Sunteți pe pagina 1din 34

MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
CONŢINUT PAGINĂ NR.

Introducere 3
Ce sunt obiectivele şi de ce să le avem? 4
Importanţa obiectivelor bazate pe valori 9
Tipuri de obiective 11
Obiective „Mă îndrept spre...” 11
Obiective „Mă îndepărtez de...” 12
Obiective bazate pe deficienţe/lipsuri 13

Cinci componente esenţiale 14


Specific 14
Măsurabil 14
Orientat spre acţiune 14
Realist 15
15
Încadrat în timp

Încadrarea temporală a obiectivelor 16


Transformarea obiectivelor în plan de acţiune 18
Cum să-ţi atingi obiectivele 19
Puterea mentalului subconştient 20
Pune suflet 21
Foloseşte prezentul 22
Fii pozitiv 23
Notează-ţi 23
23
Foloseşte un card al obiectivelor
23
Monitorizează-ţi progresul
24
Foloseşte afirmaţii 25
Foloseşte imagini 25
Harta comorii 26
Cere ajutor/ Caută sprijin 26
Învaţă deprinderi 26
Comportă-te ca şi cum 27
Recompensează-te

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 1
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE PAGINĂ
CONŢINUT ( CONTINUARE)
NR.

În esenţă 28
Scop 28
Atitudine 28
Încredere 28
Onestitate 28
29
Calea de urmat
29
Acţiune
30
Meriţi

Concluzie 31
Bibliografie 32

Exerciţii de consolidare a deprinderilor 33


Eseu reflectiv 34

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 2
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
INTRODUCERE NOTE

“Un bărbat sau o femeie fără un Ńel


Este asemenea unei corăbii fără
cârmă. Fiecare dintre ei va pluti,
dar nu va naviga.Fiecare va
naufragia pe malurile disperării,
înfrângerii şi deznădejdii.”

(Zig Ziglar, See You At The Top, 1974)

Deoarece coaching-ul este o profesie care se ocupă de îndrumarea integrităţii şi fără îndoială,
vei avea de lucrat cu clienţii pe stabilirea obiectivelor, este foarte important să devii familiar
tu însuţi cu obiectivele, ce anume reprezintă şi cum lucrăm cu ele. Aceasta nu te va ajuta doar
în oferirea serviciilor în calitate de coach/îndrumător, ci şi în toate celelalte aspecte din viaţa
ta, inclusiv dezvoltarea ta în cariera de coach. Scopul acestui modul este să îţi ofere uneltele
necesare să-ţi îmbunătăţeşti capacitatea de a stabili obiective pe care să o foloseşti atât în
scopuri personale cât şi să-ţi ajuţi clienţii.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 3
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE

CE SUNT OBIECTIVELE ŞI DE CE SĂ LE AVEM?

Cuvântul „obiectiv” este foarte des înţeles greşit. Este foarte des văzut ca fiind o ţintă
sau, mai degrabă, un scop ce urmăreşte împliniri materiale. Oamenii obişnuiesc să
eşueze în definirea potrivită a obiectivelor, să-şi seteze obiective corecte pentru ei, să
le folosească eficient şi, în cele din urmă, să le atingă. Un obiectiv este mai mult decât
o ţintă, este un rezultat dorit la care râvneşti şi care, odată atins, îţi va îmbunătăţi
viaţa într-un anume fel.

Este important de menţionat că un „obiectiv” nu este o dorinţă leneşă de care


aproape să uiţi, pe care mulţi dintre noi îl stabilim dar facem prea puţine ca să-l
aducem la realitate. Este o intenţie pozitivă; ceva faţă de care te angajezi cu toată
responsabilitatea şi pentru care lucrezi în fiecare zi să te apropii de el cât mai mult.

Îţi poţi imagina un meci de fotbal în care să nu se puncteze golurile şi să nu existe porţi
sau o cursă de atletism fără linia de final? Simplist, probabil, dar nu ar merge prea
mult, nu-i aşa? Fără goluri şi linia de sfârşit, întregul scop al meciului sau al cursei este
lipsit de sens. Fără obiective, viaţa ta nu are o direcţieyour life lacks purposeful
direction sau, cel puţin, trăieşti în ceaţă.

Obiectivele, destul de simplu, sunt:

♦ Ce ne dorim să fim.

♦ Ce ne dorim să facem.
♦ Ce ne dorim să avem.

Despre care putem spune, în acest moment din viaţa noastră, că :

♦ Nu ne putem identifica în ele.

♦ Nu sunt deja printre acţiunile noastre.

♦ Nu le deţinem.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 4
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
Obiectivele pot fi folosite în toate ariile şi aspectele din viaţa ta. Câteva le găseşti în NOTE
lista de mai jos.

♦ Călătorii
♦ Financiar
♦ Educaţie
♦ Viaţa de familie
♦ Sănătate
♦ Relaţii
♦ Carieră
♦ Social
♦ Comunitate
♦ Aventură
♦ Mediul fizic
♦ Spiritualitate
♦ Dezvoltare personală

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 5
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE

Crează-ţi lista viselor tale.


Folosind un carnet special care, de acum înainte, va
fi jurnalul tău personal, notează prima pagină LISTA
VISELOR şi folosind partea din stânga a paginii fă o
listă cu tot ce îţi doreşti:
 să fii,
 să ai,
 să faci.
Când faci această listă iniţială nu sta prea mult pe
gânduri, nu căuta profunzimea lor.

Scrie tot ce îţi trece prin minte sau inimă.


Acest exerciţiu ar putea dura până la o oră, inclusiv.

Coaching-ul incorporează o combinaţie de procese şi tehnici create să determine


oamenii să progreseze, îndrumându-i de unde se află acum spre unde vor să ajungă.
Toate aceste tehnici şi procese sunt importante, iar folosirea obiectivelor reprezintă,
cu siguranţă un element major, poate chiar cel mai important.
Aminteşte-ţi modelul „TGROW‟ — are obiectivul ca prim element după topic.

Atât tu cât şi clientul tău aveţi nevoie de obiective. Fără ele cum veţi şti înspre ce
direcţie vă îndreptaţă şi cum veţi ajunge acolo - şi, cel mai important, când aţi ajuns?
Dacă te gândeşti la faptul că acest lucru îţi va lua ceva timp sau alte eforturi atunci
gândeşte-te la timpul petrecut planificând vacanţele anuale, este surprinzător să
descoperi că nici măcar atât timp nu petrecem planificându-ne viaţa. De obicei,
oamenii îşi setează obiective doar pentru carieră şi nu pentru toate aspectele
importante din viaţa noastră.

Angajându-se într-o relaţie de coaching, beneficiarii tăi au făcut primii paşi importanţi
în a-şi schimba viaţa.Cu ajutorul tău pot lua hotărârea de a-şi seta obiective şi de a
lucra pentru a le atinge. Trebuie să fii conştient că, în timp ce tu eşti sau vei deveni
foarte familiar cu setarea obiectivelor, poate fi ceva nou pentru clientul tău, sau poate
avea nevoie de o nouă asigurare dacă a mmai încercat în trecut şi a eşuat.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 6
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
Există multe resurse pe dezvoltare personală( proză, audio, video etc.) de care se NOTE
poate folosi clientul tău ca să sprijine şi dezvolte îndrumarea ta, astfel încât, să
lucreze în fiecare zi cu obiectivele lui, să-i devină familiar acest mod de lucra.

La fel cum spune şi citatul de mai sus, fără obiective vei „aluneca” în viaţă renunţând
la control şi, în acest fel, le permiţi oamenilor şi evenimentelor exterioare să-ţi
modeleze viitorul. Aceasta te poate conduce în timp spre frustrare, furie, stres şi chiar
depresie.

Ţine minte că stabilirea obiectivelor are un caracter unitar, acopera toate aspectele
din viaţa ta. Nu este nimic negativ în legătură cu obiectivele materiale, dar luând în
considerare o aliniere armonioasă în viaţa ta, ai nevoie de obiective în fiecare arie din
existenţa ta( vezi lista de mai sus).

Ca să te ajute să-ţi clarifici ariile în care îţi doreşti să-ţi stabileşti obiectivele şi
importanţa lor, completează sarcina următoare. Ar trebui să ai la sfârşit pagini cu
schiţe care seamănă cu tabelul de mai jos, dar cu mult mai multe detalii şi liste mult
mai lungi!

Vis/Dorinţă Arie Acum 2 ani Prezent Peste 3 ani Importanţă

Poz. Manager Carieră 2 4 10 8

Talie subţire Sănătate 7 3 7 6

Pentru următoarele zile uită-te de mai multe ori peste listă, dar acum gândeşte-te puţin
la fiecare. Scoate din listă pe cele despre care te-ai hotărât că nu sunt importante,
adaugă altele pe care le vezi mai importante. În timp îmbunătăţeşte şi adaugă pe foaie
cât mai multe, astfel încât, să fie un start, o listă a obiectivelor.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 7
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE

Clarifică-ţi Lista Viselor

La 36 de ore după ce ai schiţat lista întoarce-te la


ea şi începe să clarifici fiecare item.

Pe partea dreaptă a paginilor notează câteva


coloane cu următoarele titluri:
Arie
Acum 2 ani
Astăzi
Peste 3 ani
Nivel de importanţă

Notează în dreptul fiecărui item aria din care face


parte.

Folosind un sistem de notare de la 1 la 10, unde 1


înseamnă „nefericit, sărac, am nevoie de atenţie” şi
10 înseamnă „foarte fericit/bun/nu trebuie
schimbat” completează coloanele uitându-te unde
ai fost în trecut, unde eşti acum şi unde vrei să fii
peste 3 ani.

Apoi notează-le cu câte o cifră care să reflecte


importanţa lor pentru tine.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 8
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
IMPORTANŢA OBIECTIVELOR BAZATE PE VALORI
Nici un obiectiv atins nu-ţi va oferi împlinire profundă şi reală dacă nu este congruent
cu valorile tale personale. Este extrem de important să-ţi stabileşti o ierarhie a valorilor
înainte de a te gândi la setarea obiectivelor în aspectele relevante din viaţa ta.

Sunt multe cărţi şi workshop-uri, sau alte resurse despre setare obiectivelor şi poate
chiar ai şi tu o metodă preferată. Foloseşte-te de această oportunitate să verifici dacă
preferinţele tale sunt congruente cu cele ale clientului tău. În orice caz, regăsirea şi
stabilirea valorilor nucleu alături de clientul tău este, de asemenea, şi pentru el primul
pas spre setarea obiectivelor.

“Trebuie să-Ńi doreşti cu


intensitate ceea ce cauŃi, adică
să iubeşti acele lucruri, fiindcă
vei atrage în mod automat
ceea ce iubeşti. Este
imposibil să-Ńi doreşti cu
ardoare ceva incongruent cu
valorile tale fundamentale
pentru că nu poŃi iubi ce nu
preŃuieşti.”

(Gerard O’Donovan)

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 9
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
Gândeşte-te la o persoană care lucrează în vânzări şi notează în topul valorilor sale NOTE
nucleu „Familia” şi „Sănătatea”. Şi-a stabilit ca obiectiv să fie cel mai bun profesionist
pe vânzări din aria sa, să câştige £200,000 anual. Pentru a-şi atinge scopul alege să
călătorească 10 luni din an, să lucreze 14 ore pe zi, să mănânce fast food de obicei
pentru prânz, iar cinele să le rezerve întâlnirilor de afaceri. Când sunt acasă, joacă golf
cu directori de companii, iar în restul timpului doarme sau se uită la televizor. Ce
conflict putem identifica aici?

Aminteşte de citatul lui Stephen Covey: „Abia după ce ai urcat pe scara succesului
realizezi că este rezemată de peretele greşit”.

Acum întoarce-te la modului despre valori şi dacă nu ai făcut încă exerciţiul în care îţi
stabileşti cele opt valori nucleu, completează-l acum.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 10
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE

TIPURI DE OBIECTIVE

Odată ce reuşeşti să-ţi clarifici lista dorinţelor/viselor şi începi să o concretizezi uşor în


forma obiectivelor te-ar putea ajuta să înţelegi că ai diferite tiputi de obiective. Este
important să avem tipuri diferite de obiective deoarece, foarte simplu, avem arii
diferite din viaţa noastră pe care avem nevoie să le echilibrăm, iar unele călătorii pot
cere mai mult timp decât altele şi pot avea un alt traseu de urmat.

Aşadar, o clasificare a obiectivelor:

♦ Obiective „Mă apropii de...”


♦ Obiective „Mă îndepărtez de...”
♦ Obiective de deficienţe

OBIECTIVELE „MĂ APROPII DE...”

Acestea sunt acele obiective care arată un progres, o creştere, ceva ce îţi doreşti să
obţii – un serviciu nou, o promovare, dezvoltare personală, să studiez arii noi, să devii
un specialist în Life Coaching. Sunt obiective care odată atinse te vor ridica şi te vor
ajuta să te dezvolţi către persoana care îţi doreşti să devii, să faci lucrurile la care visezi
şi să ai ceea ce îţi doreşti de la viaţă.

Într-o lume utopică, oricine te va susţine în atingerea acestor obiective, dar partea
tristă este că cei apropiaţi ai tăi( familie, prieteni etc.) vor încerca să te prevină în
legătură cu atingerea acestor ţeluri, probabil fără să fie conştienţi. Oamenii care te
iubesc vor avea grijă de tine să nu suferi sau să eşuezi şi, de aceea, vor încerca să te
protejeze. Obiectivele, în special cele care se îndreaptă spre realizări măreţe, ne scot
de obicei din zona de confort şi putem fi puţin vulnerabili din anumite privinţe. În
orice caz, dacă nu păşim niciodată în afara acestei zone vom pierde o mare parte din
lucrurile pe care ni le dorim să le atingem. Ceilalţi pot avea diferite motive pentru care
să nu te sprijine în ceea ce vrei să întreprinzi, cum ar fi: lipsa de încredere, teama de a
te dezvolta independent de ei, posibilitatea da a nu părea destul de credibil,

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 11
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
neînţelegere, un conflict personal vis-a-vis de proriul lor program şi nevoi. Poţi NOTE
recunoaşte cu uşurinţă acestea prin semnalele lor, de exemplu „Eşti sigur?”, „Nu
contează.”, „Revin-o cu picioarele pe pământ!” ş.a.m.d..

Foarte des această barieră este una subconştientă şi persoanele implicate s-ar putea
„gândi” sunt cu tine sau să reacţioneze la un nivel superficial ca şi cum te-ar sprijini.
Oricum, pot exista şi acei aşa-zişi „prieteni” sau colegi care să-ţi saboteze în mod
deliberat eforturile, pentru că s-ar putea să aibă un interes în a te ţine acolo unde
eşti. Ar putea fi invidioşi pe ţelurile tale sau să nu fie capabili să accepte o relaţie de
prietenie în care tu să te dezvolţi independent de influenţa lor.

Spre exemplu, ţi-ar face plăcere să împărtăşeşti faţă de un coleg de-al tău scopul de a
obţine o promovare, faţă de un coleg care foarte posibil ar putea avea acelaşi ţel ca şi
tine, îşi doreşte aceeaşi promovare?

O conştientizare a acestei dinamici din perspectiva noastră ne permite să înţelegem


ce impact poate avea în spaţiul personal al clienţilor noştri.

Morala este foarte simplă – fii extrem de selectiv în legătură cu persoanele pe care
faţă de care alegi să împărtăşeşti obiectivele tale „Mă apropii de...”. Deschide-te faţă
de persoane care au în mod autentic cele mai bune intenţii şi interese, faţă de cei
doritori să te susţină, să te ajute şă să te motiveze pentru a le atinge, pentru a te
dezvolta.

OBIECTIVELE „MĂ ÎNDEPĂRTEZ DE ...”

Acestea cuprind lucruri ca: să ajungi nefumător, să dai jos kilogramele în plus, să
reduci cantitatea de alcool pe care o consumi – practic să te ridici din obiceiurile
„nesănătoase”.

Este o idee bună să le spui celorlalţi despre obictivele tale „mă îndepărtez de...” sau
mai bine ar fi să găseşti un prieten care împărtăşeşte aceleaşi obiective ca să vă
încurajaţi unul pe celălalt. Dacă vrei să renunţi la fumat, cu câţi ştiu mai mult despre
dorinţa ta, cu atât ai mai multe şanse ca atunci când simţi nevoia să aprinzi o ţigară să
se găsească cineva în imediata ta apropiere care să te readucă la planul tău de a-ţi
atinge obiectivul.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 12
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
OBIECTIVE BAZATE PE LIPSURI SAU DEFICIENŢE

Aaa – acestea sunt acelea care se concretizează în obiective doar în momentul în care
pierdem ceva, sau când realizezi că lipsa lor din viaţa ta te poate afecta foarte tare.
Spre examplu, sănătatea. Mulţi oameni nu se gândesc serios la sănătatea lor, consumă
orice fel de alimente, nu iau suplimente alimentare, nu fac mişcare, nu îşi fac analize
medicale în mod regulat etc.. Atitudinea este „Încep campania mea fitness de
mâine!”, iar ziua de mâine întârzie să apară. Însă într-o zi îşi face apariţia atacul de
cord şi, presupunând că supravieţuiesc, sănătatea devine prioritatea lor numărul unu
– deşi niciodată înainte de aceasta nu le-a păsat!

Gândeşte-te la lista ta.

Ai obiective care se încadrează în aceste


tipologii?

Gândeşte-te cu cine vei împărtăşi aceste


obiective, în funcţie de natura lor.

Cine te-ar sprijini cu adevărat?

Crezi că sunt unele obiective pe


care e mai bine să le păstrezi
pentru tine?

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 13
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
CINCI COMPONENTE ESENŢIALE

Când îţi setezi obiectivele, ar trebui să aplici acronimul SMART:

♦ S specific

♦ M măsurabil

♦ A orietat către acţiune

♦ R realist

♦ T încadrat în timp

SPECIFIC

Fiecare obiectiv trebuie să fie ceva foarte exact, nu o ţintă vagă. Dacă spui „Vreau să
fiu bogat” asta ar putea însemna aproape orice. Concepţia ta referitoare la
prosperitate poate fi complet diferită de a altcuiva. Cum îţi apreciezi progresul? Cum
vei şti pestre trei ani ce anume ţi-ai dorit cu exactitate? Fii specific - o casă de £1
milion , £100,000 în investiţii şi £50,000 bani gheaţă?

MĂSURABIL

Este uşor să faci unele obiective măsurabile, cum ar fi pierderea în greutate sau
câştigul financiar, dar altele au nevoie de mai mult timp de gândire. „Îmi doresc să fiu
un agent de vânzări mai bun ” nu este cuantificabil. Ce înseamnă „mai bun”? Cum îţi
plănuieşti îmbunătăţirea? “Devin un agent de vânzări care va atinge şi depăşi ţinta de
creştere de 10% din anul financiar care urmează” este atât SPECIFIC cât şi
MĂSURABIL.

ORIENTAT SPRE ACŢIUNE

„Dacă eşuezi în a planifica, planificarea ta va eşua” şi dacă nu acţionezi nu se va


întâmpla niciodată.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 14
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
Vom arunca o privire mai aproape de acest aspect în ce priveşte stabilirea obiectivelor NOTE
când vom face planul de acţiune. Este o parte foarte importantă din process peste
care nu se poate sări.

REALIST

Sunt ţelurile tale realiste? Aceasta nu implică să fie obişnuite sau uşor de atins. Dacă
nu reprezintă o provocare, nu te va marca în nici un fel, nu vei trăi sentimentul
împlinirii pe care ţi-l oferă atingerea lor şi te poţi plictisi repede. Cu toate acestea,
dacă sunt practic imposibile, te poate descuraja lipsa progresului şi să ajungi să-ţi
împlineşti profeţia – „N-o să-mi ating niciodată obiectivele!”.

Nu este nimic rău la a-ţi stabili ca scop să ajungi miliardar, decât dacă îţi doreşti ca
asta să se întâmple până lunea următoare când astăzi mai ai doar £5 în bunzunar – nu
este realist( e valabil numai în cazul în care nu eşti extrem de norocos la loterie şi
atunci nu mai este un obiectiv în controlul tău, ţine în totalitate de Doamna Baftă!)

Dacă ai 45 de ani, nu vei fi niciodată cea mai tânără persoană care aleargă o milă în
mai puţin de 4 minute, deşi ai condiţie fizică – şi oricum cineva a obţinut deja aceste
performanţe. Ai putea, totuşi, să-ţi stabileşti ca obiectiv să parcurgi o milă cu 10
secunde mai rapid decât ai reuşit vreodată.

ÎNCADRAT ÎN TIMP

Ai nevoie să ştii în ce moment din timp îţi doreşti să-ţi atingi scopurile fiindcă, în
funcţie de natura fiecăruia, unele vor necesita mai mult timp decât altele. Având un
cadru temporal te ajută să plantezi bornele care te vor conduce şi te vor menţine pe
drumul spre împlinire. Reprezintă cadrul în care se potriveşte planul tău de acţiune –
un obiectiv pe un an de zile poate fi secţionat în obiective lunare, săptămânale şi
zilnice. În continuare, te invităm să-ţi încadrezi în timp obiectivele. Fii atent, ca
bornele să nu te sufoce.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 15
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
ÎNCADREAZĂ-ŢI ÎN TIMP OBIECTIVELE

Vom analiza tipuri diferite de obiective, în funcţie de ce urmează să concretizeze, dar


mai este un element important din prisma căruia ne vom uita la ele. Acesta este
perioada de timp pe care o necesită pentru atingerea lor.

Spre exemplu, să îţi faci ordine în dormitor este un obiectiv care nu îţi va lua mai mult
de câteva zile( să sperăm că doar una!), în timp ce să slăbeşti ţi-ar putea lua câteva
luni, iar pentru o specializare profesională ne putem gândi şi la ani.

Astfel, avem nevoie să împărţim obiectivele pe umătoarele categorii:

♦ Termen scurt( 1-3 luni)


♦ Termen mediu( de la 3 luni la 1 an)
♦ Termen lung( 1 - 3 ani)

Bineînţeles, unele obiective pot cere mai mult de 3 ani şi este la fel de important să le
luăm în considerare de pe acum. Cu toate aceste, asemea vârfurilo munţilor vagi
văzuţi de la kilometri depărtare, fără claritate şi culoare obiectivele tale pot fi prea
departe, iar lipsa caracterului „urgent” le poate face să pară ireale. Aceste obiective
au nevoie de secţionare, în perioade de timp mai mici. Să spunem că, îţi doreşti să ai
un conac de 2 milioade £, un obiectiv fezabil pe 3 ani ar putea fi o casă de jumătate de
milion. Aceste ţeluri au nevoie de împărţiere în trepte, începând de astăzi.

Este important ca după o anumită perioadă de timp( luni sau ani) să revii asupra listei
de obiective şi să-ţi notezi progresul. În mod normal, vei descoperi că multe dintre ele
s-au atins, unele au rămas puţin peste termene, iar altele le-ai uitat complet.
Reevaluează aceste obiective şi verifică dacă sunt obiective reale până la urmă?
Aminteşte-ţi că un obiectiv este ceva ce îţi doreşti cu adevărat ceva pentru care eşti
dispus să lucrezi şi ţi-l asumi şi nu o dorinţă leneşă.

Să nu-ţi fie teamă să-ţi rescrii lista obiectivelor. Viaţa este în continuă mişcare şi este
absolut normal să te schimbi.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 16
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE

Întorcându-te încă odată la lista ta, împarte


obiectivele pe:

Termen scurt
Termen mediu
Termen lung

Scrie-le pe pagini diferite din jurnalul tău


personal, şi între timp organizează-le pe ariile din
care fac parte şi ordonează-le în funcţie de
importanţă.

La sfârşit ar trebui să ai treci coloane foarte clar


conturate care vor reprezenta fundaţia planului
de acţiune.

Ai auzit zicala?

“Cum mănânci un elefant?”

-“Bucată cu bucată!”

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 17
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
TRANSFORMAREA OBIECTIVELOR ÎN
PLAN DE ACŢIUNE
Acum, pentru că ai lista împărţită pe termeni de scură durată, medie şi lungă este
timpul să planificăm ce vom face.

Fiecare obiectiv, chiar dacă este pe termen scurt sau lung trebuie planificat şi acţionat
în direcţia lui, nu se va împlini de unul singur! Şi nu cred că-ţi doreşti să uiţi de el până
în ultimul moment, iar apoi să te panichezi şi să te supui stresului inutil încercând să-l
atingi.

În acest moment vei vedea cât de important este să fii specific. Trebuie să ştii, în
detaliu, care este obiectivul tău ca să îl poţi „rupe” în bucăţi mai mici, uşor de
manevrat.

Lucrând într-o direcţie inversată, începând cu scopurile tale pe 3 ani, stabileşte ce


trebuie făcut în anul 3, apoi în anul 2 şi apoi anul acesta. Din lista ta cu cele de pe anul
acesta, planifică de ai avea de făcut în cea de-a patra perioadă a anului, apoi perioada
a treia, perioada a doua şi, în cele din urmă, pe următoarele trei luni.

Din lista ta pe următoarele trei luni, planifică ce ai de făcut în cea de-a treia lună, în
luna a doua şi apoi luna aceasta. Din lista de luna aceasta împarte activităţile pe
sătămâna IV, III, II şi, în final, această săptămână. Din lista de săptămâna aceasta,
programează-ţi sarcinile zilnice, scrie-le în planificatorul tău săptămânal şi jurnalul
personal, bifându-le odată finalizate.

Asigură-te că obiectivele tale pe termen scurt hrănesc şi le continuă pe cele pe


termen mediu şi, de asemenea, cele pe termen mediu se continuă şi oferă resurse
ţintei finale, pe termen lung.

Este posibil să-ţi ia câteva ore completarea stadiului de planificare şi implică multă
reflexivitate pe marginea ţelurilor, dar aminteşte-ţi că îţi planifici viaţa, aşa că, merită
puţină atenţie – şi va merita fiecare minut pierdut aşa!

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 18
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE

CUM SĂ-ŢI ATINGI OBIECTIVELE

Ne-am uitat deja peste cele cinci elemente importante pentru fiecare obiectiv,
folosind acronimul SMART. Aceste componente asigură că obiectivele tale sunt
detaliate, structurate şi planificate, dar ca să fim siguri că le vom atinge avem nevoie
să fim conştienţi de alte elemente esenţiale. Cele mai multe dintre ele au legătură cu
efectele pe care le au cuvintele şi acţiunile noastre asupra mentalului subconştient,
prin urmare, vom începe secţiunea reamintindu-ne de influenţa pe care o are dialogul
interior despre care am vorbit în modulele anterioare şi despre puterea
subconştientului. Vom analiza apoi fiecare element care lucrează conjunctiv cu el şi te
va ajuta să îţi atingi scopurile.

Acestea sunt:

♦ PUNE SUFLET
♦ FOLOSEŞTE PREZENTUL
♦ FII POZITIV
♦ NOTEAZĂ-ŢI

♦ FOLOSEŞTE UN CARD AL OBIECTIVELOR


REVIZUIEŞTE-ŢI PROGRESUL

♦ FOLOSEŞTE AFIRMAŢII
FOLOSEŞTE IMAGINI

HARTA COMORII

♦ CERE AJUTOR

♦ ÎNVAŢĂ DEPRINDERI

♦ POARTĂ-TE CA ŞI CUM

♦ RECOMPENSEAZĂ-TE

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 19
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE

PUTEREA MENTALULUI SUBCONŞTIENT

Ueori făcându-se referinţe ironice la el ca fiind „o trusă puţin înfricoşătoare”, mentalul


subconştient este, fără îndoială, un corp grozav de puternic de care ar trebui să avem
grijă. Poate fi cel mai bun aliat al nostru sau cel mai crunt duşman. Dar folosit corect
este resursa noastră principală care va aduce la realitate ţelurile noastră.

Aici găsim multe cărţi despre puterea mentalului uman, dar nu este acum momentul
sau locul să intrăm în profunzimea subiectului, deşi eşti încurajat să o faci pentru tine.
Prin valorificarea imensei puteri a minţii, ne putem atinge potenţialul pe deplin, iar
clienţii noştri au nevoie să înţeleagă şi ei acest lucru.

S-a estimat că o persoană obişnuită are între 50,000 şi 60,000 de gînduri pe zi.
Gândeşte-te că fiecare gând pe care îl ai fie te ajută să te apropii de ţelurile tale, spre
cine vrei să devii, fie te îndepărtează de ele. Nu există o poziţie neutră. Fiecare gând
contează. Este cam înfricoşător dacă realizezi că din cele 50,000 şi 60,000 de gânduri
zilnice, aproximativ 80%, se repetă din trecut şi mai bine de ¾ din ele sunt negative!

Subconştientul este ca un sol fertil – se va acomoda şi va germina fiecare sămânţă pe


care o plantează conştientul, fie ea bună sau rea! Cum spun în limbajul IT-ist “garbage
in - garbage out”. Dacă se plantează seminţe rele, asta va creşte – din fericire, teoria
este valabilă şi pentru seminţele bune. Dacă plantezi pozitivism, asta vei culege.

Îţi aminteşti de dialogul interior de care am menţionat mai devreme? Datorită


subconştientului, dialogul nostru interior trebuie să fie pozitiv. Trebuie să transmită
mesajul că totul este bine, lucrurile se împlinesc, că ţi-ai atins scopuri şi, nu în cele din
urmă, că ai încredere în tine. Dacă nu faci în mod conştient efortul de a transmite
astfel de mesaje pozitive, subconştientul tău va alege gândurile negative şi le va
proiecta în realitatea imediată.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 20
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
Paşii făcuţi pe direcţia dorită sunt un efect pozitiv, schimbările permanente sunt
simple – asta nu înseamnă că trebuie să ne obişnuim să fie uşor; cere o muncă zilnică
şi consistentă. Mintea umană lucrează prin zona ta de confort şi, cu excepţia cazului în
care o antrenezi, va continua să-ţi ofere ce ţi-a oferit şi până acum şi să-ţi conducă
viaţa înspre direcţiile pe care ai mers şi până acum. Acest topic a fost dezbătut şi în
modulul Convingeri/Valori.

Ai făcut vreodată echitaţie( în vacanţe, spre exemplu)? Nu contează dacă este un


călăreţ experimentat sau un începător, caii vor urma acelaşi traseu pe care îl urmează
de fiecare dată – întotdeauna se întorc la stânga după cel de-al treilea copac,
întotdeauna merge la trap pe acea parte a câmpului. Poţi să stai acolo şi să tricotezi
dacă vrei pentru că nimic nu ar schimba comportamentul cu care au fost antrenaţi
acei cai. Asta nu exclude posibilitatea ca ei să fie antrenaţi din nou să urmeze trasee
diferite, din potrivă, chiar pot. Dar necesită ceva timp. Îţi ia timp să antrenezi, îţi ia
timp să reantrenezi. Asemenea este şi cu subconştientul tău.

„Trusa înfricoşătoare” este, de fapt, cel mai interesant, puternic, genial ustensil pe
care îl ai la dispoziţie. Acest aspect este detaliat mmult mai bine în „Cursul despre
atingerea obiectivelor‟ din Capitolul 5.

PUNE SUFLET

Investeş-te pasiune în obiectivele tale. Ai nevoie ca ele să-ţi devină personale,


deoarece fără trăsătura personală nu vei putea pune suflet în ele. Nu încerca să-ţi
setezi obiective cerute de alţii sau obiective care nu sunt congruente cu dorinţele tale
personale.

Trăieşte-ţe, respiră-le, gustă-le! Fă-ţi propria „Obsesie Magnifică‟. Thomas Edison era
pasionat de a găsi o cale de a produce lumina incandescentă cu ajutorul electricităţii.
Nu a renunţat. A rămas în istorie prin răspunsul pe care l-a dat când a fost întrebat
cum se simte cu 10,000 de eşuări, spunînd: „N-am eşuat, am descoperit 10,000
modalităţi despre cum să nu procedez.”.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 21
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
FOLOSEŞTE PREZENTUL

Mentalul subconştient nu poate face distincţie între adevăr şi fantezie, sau bine şi rău
– acceptă exprimările verbale ca adevăr absolut, indiferent de realitate. Repetă şi
revede constant comenzile pe care i le dăm. Tot ceea ce trebuie să facem, prin
urmare, este să-l convingem că dorinţele noastre deja există.

Alimentează-ţi mintea cu ideea că ceea ce cauţi există deja şi îţi va spori conştienţa
spre oportunităţile din jurul tău care sunt congruente cu ţelurile tale. Atrăgând în
viaţa ta circumstanţele, ideile şi evenimentele aliniate cu dialogul tău interior
dominant, va deveni o obişnuiţă în timp. Aminteşte-ţi principiul „Devii ceea ce
gândeşti în marea majoritate a timpului.”.

Formulează-ţi, întotdeauna, obiectivele la prezent. “Voi renunţa la fumat.” sugerează


detaşarea de ceva anume – indiferent dacă este sănătos sau nu, iar marea
majoritatea a fumătorilor vor susţine că le face plăcere fumatul. “Voi” sugerează, de
asemenea, o acţiune viitoare – subconştientul nu ia în considerare acestea pentru că
el acceptă doar informaţii prezente, altfel nu ştie când să-ţi livreze resursele.

Poţi determina o schimbare în subconştient vorbind pe limba lui, folosind timpul


prezent. Aceasta vine de la teoria disonanţei cognitive, care susţine că atunci când ai
două gânduri inconsistente psihologic, experimenţezi disonanţa, sau sentimentul unei
tensiuni şi a unor trăiri nearmonioase. Subconştientul, în incercarea de a reduce din
disconfortul determinat de conflictul dintre mesaje, face tot ce poate să recreeze
sugestiile cele mai recent impuse sau dialogul interior.

Un exemplu bun de folosire a prezentului simplu ar fi într-un obiectiv legat de


pierderea în greutate. Decât să spui „Vreau să slăbesc.‟ sau „Vreau să dau jos 4 kg.‟
scrie-ţi dorinţa ca şi cum ar exista deja „Am 70 de kg!‟. Sună radiant, pozitiv şi este la
prezent. Folosind prezentul îţ trnasmiţi subconştientului tău mesajul de a începe să
lucreze din acest moment.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 22
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
FII POZITIV

Ca în exemplele de mai sus, foloseşte limbajul pozitiv în ţelurile tale. Preferă formele
„sunt”, „fac”, „am” celorlalte ca: „voi fi‟, „vreu‟, „scap‟ sau „renunţ‟ etc..

NOTEAZĂ-LE

Toate regulile de aur pentru stabilirea obiectivelor susţin că trebuie notate. Această
idee a reieşit în urma unui studiu realizat la Universitatea Yale în 1953. Studenţilor li s-
a cerut să completeze un chestionar complex în care era ascunsă întrebarea „V-aţi
notat obiectivele specifice?” Numai 3% au răspuns afirmativ. Douăzeci de ani mai
târziu cercetătorii au contactat participanţii aflaţi încă în viaţă. S-a dovedit că cei 3%
care îşi notaseră obiectivele acumulaseră mai multe resurse materiale decât toţi
ceilalţi 97% împreună.

Deja ai un start foarte bun trecându-ţi obiectivele în jurnalul personal. Folosind acest
jurnal poţic continua să-ţi reciteşti şi analizezi/monitorizezi progresul oricând,
întotdeauna verificând motivul pentru care le-ai scris acolo şi dacă sunt sunt
congruente cu sistemul tău de valori nucleu.

Alege un jurnal sau o mapă care să-ţi inspire pasiune, ceva care să-ţi doreşti să-l
foloseşti cu regularitate şi uşurinţă. Scriind obiectivele pe bucăţi de hărtie transmite
mesajul că sunt într-un fel neimportante – subconştientul tău va prelua mesajul şi va
reacţiona ca atare( sau deloc, în funcţie de caz).

FOLOSEŞTE UN CARD AL OBIECTIVELOR

Scrie un rezumat cât mai scurt al obiectivelor tale pe un CARD DE OBIECTIVE pe care
să-l porţi mereu cu tine. Citeşte-ţi CARDUL în fiecare dimineaţă şi seară – dacă vei
face ceva regulat, la aceeaşi oră, în acelaşi fel, îţi va deveni repede obicei.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 23
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
MONITORIZEAZĂ-ŢI PROGRESUL NOTE

Revizuieşte-ţi obiectivele şi obiectivele regulat. Ai putea avea câte o pagină pentru


fiecare obiectiv sau să le grupezi pe cele care fac parte din aceeaşi arie( sănătate,
carieră, familie etc.). Alocă-ţi timp să revezi jurnalul personal în fiecare săptămână şi
să înregistrezi progresul pe care l-ai făcut. Dacă, în timpul săptămânii nu ai acţionat
înspre ţelurile talel, notează NIMIC cu majuscule roşii( dacă nu ai făcut nimic mai mult
de o săptămână e timpul să reanalizezi validitatea obiectivului tău).

Odată cu timpul, vei simţi nevoia să unul sau mai multe obiective – îţi poţi schimba
priorităţile. Notează ajustările necesare în jurnal. Desigur, cea mai potrivită sesiune de
revizuire şi îmbunătăţire este după ce ţi-ai atins o mare parte din obiective şi le poţi
bifa satisfăcut! Acum urmează o recompensă şi să-ţi setezi noi obiective.

FOLOSEŞTE AFIRMAŢII

Airmaţiile sunt propoziţii care pot reprograma mentalul subconştient. Foloseşte


jurnalul să înregistrezi AFIRMAŢIILE pe care le vei folosi să-ţi reantrenezi
subconştientul. Fii atent să foloseşti limbaj pozitiv, prezentul etc. în afirmaţiile tale.
Planifică-le cu grijă.

Este o idee bună să le scrii pe un CARD AL AFIRMAŢIILOR pe care să-l poţi căra mereu
cu tine şi să-l foloseşti cu uşurinţă oricând. După ce le vei cunoaşte pe de rost nu vei
mai avea nevoie de card.

Asemeni CARDULUI DE OBIECTIVE pe care îl vizualizezi în fiecare zi şi ţi-ai însuşit


aceasta ca obicei, ai nevoie să-ţi formezi un obicei din rostirea AFIRMAŢIILOR zilnic. Cu
cât îţi hrăneşti mai mult subconştientul, cu atât integrează mai repede mesajul şi
începe să lucreze aliniat cu obiectivele tale. Foloseşte o acţiune zilnică să-ţi aducă
aminte de afirmaţii, spre exemplu: în duş, când te bărbiereşti, când pregăteşti
sandviciurile copiilor pentru şcoală etc.. Ştii care este rutina ta zilnică – găseşte cea
mai potrivită acţiune pentru tine să-ţi repeţi afirmaţiile, pentru că trebuie să faci acest
lucru. Mintea ta răspunde la orice fel de stimuli, aşa că poţi să le spui tare, poţi să le
cânţi, să stai în faţa oglinzii şi să menţii contactul vizual cu tine în timp ce repeţi, să le
scrii în timp ce le rosteşti, înregistrează o casetă sau un CD pentru maşină.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 24
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
Experimentează şi joacă-te să găseşti combinaţia potrivită. Orice alegi să faci, să-ţi NOTE
reprogramezi programul de operare a subconştientului tău, ai nevoie să repeţi fiecare
afirmaţie de cel puţin 50 de ori pe zi.

FOLOSEŞTE IMAGINI

Cum mintea ta funcţionează, în primul rând pe un sistem vizual, foloseşte IMAGINI. Cu


toţii putem visa în timpul zilei, folosindu-ne imaginaţia să vedem ce ne place, cum ar
fi: o întâlnire cu persoana pe care n-ai avut curaj încă să o abordezi, să conduci o
maşină nou-nouţă, să stai la soare pe o plajă. Când ştii specific ce obiective ai, rezervă-
ţi un timp să vizualizezi cât mai precis ce îţi doreşti..

Crează imaginea proaspătă, colorată, detaliată şi cât de mare posibil în mintea ta.
Adaugă-i sunetele, mirosurile şi sentimentele asociate cu ceea ce vizualizezi. Activeză-
ţi toate simţurile. Dacă ai ca obiectiv o maşină nouă, ieşi la un test drive ca atunci
când vizualizezi să simţi mirosul tapiţeriei de piele, să vezi bordul cu lemn de nuc, să
atimţi răspunsul maşinii atunci când accelerezi. Şi fii foarte specific, spre exemplu,
imaginează-ţi un visualise Jaguar XK8 decapotabil de un albastru marin cu tapiţerie de
piele crem şi jante din aluminiu, nu e doar „o maşină nouă”.

Încă odată, crează-ţi un obicei zilnic din vizualizare – caută-ţi o oră şi un loc potrivite
să te relaxezi total şi să porneşti în călătorie. De asemenea, pe parcursul zile,
rezervă-ţi timp să visezi cu ochii deschişi.

HARTA COMORII

Aşa cum notezi în acel jurnal, la fel de bine îţi poţi crea o hartă a comorii. Aceasta este
o repezentare vizuală a ceea ce vrei să atragi în viaţa ta. Dacă vrei să locuieşti în casa
ideală, decupează imagini din reviste cu exact ceea ce îţi doreşti( sau foloseşte
fotografii), tipul de grădină pe care ţi-l doreşti, imagini cu desigh interior de bucătărie,
baie, tot ceea ce îţi doreşti. Foloseşte imagini care să-ţi amintească de suma de care ai
nevoie ca să transformi visul în realitate – dacă ai primit vreodată unul dintre acele
checuri false de la Reader’s Digest, copiază-l şi lărgeşte-l. Poziţionează-ţi HARTA la
vedere să o prinzi în câmpul tău vizual cât mai des.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 25
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
CERE AJUTOR

Redactează o listă cu oamenii care te-ar putea ajuta să îţi atingi ţelurile. Asta ar putea
fi mai simplu cu un coach( da, coach-ii au coach-i!), sau apropie-te de un prieten cu
care rezonezi să vă întâlniţi regulat pentru sesiuni de revizuire şi îmbunătăţire, să vă
menţineţi în progres, să vă încurajaţi unul pe celălalt şi să celebraţi împreună.

De asemenea, te poţi înscrie pe grupul Noble Manhattan la:


Http://groups.yahoo/group/noblemanhattan

Ai putea să beneficiezi de coaching în plus în programul nostru „Supervisor Coach


Support”.

ÎNVAŢĂ DEPRINDERI

Ce deprinderi ai nevoie să-ţi formezi ca să devii persoana care să atingă scopurile pe


care ţi le-ai setat? Trebuie să te înscrii la o facultate, ce cărţi trebuie să citeşti, la ce
seminarii vei vrea să mergi, vei intra într-un grup de networking, ai nevoie de şedinţe
la un consultant stilistic etc.?

COMPORTĂ-TE CA ŞI CUM...

Având în vedere că deja îţi hrăneşti subconştirntul cu informaţia că te afli în posesia


dorinţeler tale prin afirmaţii zilnice, imagini, hărţi, folosind mereu prezentul, este
timpul să TE COMPORŢI CA ATARE. Aceasta presupune practic să te comporţi într-o
manieră care să te prezinte atât ţie cât şi lumii exterioare ca fiind deja persoana care
îţi doreşti deja să devii. Acest lucru nu presupune să păcăleşti oamenii, făcând ceva
ilegal sau să intri în datorii împrumutând bani să îţi cumperi maşina sau casa viselor
tale, sau să îţi creşti creditul cumpărând haine foarte scumpe, dacă nu ai resursele
necesare să plăteşti înapoi. Acest lucru poate însemna să ai o atitudine încrezătoare
când întâlneşti oameni noi, să foloseşti un Mont Blanc sau un stilou de aur în loc de
un Bic biro, să-ţi cumperi din proprii bani un costum bun, croit de un designer bun, în
loc de haine de calitate slabă. De fapt, te comporţi ca în viitor, îm avans.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 26
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
Ai nevoie să crezi cu adevărat că eşti un norocos, înainte ca succesul să apară. În loc de NOTE
vechea zicală „Voi crede când voi vedea!”, foloseşte „Voi vedea când voi crede!”. Dacă
nu crezi cu toată seriozitatea, atunci îţi auto-sabotezi eforturile.

Când GÂNDEŞTI cum gândeşte o persoană de succes, ACŢIONEZI cum acţionează o


persoană de succes şi CREZI că eşti o persoană de succes, atunci la fel de sigur precum
pământul orbitează în jurul soarelui vei DEVENI o persoană de succes.

RECOMPENSEAZĂ-TE

Nu uita să te RECOMPENSEZI în drumul tău spre atingerea obiectivelor. Jurnalul tău


al obiectivelor îţi va arăta cât departe ai mers, ţine de tine ce fel de borne şi
recompense sunt. Dacă eşti la mijloc de drum spre greutatea ta ideală să ieşi la o
masă obişnuită nu este probabil un mod de a sărbători, dar mergând la teatru sau
cumpărându-ţi ultima carte a autorului tău preferat poate fi. Totul ţine de tine.
Partea aceasta a procesului nu trebuie omisă – este ceea ce te motivează să continui
când contextul este mai dur, ceea ce îl face să fie şi amuzant.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 27
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE

ÎN ESENŢĂ

Şi am ajus la cărarea( eng. PATHWAY) spre atingerea obiectivelor. Un scurt rezumat a


acţiunilor pe care trebuie să le întreprindem ca să ne atingem ţelurile.

♦ P scop

♦ A atitudine

♦ T încredere

♦ H onestitate

♦ W calea de urmat

♦ A acţiune

Y Meriţi !!

SCOP

Să-ţi trăieşti viaţa „cu un scop înseamnă să ai obiective congruente cu valorile tale,
obiective pentru care ai pasiune, ‚obsesia ta magnifică’”.

ATITUDINE

Foloseşte-ţi dialogul interior pentru orice acţiune, foloseşte afirmaţiile, înlocuieşte-ţi


convingerile auto-limitative cu declaraţii pozitive.

ÎNCREDERE

Trebuie să crezi înainte să se îdeplinească. Crede în Univers, Dumnezeu, sinele tău


interior şi capacitatea ta de a reuşi.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 28
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
ONESTITATE NOTE

Fii complet sincer cu tine însuţi. Sigur îţi doreşti aceste lucruri şi eşti pregătit să lucrezi
pentru ele? Eşti realist cu încadrarea în timp? Este obiectivul tău sau al altcuiva?
Trebuie să lucrezi mereu la conştieţa de sine on în baze permanente. Dacă nu ai făcut
nimic să te apropii de obiectivul tău pentru o săptămână mai este valid?

CALEA DE URMAT

Planul de acţiune

• Sabileşte-ţi ierarhia valorilor.


• Stabileşte arii în viaţa ta să-ţi setezi obiective – pe timp scurt, mediu
şi lung.
• Crează-ţi lista dorinţelor.
• Începe-ţi jurnalul.
• Notează-ţi obiectivele - prezente, pozitive şi specifice.
• Împarte pe etape în ce trebuie făcut zilnic, săptămânal şi lunar.
• Crează-ţi Carduri de Obiective.
• Crează-ţi Afirmaţii.
• Foloseşte tehnica vizualizării zilnic.
• Crează-ţi Harta Comorii.
• Revizuieşte-ţi obiectivele săptămânal.
• Actualizează-ţi Jurnalul săptămânal cu progresul înregistrat.
• Redactează o listă cu ajutorul de care ai nevoie.
• Decide ce cunoştiţe/deprinderi noi ai nevoie să parcurgi.
• Decide ce însuşiri să ţi le dezvolţi.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 29
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
ACŢIUNE NOTE

Aşa cum spune şi sloganul publicitar de la Nike „Just Do It!”. Toată planificarea de pe
lume nu te va conduce la împlinirea obiectivelor decât dacă acţionezi constant în
concordanţă cu planul tău. Aceasta implică folosirea afirmaţiilor, vizualizarea,
revizuirea şi reactualizarea – şedinţele săptămânale cu propriul tău coach sau „amic de
dezvoltare” şi comportamentul „ca şi cum”. Fiecare pas mărunt pe care îl faci se
contruieşte pe cel din urmă ca să creeze un efect de creştere cumulativă, înainte să
realizezi vei vedea că faci paşi de uriaş.

Tony Robbins spunea “supraapreciem ce performanţe putem obţine într-un an şi


subapreciem ce putem face într-un deceniu.”

MERIŢI!

Aminteşte-ţi să te recompensezi pentru scopurile atinse. Plantează-ţi borne pe


marginea drumul tău şi sărbătoreşte!

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 30
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
CONCLUZIE

Ai capacitatea de a obţine tot ceea cee vrei să devii, să faci şi să ai. Aminteşte-ţi, cu
toate aceste, pentru A AVEA, trebuie mai întâi SĂ FACI ceva, iar ca să faci ceva ,
trebuie SĂ DEVII persoana pentru care succesul este o stare naturală.

Regula este:

FII
ACŢIONEAZĂ
DEŢINE

Ţine minte – fără propria experienţă legată de stabilirea obiectivelor cum poţi îndruma
clienţii cu integritate?

„Un obiectiv este un vis cu dată. Nu lăsa teama să intervină să să nu visezi mai mult:

“Cea mai profundă frică a noastră nu este nepotrivirea noastră ca oameni.


Cea mai profundă frică este că puterea noastră nu are limite.
Este lumina noastră, nu latura întunecată, cea care ne sperie cel mai mult.
Ne întrebăm pe noi înşine:
Cine sunt eu să fiu genial, superb, talentat, strălucitor?
De fapt, cine eşti tu să nu fii?”

Nelson Mandela
(fragment din discursul său de inaugurare, scris de Marianne Williamson.)

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 31
MODUL NOUĂ

STABILIREA
OBIECTIVELOR
NOTE
BIBLIOGRAFIE

Sommer Bobbe (Maxwell Maltz Foundation), 2000, Psycho-Cybernetics,


MJF Books, New York

Robbins Anthony, Awaken The Giant Within, Simon & Schuster, London

Sher Barbara, Wishcraft, Ballantine, New York

Adrienne Carol, The Purpose of Your Life, Thorsons, London

Scott Steven K, Simple Steps to Impossible Dreams, Fireside, New York

Covey Stephen R, First Things First, Simon & Schuster, London

Newberry Tommy, Success Is Not An Accident, Looking Glass, Georgia

Canfield Jack, Hansen Mark Victor, The Power of Focus, Health


Communications, Florida

Hill Napolean, The Master-Key To Riches, Ballantine, New York

Frankl Viktor, Man’s Search for Meaning, Simon & Schuster, New York

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 32
MODUL NOUĂ

STABILIREA OBIECTIVELOR

NOTE
1 Explică scopul principal al stabilirii obiectivelor.

2 Descrie în ce fel te-ar ajuta pe tine setarea obiectivelor şi atingerea lor în relaţiile tale de coaching.

3 Care este diferenţa dintre obiectivele pe termen scurt, mediu şi lung?

4 Ce relaţie există între obiectivele pe termen scurt0, mediu şi lung?

5 Care este diferenţa între o listă a viselor şi o listă a obiectivelor?

6 De ce este important ca obiectivele tale să fie congruente cu valorile tale nucleu?

7 Care sunt cele trei tipuri principale de obiective pe care le putem avea şi care este difenrenţa dintre ele?

8 Descrie pe scurt cele cinci componente ale acronimului SMART.

9 Identifică, analizează şi evaluează alţi trei factori care pot influenţa atingerea obiectivelor( spre exemplu: firea
pozitivă, folosirea afirmaţiilor etc.).

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 33
MODUL NOUĂ

ESEU REFLECTIV PE TEMA


STABILIREA OBIECTIVELOR
NOTE

Cum îndrumi un client să-şi descopere scopul în viaţă?

Îţi amintim că ai nevoie să scrii doar 3 eseuri fiecare dintre ele între 1,000 şi 2,500 de
cuvinte. Aceasta poate fi alegerea ta, indiferent de opţiunile date. Lista completă cu
titlurile eseurilor o găseşti la sfârşitul manualului şi în mapa de lucru.

Foloseşte-ţi mapa de lucru să îndeplineşti toate cerinţele pentru criteriile temelor, criterii
de evaluare, marking allocation and overall marking structure.

© Noble Manhattan Coaching Ltd


Practitioner Coach Diploma 2010 34