1.

CAPACIDADES COORDINATIVAS

Las capacidades coordinativas son pre-condiciones psicomotrices generalizadas de los deportistas

las cuales cumplen la función de regular acciones motoras. Son aquellas capacidades que
dependen del sistema nervioso central y periférico para su dirección y regulación. Estas
capacidades son necesarias para que la acción del individuo sea rápida, exacta y adaptada a las
condiciones del entorno. Las capacidades coordinativas que existen son:

2. CAPACIDADES FISICAS

Las capacidades físicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente,
que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades
motrices, ya sean cotidianas o deportivas.
 3. SISTEMAS ENERGETICOS COMPLEMENTAR

Los sistemas energéticos son los modos que tiene el organismo para suministrar ATP a los
músculos. Es decir, en todos los esfuerzos físicos es necesario contar con la cantidad suficiente de
energía y esto viene determinado por la producción de ATP, el adenosin trifosfato.

ATP es la principal molécula energética de nuestro organismo. Recibe ese nombre porque es la
abreviación de Adenosin Trifosfato o Trifosfato de Adenosina. Esta molécula está conformada por
el núcleo (adenosín) y tres átomos de fosfato. Todos los organismos vivos recurren a este sustrato
como fuente energética primaria.

4. ACTIVIDAD FISICA

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos que exija gasto de energía. Si se realiza de manera planificada, estructurada y
repetida se denomina ejercicio físico y si es en un entorno reglamentado y competitivo fácilmente
lo conocemos como deporte.

Tipos de actividad física

 Trabajo Cardiovascular: Pone en movimiento grandes grupos musculares. ...
 Trabajo de Fuerza: Es un trabajo muy centrado en los músculos para fortalecerlos,
mejorar su potencia y resistencia.
 Trabajo de Estiramientos: Mejoran la flexibilidad y la capacidad de mover al completo las
articulaciones.
 5. CULTURA FISICA

La cultura física es una disciplina que se basa en la consideración del hombre como una unidad

cuerpo, mente y alma , desde la cual conforma un marco teórico  centrado en el movimiento
corporal para desarrollar en forma integral las capacidades afectivas, cognitivas y físicas para
mejorar la calidad de vida en todos los aspectos del ser humano.

La cultura física nos ayuda a aliviar el estrés y mejora la salud mental. La ejercitación física es un

medio para mejorar la salud tanto física como espiritual. El esfuerzo físico quema calorías en vez
de almacenarlas en el cuerpo, manteniendo un peso saludable y tendiendo a reducir el sobrepeso
y la obesidad.

6. DEPORTE

El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede

mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian
del juego.

El deporte es un invento del siglo XVII. Antes, solamente se puede hablar de actividad física y
juegos. Los hombres primitivos realizaban el deporte en las tareas diarias, correr, nadar, etc.

En el antiguo Egipto se encontraron herramientas, utensilios y estructuras que son los precursores

de deportes que hoy en día se practican, como el lanzamiento en jabalina y el salto en alto.

Los juegos Olímpicos fueron creados por los griegos ya que para ellos era una parte muy
importante de su cultura, tuvieron lugar en el año 776 A.C, duraban únicamente seis días y
constaban de pocas pruebas deportivas: combates, carreras hípicas y carreras atléticas entre los
participantes. Aunque no fueran los actuales juegos Olímpicos, si empezaban a tomar una forma
de lo que conocemos.

El primer deporte que se creo fue el rugby, en los comienzos del castellano ya existía la palabra
deporto con la significación de distracción, juego.

EVOLUCIÒN DEL DEPORTE

La actividad física comenzó siendo una conducta inherente al hombre relacionado con las
necesidades fisiológicas, psicológicas e incluso utilitarias. El deporte se hizo serio al pasar de
actividades más o menos libres a situaciones reglamentadas y controladas por organismos
oficiales, el aspecto competitivo paso a ser el elemento principal y más importante para los que
practican y para el público. Cada vez se le ha ido dando más importancia al deporte y se le ha
dedicado más tiempo, dinero y esfuerzo.

7. EDUCACION FISICA

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para
perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.
Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva
que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes.
La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria. En
muchos países, las instituciones encargadas de regular las actividades educativas promueven un
contenido curricular para ser trabajado con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es
dirigida por un profesional instruido en un curso superior de educación física con conocimientos
en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

HISTORIA

Antiguamente la educación física consistía en hacer gimnasia para aumentar la fuerza, agilidad,
flexibilidad y resistencia. Para los griegos la gimnasia era un medio para mantener la salud y
funcionalidad del cuerpo.

En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio físico para buscar seguridad y sobrevivir, a

través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía.
En Grecia, el fin de la educación física era formar hombres de acción.
En Esparta se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa
educativo que más tarde se llamó Palestral.
En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana, ya que el protagonista era
el deportista.
El primero en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y utilizar el pulso como
medio para detectar los efectos del ejercicio físico fue Galeno.
Durante la época Visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de
jabalina y esgrima.
La gimnasia moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes como:
saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento y
equitación. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.
A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo, los
cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica.
La educación física como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades físicas que el
hombre trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su condición física para la guerra.

8. ORGANIZACIÓN DEL DEPORTE NACIOnal