TRABAJO SEGURO EN CASA

Medidas de seguridad para trabajo en casa como medida transicional

frente a la prevención del contagio del COVID 19
 Tu trabajo esta ahora en casa. Tu autocuidado y seguridad también.

¿POR QUÉ DEBO TRABAJAR DESDE CASA?

La pandemia que enfrenta el mundo por la propagación del COVID 19 y la

emergencia sanitaria decretada a nivel nacional establece como medidas de
prevención temporales y excepcionales en los ambientes laborales del
sector público y privado, implementar en lo posible el trabajo en casa, para
reducir la posibilidad de contagio en las empresas y lo establece en varias
reglamentaciones emitidas por el Ministerio del Trabajo, el ministerio de
salud y protección social, como la la Circular 018 de 2020.
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¿ES LO MISMO TELETRABAJO A TRABAJO EN CASA?

Aunque el teletrabajo y trabajo en casa pueden parecer dos conceptos idénticos,
no lo son. Presentan algunos rasgos en común, pero sobre todo una serie de
diferencias que se explican a continuación.

TELETRABAJO TRABAJO EN CASA

El empleador esta en la obligación de suministrar y Es una medida transitoria

adecuar todas las condiciones de trabajo seguro excepcional que se adopta por
como el puesto de trabajo, sillas, recursos físicos, la emergencia sanitaria del
digitales y de comunicaciones para la tarea. COVID19 y busca que el
Se requiere hacer una matriz de identificación y trabajador realice sus
valoración de riesgos en la casa. actividades en la casa con las
Se debe realizar un anexo al contrato de trabajo con condiciones y recursos que
los parámetros del teletrabajo, disponga, siempre cumpliendo
Requiere modificación del reglamento interno de con las medidas de
trabajo. autocuidado.
En el sector publico requiere cambio de manual de
funciones.
Generación de una política interna de Teletrabajo.
Diligenciar formato de auto reporte de condiciones
laborales del tele trabajador, entre otras cosas.
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¿COMO HACER DE MI CASA UN LUGAR SEGURO PARA

TRABAJAR?

1 Mantén ordenado y limpio tu lugar de trabajo

-Determina un lugar para ubicar las cosas

necesarias y lleva todas las cosas
innecesarias a su respectivo
lugar.
-Antes de terminar tu jornada laboral
recoge todas tus herramientas y material
de trabajo.
-Ubica los recipientes necesarios para la
disposición de basuras.
-Evita la contaminación visual en tu lugar
de trabajo.
-Evita la acumulación de residuos de
alimentos o generados por el trabajo en tu
espacio laboral.
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-Determina un lugar especial, bien ventilado y libre

de fuentes de calor o químicos.
-En lo posible escoger un lugar que eviten los
ruidos externos (tráfico, vecindario, etc.) y los
propios de la casa (niños, tareas domésticas, etc.).
-Determina un momento del día para eliminar la
suciedad de tu área de trabajo incluyendo
escritorio, tecnologías de la Información y la
Comunicación
-Valida que tengas buena iluminación en el puesto
de trabajo.
-Evita pisos encerados u obstáculos en su área de
trabajo que pueda hacerlo caer.
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2 Seguridad ante emergencias

-Conoce los principales riesgos de tu casa e intenta

mitigarlos.
-Conoce el cierre de paso de los servicios públicos y
energía eléctrica.
-Determina con la familia un plan de evacuación
centrado en rutas de evacuación, salidas de
emergencia, punto de encuentro, etc.
-Informa a tu familia del numero del jefe inmediato en
caso de un accidentes y los números de organismos de
socorro.
-Identifica lugares seguros en caso de un sismo.
-En lo posible contar con botiquín y extintor en el hogar.
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3 Adopta buena postura en tu lugar de trabajo

Ubica la pantalla completamente de frente, de tal manera

que la parte superior de la pantalla se ubique a la misma
altura de tus ojos. La distancia recomendada entre tus ojos y
la pantalla del computador debe estar entre 45 y 70 cm.

Maneja el teclado y el mouse a una misma altura y distancia,

sobre la superficie de tu puesto de trabajo; deja un espacio
mínimo de 10 cm entre el borde del escritorio y el borde
externo del teclado para facilitar posturas neutras en
miembros superiores. Mantén un ángulo cercano a los 90°
entre el brazo y el antebrazo; conserva posturas neutras en
las articulaciones de las muñecas.
No utilices el teclado con la pendiente demasiado
inclinada: mantén los soportes del teclado abajo y las
muñecas alineadas con respecto a los antebrazos.
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Utiliza el mouse alternadamente en la mano derecha e izquierda. Evita

sobrecargar la mano derecha por el uso intensivo del teclado numérico y el
mouse. Ubica tu teléfono al lado contrario del mouse.

Evita la hiperextensión del brazo: utiliza el mouse en el mismo plano y al

costado del teclado.
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Utiliza el mouse alternadamente en la mano derecha e izquierda. Evita

sobrecargar la mano derecha por el uso intensivo del teclado numérico y el
mouse. Ubica tu teléfono al lado contrario del mouse.

Evita la hiperextensión del brazo: utiliza el mouse en el mismo plano y al

costado del teclado.
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Mantén el asiento a una altura en donde puedas ubicar los muslos

horizontalmente y tus pies se apoyen directamente sobre el piso, permitiendo un
ángulo mayor de 90° entre los muslos y las piernas. Mantén un buen apoyo
lumbar durante la jornada laboral.
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4 Realice pausas activas

Cada 2 horas practica tu pausa activa. Ésta tiene una duración de 2 a 3 minutos.
Realiza esta secuencia sin detenerte. Repite cada ejercicio 5 veces.

RUTINA 1
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RUTINA 2
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5 Seguridad eléctrica

• Organiza y agrupa de forma adecuada los cables de los equipos

• eléctricos.
• Evita utilizar aparatos eléctricos que estén húmedos o manipularlos con las
manos húmedas.
• No cambies lámparas sin desenchufar el aparato eléctrico.
• No desenchufes aparatos eléctricos tirando del cable.
• Si tienes niños protege los tomacorrientes con tapas que puedes comprar en
cualquier ferretería.
• No sobre cargue los toma corrientes y preferiblemente use estabilizadores de
corriente.
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6 Adopta estilos de vida saludable

Son hábitos y costumbres que adoptamos en nuestra vida diaria para alcanzar un
bienestar personal y mantener un buen estado de salud física y mental:
 Saca tiempo para hacer estiramiento y ejercicio físico.
 Aliméntate muy bien consumiendo mayor cantidad de frutas y verduras.
 Bebe mucha agua diariamente.
 Respeta las horas de sueño y descansa apropiadamente.
 Escuche música que te inspire a un volumen prudente.
 Siempre sonríe y dedica tiempo al buen humor.
 Medita, ora o ten momentos de reflexión consciente.
 Gestiona tus emociones y genera lazos sociales que te generen bienestar.
 Evita el tabaco, alcohol y drogas.
 Haz un uso inteligente de las redes sociales e internet.
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¿SIGO PROTEGIDO EN RIESGOS LABORARES

MIENTRAS TRABAJO EN CASA?

Tus derechos y protección en riesgos laborales se mantienen

totalmente y por lo tanto también tus deberes en autoprotección y
mantenimiento de actos seguros y condiciones locativas adecuadas
que hagan de tu casa un lugar temporal seguro para laborar y salir
adelante en esta contingencia.
A su vez tienes el deber de reportar condiciones de riesgo, incidentes
o accidentes de trabajo s tu jefe inmediato de igual forma como se
realizaba antes.
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¿CUANDO ES UN ACCIDENTE DE TRABAJO MIENTRAS

REALIZO TRABAJO EN CASA?

Se mantiene el mismo concepto establecido en la Ley 1562 de 2012

artículo 3, donde un accidente de trabajo es todo suceso repentino
que sobrevenga por causa o con ocasión del trabajo, y que produzca
en el trabajador una lesión orgánica, una perturbación funcional o
psiquiátrica, una invalidez o la muerte.

En este caso la causa u ocasión debe tener relación con la

actividad laboral designada a hacer en su casa, en el espacio
y lugar especifico que determinó como puesto de trabajo con
sus recursos de tecnología y comunicación.
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EJEMPLOS DE CUANDO NO ES UN ACCIDENTE DE TRABAJO

Estaba sacando la basura de mi casa y me caí.

Salía del baño y al bajar el escalón me resbale y me caí de espalda.

Estaba preparándome un refrigerio en la cocina y me corte la mano.

Me encontraba bajando la ropa del tendedero cuando se me cayo

en la cabeza la base del tendedero generándome una herida.
Mi esposa me pidió ayuda para apagar un fogón y al hacerlo se me
voltio la olla con la sopa quemándome el brazo.
Me levante rápido de la cama y me enrede resbalándome,
cayéndome sobre el brazo derecho.

Mi hijo se me subió a la espalda jugando y al levantarme sentí una

picada en la espalda.
No había quien consiguiera la mantequilla para el almuerzo y al salir
a la esquina me atropello un carro.
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RECOMENDACIONES PARA EVITAR CONTAGIO CON EL COVID 19

Consciencia en el lavado frecuente de las manos de

todos los integrantes de la familia. Promuévalo
siempre antes y después de comer, antes y después
de ir al baño y sin falta cada tres horas durante el
tiempo despiertos.

Evitar tocarse la cara. Mientras se adquiere pueden

hacer de este hábito un juego de penitencias con su
familia.

Precaución en el momento de toser y estornudar

usando la parte interna del codo o en un pañuelo de
papel y después arrojarlo a la basura.
Inmediatamente después, lavar las manos con agua
y jabón, o usar gel desinfectante.
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Constancia para mantener aireados los espacios de la

casa y trapear con solución jabonosa o desinfectante.

Hacer la limpieza de los diferentes objetos con los

que tenemos contacto.

Si tiene alguien gripa en la casa evite al máximo el

contacto, usar tapa bocas, evitar compartir platos, pocillos
u otros elementos de uso personal, en lo posible ubíquelo
en una pieza aparte. En caso de complicaciones medicas
consultar al médico.

Manténgase informado por las entidades gubernamentales,

en caso de medida de aislamiento social o cuarentena,
respétela y manténgase en casa.
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En caso que tengas que salir por caso fortuito, al llegar a casa, tenga
presente:
En voz alta pida que le abran o toca la puerta preferiblemente no en la
chapa.

En caso que tenga que abrir con las lleves, recuerde desinfectar las
llaves y la chapa de la puerta posteriormente.

A la entrada acondicione una zona de descontaminación, con un balde o

ponchera, donde ubique la ropa y calzado. Tener spray desinfectante.
Evite tocar objetos o personas.
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Desinfecte las patas de las mascotas si las estaba paseando.

Desinfecte los elementos que portaba en la calle y déjalo en el balde.

Deseche completamente el tapabocas y guantes de bioseguridad que

haya usado afuera.

Habiéndose retirado todas las prendas las hecha en la bolsa para

lavarla, el calzado se desinfecta y se deja en el balde, se procede al
baño a lavarse y desinfectare las manos, luego proceda a ducharse
completamente.

Posteriormente con detalle puede desinfectar o lavar según sea el caso

los objetos pequeños como llaves, gafas celulares, etc.
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