DEPARTAMENTO DE ED.

FÍSICA
PROFESOR ITALO CID PIZARRO

MÓDULO 1 - 8°A

1° Actividad
Para esta actividad, basándonos en los temas designados en clases tendrán que realizar un informe de no más de 2
planas explicando el tema que les toco, ¿Qué es?, ¿Cómo se trabaja?, ¿Para qué sirve?, y en qué consistirá su clase, esta
clase que en un principio era en grupos de 4 personas ahora se realizara de forma individual debido a la contingencia.
El informe tendrá 20 puntos

A continuación, se dará la lista de los temas designados.

Nombre Apellido Tema

Tiare Araya FUERZA MIEMBRO SUPERIOR
Almendra Aros FUERZA MIEMBRO SUPERIOR
Jonathan Astudillo HIIT
Yarleth Bravo FUERZA MIEMBRO SUPERIOR
Monserratt Carvajal FUERZA MIEMBRO INFERIOR
Paloma Cortez FUERZA MIEMBRO INFERIOR
Scarlet Cortez TABATA MIEMBRO INFERIOR
Paula Cuevas TABATA MIEMBRO INFERIOR
Jhon albert Díaz TABATA MIEMBRO SUPERIOR
Estrella Espinoza HIIT
Jasiel Godoy FUERZA MIEMBRO INFERIOR
Millaray González FUERZA MIEMBRO INFERIOR
Valentina González FUERZA MIEMBRO INFERIOR
Jimmy Hanco TABATA CARDIOVASCULAR
Maria Layana TABATA MIEMBRO INFERIOR
Maximiliano López TABATA CARDIOVASCULAR
Alvaro Luna TABATA MIEMBRO SUPERIOR
Bastian Maraboli FUERZA MIEMBRO SUPERIOR
Francisko Marambio TABATA CARDIOVASCULAR
Vicente Matus HIIT
Maximiliano Maya TABATA MIEMBRO SUPERIOR
Antonella Mondaca FUERZA MIEMBRO INFERIOR
Franchesca Montiel FUERZA MIEMBRO INFERIOR
Claudio Morgado FUERZA MIEMBRO SUPERIOR
Vicente Navea HIIT
Pablo Panire HIIT
Laura Peña TABATA ABDOMINALES
Kevin Picha TABATA MIEMBRO SUPERIOR
Vicente Pizarro HIIT
Estefanny Portilla FUERZA MIEMBRO SUPERIOR
Wilson Quispe HIIT
Maximiliano Rojas FUERZA MIEMBRO SUPERIOR
Gonzalo Salazar TABATA CARDIOVASCULAR
Danyela Soto TABATA MIEMBRO INFERIOR
Javiera Tapia TABATA ABDOMINALES
Daniela Vaca TABATA ABDOMINALES
Pablo Vallejos FUERZA MIEMBRO SUPERIOR
Oriana Vicuña HIIT
Datfne Vilches FUERZA MIEMBRO INFERIOR
Millaray Contreras TABATA ABDOMINALES

MIEMBRO INFERIOR: se refiere a glúteos, muslos y piernas

MIEMBRO SUPERIOR: se refiere a hombros, brazos y antebrazos
ABDOMINALES: se refiere a abdomen, oblicuos y lumbares.
Estos dos son tipos de entrenamiento
HIIT: entrenamiento intervalico de alta intensidad.
TABATA: entrenamiento con 20 segundos de ejecución y 10 segundos de descanso.
2° actividad
En esta ocasión tendrán que grabarse a ustedes mismos realizando la clase que planificaron, podrán grabarse solos o
con otros integrantes de su familia participando de su clase, esta debe consistir en lo siguiente:
● 2 ejercicios de calentamiento
● 4 ejercicios específicos del tema que les toco
● 1 ejercicio de elongación en caso de ser necesario

Esta planificación debe estar incluida en el informe de la actividad 1.

Se evaluará que la rutina de ejercicio a realizar sea coherente con el tema que le toca a cada uno, por ejemplo:

Si mi tema es fuerza del miembro inferior, en mi video no debiese estar haciendo ejercicios de fuerza de brazos.

El video tendrá 20 puntos.

El informe y el video deberán ser enviados el martes

7 de abril al siguiente correo: italo.cid@colegiocalama.cl

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