Unitatea de învăţământ: …………………………….

Cadrul didactic: ………………………..…………....

Disciplina: Pregătire sportivă teoretică
Clasa a X-a

PLANIFICARE CALENDARISTICĂ ANUALĂ

ANUL ŞCOLAR 2011-2012

Timp: 2 ore/săptămână
Structura anului şcolar 2011 – 2012 are 35 de săptămâni de cursuri = 70 de ore/an
Semestrul I: 15 săptămâni x 2ore/săptămână = 30 ore
Semestrul al II-lea: 20 săptămâni x 2ore/săptămână = 40 ore

Competenţe Număr de Observaţii/

Unitatea de învăţare Conţinuturi Săptămâna*)
specifice ore alocate Semestrul
Prezentare programei şi a manualului
1 1
Recapitulare noțiuni clasa a IX-a
 Originea JO antice
 Olimpia
3 1-2
I. Jocurile Olimpice antice 1.1  Atleții
 Jocurile I
Evaluare 1 3
 Renașterea JO moderne 2 3-4
II. Jocurile Olimpice moderne 1.1
Evaluare 2 4-5
 Spiritul olimpic; Toleranță; Fair-play 2 5-6
III. Olimpismul 1.2
Evaluare 1 6

1
 Competenţe Număr de Observaţii/
Unitatea de învăţare Conţinuturi Săptămâna*)
specifice ore alocate Semestrul
 Pregătirea tehnică
 Pregătirea tactică
2 7
 Pregătirea fizică
IV. Elementele de conținut ale 2.1  Pregătirea psihologică
 Pregătirea teoretico-metodică I
antrenamentului sportiv 2.2
 Note comune şi diferenţiale ale elementelor de 2 8
conţinut specifice antrenamentului sportiv
Evaluare 1 9
 Principiul adaptării la solicitări progresive
 Principiul compensării şi supracompensării
 Principiul ciclicităţii antren 2 9-10
 Principiul individualizării
 Principiul motivaţiei
 Specializarea aprofundată a pregătirii şi
V. Principiile și cerințele 3.1
orientarea spre înalta performanță I
antrenamentului sportiv 3.2
 Asigurarea polivalenţei antrenamentului
 Menţinerea nivelului de pregătire 3 10-11
 Adaptarea la tipul de solicitare programat
 Programarea eforturilor cu tendinţă spre intens şi
maxim
Evaluare 1 12
 Recapitulare pentru teză 2 12-13
TEZĂ  TEZĂ 1 13 I
 Discutarea tezei 2 14
VI. Metode și procedee
 Metode verbale
metodice utilizate în educație 3.3 1 15 I
 Metode nonverbale
fizică și sport
Oră la dispoziția profesorului 1 15 I

2
 Competenţe Număr de Observaţii/
Unitatea de învăţare Conţinuturi Săptămâna*)
specifice ore alocate Semestrul
VACANȚA DE IARNĂ (INTERSEMESTRIALĂ): 24.12.2011-15.01.2012
VI. Metode și procedee  Metode bazate pe relația efort odihnă
2 1
metodice utilizate în educație 3.4  Metode bazate pe relația parte-întreg II
fizică și sport Evaluare 1 2
 Descrierea bioritmurilor
VII. Bioritmul și performanța  Zilele critice 1 2
4.1 II
sportivă  Formula de calcul
Evaluare 1 3
 Alimentația rațională
VIII. Consumul energetic și 4 3-4-5
4.2  Rația alimentară II
tipuri de rații alimentare
Evaluare 2 5-6
IX. Igiena materialelor,  Igiena bazelor sportive deschise și închise 2 6-7
4.3 II
instalațiilor și a bazelor sportive
Evaluare 2 7-8
X. Măsuri de prim ajutor în  Primul ajutor pentru traumatisme ușoare
4 8-9-10
cazul traumatismelor ușoare și 4.4  Primul ajutor pentru traumatisme medii II
medii Evaluare 1 10
XI. Teoria și metodica  Definiţia forței
5.1 2 11 II
dezvoltării calităților motrice  Factorii care condiţionează forța
SĂPTĂMÂNA ACTIVITĂȚILOR EXTRACURRICULARE ȘI EXTRAȘCOLARE : 02-06.04.2012
VACANȚA DE PRIMĂVARĂ: 07.04-22.04.2012
 Forme de manifestare
 Metodica dezvoltării forței
XI. Teoria și metodica 4 12-13
5.1  Procedee metodice de dezvoltare a forței II
dezvoltării calităților motrice
 Instrumente și teste pentru măsurarea forței
Evaluare 2 14

3
 Competenţe Număr de Observaţii/
Unitatea de învăţare Conţinuturi Săptămâna*)
specifice ore alocate Semestrul
 Recapitulare pentru teză 2 15
TEZĂ  TEZĂ 1 16 II
 Discutarea tezei 1 16
 Structura organizatorică națională a mişcării
XII. Unităţile organizatorice
sportive
ale 2 17
6.1  Unităţi organizatorice – atribuţii II
sportului şcolar la nivel
național  Sistemul de relaţii dintre ele
Evaluare 1 18
Recapitulare finală 4 18-19-20 II

Oră la dispoziția profesorului 1 20 II

*) Săptămânile sunt numerotate în raport cu structura anului şcolar 2011-2012.