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VOCÊ MAIS CONFIANTE
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Vejas alguns hacks mentais que você pode usar para ter mais confiança em
si mesma:
Seu cérebro tem um viés de confirmação embutido. Isso significa que ele
armazena informações que são consistentes com suas próprias crenças, valores
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e autoimagem. Esse sistema seletivo de memória ajuda a impedir que o cérebro
fique sobrecarregado com muita informação.
Isso pode parecer loucura, mas funciona. Conversar consigo mesma pode
torná-lo mais inteligente, melhorar sua memória, ajudá-la a se concentrar e até
aumentar o desempenho atlético. O documentário The Human Brain afirma
que dizemos entre 300 a 1.000 palavras para nós mesmas por minuto. Os Navy
SEALS e Forças Especiais usam o poder do diálogo interno positivo como uma
maneira de passar por tempos difíceis.
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Como fazer isso funcionar para você:
Seja positiva, porque a maneira como você fala consigo mesma influencia sua
resposta neurobiológica a ela. Quando você diz: eu sei o que fazer aqui ou vejo
as coisas como um desafio, e não um problema, você transformou sua resposta
em positiva.
Os agentes do FBI são ensinados a caçar as coisas boas. Às vezes, pode ser difícil
porque as informações positivas são como o Teflon e facilmente desaparecem.
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Não tente suprimir os negativos.
Rotule as emoções pelo que elas realmente são e siga em frente. Não entre em
diálogo interno sobre a emoção negativa, porque ela se torna mais poderosa.
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