Día 1 y 2 relajar 5 segundos consecutivos. Repetir. la salida de la sala de Ejercicios para el tobillo: operaciones al paciente vendrá flexo-extensión del posicionada la pompa venosa tobillo. Éste ejercicio se en las extremidades inferiores, puede repetir muchas que proveerá en la ayuda del veces a lo largo del día. círculo venoso periférico en los días de pseudo-inmovilidad Día 6 al 14 siguientes a la operación. El paciente legará inmovilizado Andador o muletas bajo la Se continúa con la marcha pasivamente, acostado boca supervisión de un asistida. Se introducen los arriba. Se debe prestar fisioterapeuta, al menos 2 siguientes ejercicios: atención a la extremidad veces al día, desde la cama operada para que se mantenga hasta una silla y viceversa. Es Flexión de cadera con la bien distendida y perfectamente de vital importancia la ayuda rodilla extendida: recta (se deben evitar el para la marcha, ya que no se extender la rodilla y posicionamiento de cojines bajo puede apoyar más del 85% del levantar la pierna fuera la rodilla, pero los cojines bajo peso corporal sobre la de la cama. el tobillo están permitidos). Los extremidad operada. Ejercicios para electros estimulaciones de el cuádriceps: contraer los cuádriceps alrededor de 20 Día 3, 4 y 5 los músculos del muslo, minutos resultan muy útiles empujando la rodilla para la disminución de la Se continúa con la marcha contra la cama, contar inflamación y el dolor. También asistida y la crioterapia. Se hasta 5 manteniendo la utilizaremos crioterapia y introducen los siguientes posición; descontraer el movilizaciones pasivas de ejercicios: muslo. cadera para disminuir la inflamación y evitar Ejercicios para los enfermedades vasculares. glúteos: contraer las Ejercicios para fortalecer la la cadera operada, Se incorporan a los ejercicios rodilla - Nivel de evitando la flexión de la los squats a 90 grados en una recuperación inicial articulación. sola pierna y la subida y bajada Squats hasta los 90 escaleras. grados de flexión. Abducción/aducción de la cadera: se hace resbalar Día 15 al 24 Día 40 lateralmente la Se continúa con la marcha extremidad sobre la cama Dimisión del programa de asistida, cada vez poniendo y volver a la posición rehabilitación y se indican las más peso sobre la extremidad inicial (atención a no siguientes instrucciones para operada. Se realizan masajes extra-rotar el pie para casa: de la cicatriz luego de retirados evitar las luxaciones de los puntos. Se puede comenzar cadera). o Seguir con los ejercicios con hidroterapia y ejercicios en En posición erecta: llevar bicicleta, cuidando que el sillín para mejorar la de la extremidad hacia fuera de la bicicleta esté lo más alto ambulación. y volver a la posición posible. También se agregan o Evitar movimientos inicial. ejercicios propioceptivos para bruscos para no correr Ejercicios de stretching controlar el equilibrio durante riesgos de luxación. para evitar que se los cambios de dirección. o Utilizar el asiento elevado instaure una rigidez en para el inodoro. flexión de la cadera: en o Utilizar los bastones Día 25 posición supina, flexionar canadienses. la rodilla contralateral La marcha se comienza a o Adaptar el protocolo de hasta el tronco, al mismo realizar con bastón canadiense rehabilitación a la tiempo extender la en el lado contralateral a la arquitectura de la casa extremidad operada, extremidad operada. Se (peldaños, puertas etc.). empujándola contra la continúa la hidroterapia, o Evitar cruzar las piernas cama. La extensión de la bicicleta y ejercicios de mientras si esté sentado cadera estira la cápsula propiocepción o acabalgarlas. anterior y lo flexores de Día 30 o Evitar mantener la misma posición más de una hora. o Evitar sentarse sobre sillas bajas o sillones. o No acostarse de cubito lateral sobre el lado operado. o Evitar agacharse para recoger algo en el suelo.
Para finalizar queremos
recalcar que hay que mantener una actitud positiva y mucha paciencia. Una operación de cadera, aunque sé que es complicada, no impide que llevemos una vida activa. Sólo se debe de seguir los pasos de la rehabilitación.