Numerosos estudios demuestran que las extensas jornadas jornadas de trabajo pueden

generar dolores y molestias en músculos, tendones y articulaciones.

La población mundial padece estos dolores y molestias con mas frecuencia de lo que

creemos, 8 de cada 10 trabajadores sufren trastornos musculo esqueléticos en su vida laboral

al menos una vez. Ahora bien, estos dolores, se producen tanto por realizar esfuerzo físico,

como por movimientos repetitivos, por posturas sostenidas o por pasar mucho tiempo de pie o

sentado.

Una recomendación para prevenir estos dolores y trastornos tan comunes, es la

implementación de las llamadas “PAUSAS ACTIVAS”.

Se trata de actividades físicas o ejercicios cortos que alivian la fatiga física y mental en el

puesto de trabajo. A diferencia de la gimnasia laboral que todos conocemos, las pausas

activas se realizan durante breves espacios de tiempo mientras transcurre la jornada de

trabajo, y se realizan en el mismo puesto de trabajo, con el objetivo de recuperar energía,

reducir el estrés laboral, favorecer la oxigenación muscular, interrumpir la monotonía y

fortalecer los sistemas inmunológico y nervioso, además de los músculos.

Si bien las pausas activas tienen muchos beneficios para las personas con gran carga laboral

en esta nota vamos a recordarte los 10 más importantes: