Menú.

Paciente: 40 años. Peso Deseado: 70kg

Estatura: 1.70m
Peso: 85kg Menú diario de 1100 kCal.
IMC: 29.4117 (Sobrepeso)

Desayuno: 275 kCal DESAYUNO.

1er Colación: 165 kCal INGREDIENTES Equivalentes. kCal.
Comida: 330 kCal Cebolla cocida 1/4 taza 23
2da Colación: 165 kCal Nopal cocido 1.5 tazas 33
Cena: 165 kCal Pimiento cocido 1/2 taza 19
Pollo deshebrado 1/4 taza 43
Aceite de Cártamo 1 cdtita 44
Tortilla de nopal 3 pzas 60
Té sin cafeína y sin azúcar 1 taza 2
Papaya picada 1 taza 55
kCal totales: 279

COLACIÓN #1
INGREDIENTES Equivalentes. kCal.
Jicama Picada 1 taza 46
Zanahoria Rallada 1 taza 46
Tajin 1/2 cdita 5
Pan Tostado 1 rebanada 64
Té de Arándano sin azúcar 1 taza 2
kCal totales: 163
NO. COMIDA.
Proteína. H de C. Lípidos. INGREDIENTES Equivalentes.
0.7 5.3 0.1 Pechuga a la plancha 120g
3 7.35 0.15 Esparragos 6 pzas
0.6 4.6 0.1 Aceite de Cártamo 1/2 cdtita
8.7 0 0.6 Brocolí al vapor 1/4 taza
0 0 5 Tortilla de Nopal 3 pzas
3.2 13.1 1.2 Champiñón cocido rebanado 1/2 taza
0 0 0 Agua de Jamaica 2 vaso
0.8 13.7 0.1 kCal totales:

N #1
Proteína. H de C. Lípidos. COLACIÓN #2
0.8 10.6 0.2 INGREDIENTES Equivalentes.
1 8.2 0.2 Pan Tostado 1 rebanada
0.2 0.8 0.3 Manzana cocida 1 taza
1.6 11.8 1.2 Queso Cottage 10 gramos
0 0 0 Pisca de Canela 1
kCal totales:
 COMIDA. CENA
kCal. Proteína. H de C. Lípidos. INGREDIENTES
192 34.8 0 4.8 Zanahoria Rallada
22 2.3 3.8 0.3 Pepino picado con cáscara
22 0 0 2.5 Lechuga
13 1.35 2.3 0.2 Atún en agua drenado
60 3.2 13.1 1.2 Tostada de Nopal
18 2.5 2.8 0.2 Té de Manzanilla sin azúcar
6 0 0 0
333

Total de kCal:

COLACIÓN #2
kCal. Proteína. H de C. Lípidos.
64 1.6 11.8 1.2
88 0.4 23.4 0.2
10.5 1.33 0.29 0.49
2.5 0.05 0.8 0.05
165
 CENA
Equivalentes. kCal. Proteína. H de C. Lípidos.
1/2 taza 23 0.5 4.1 0.1
1/2 taza 8 0.35 19 0.05
1 taza 7.6 0.56 1.5 0.13
1/2 lata 58.5 12.75 0 0.45
2 pzas 67 1.3 15.3 1.3
1 taza 2 0 0 0
kCal totales: 166.1

1106.1