civil GR.24
    Chestionar Civil GR.24
    Document2 pagini
    Chestionar Civil GR.24
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Документ Microsoft Word
    Документ Microsoft Word
    Document4 pagini
    Документ Microsoft Word
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Tema Ecologie
    Tema Ecologie
    Document14 pagini
    Tema Ecologie
    sweetlemon972013
    Încă nu există evaluări
  • Ed Muzicala
    Ed Muzicala
    Document3 pagini
    Ed Muzicala
    Dedu Silvia
    Încă nu există evaluări
  • Stagiu de Practică
    Stagiu de Practică
    Document3 pagini
    Stagiu de Practică
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Curs 2
    Curs 2
    Document15 pagini
    Curs 2
    dianacaldare
    Încă nu există evaluări
  • Chestionar Etica Și Deontologia Prof GR.24
    Chestionar Etica Și Deontologia Prof GR.24
    Document3 pagini
    Chestionar Etica Și Deontologia Prof GR.24
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • S.04.o.027 Psihologia Varstelor I PDF
    S.04.o.027 Psihologia Varstelor I PDF
    Document22 pagini
    S.04.o.027 Psihologia Varstelor I PDF
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Scheme
    Scheme
    Document4 pagini
    Scheme
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Vasilieva Tatiana
    Vasilieva Tatiana
    Document5 pagini
    Vasilieva Tatiana
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări
  • Ca Persoană Privată Şi Nu Ca Autoritate Publică
    Ca Persoană Privată Şi Nu Ca Autoritate Publică
    Document6 pagini
    Ca Persoană Privată Şi Nu Ca Autoritate Publică
    Татьяна Васильева
    Încă nu există evaluări