M I N I S T E R I O C O N : N I Ñ O S · P R E A D O L E S C E N T E S · A D O L E S C E N T E S · U N I V E R S I TA R I O S

LA AMENAZA SILENCIOSA

06
E N E S TA E D I C I Ó N :

WILLY GÓMEZ COALO ZAMORANO DOUG FIELDS JIM BURNS

AÑO I
EDICIÓN 06 LA DEPRESIÓN LA EPIDEMIA ¿POR QUÉ ME SEÑALES DE
NOV-DIC 2017 EN LOS NIÑOS SILENCIOSA DEL SIENTO DE ESTA DEPRESIÓN EN
@Lider625
LIDER625.COM SIGLO XXI MANERA? TUS HIJOS| 1
 STAFF
EDICIÓN VI / 2017
AÑO 01 | NÚMERO 06

CO N T E N I DO
EDITOR EJECUTIVO
HOWARD ANDRUEJOL
howarda@e625.com

COEDITOR
4 editorial 30 LA IMPORTANCIA DEL JUAN SHIMABUKURO
juans@e625.com
¿FALTA DE FE? ACOMPAÑAMIENTO EN
HOWARD ANDRUEJOL MEDIO DE LAS CRISIS ASISTENTE EDITORIAL
RICH VAN PELT MELODY ZERAVIKA
LIZ HERRERA
6 Área n
DEPRESIÓN INFANTIL 32 POR QUÉ ME SIENTO DE DIRECCIÓN DE DISEÑO
ESTA MANERA JUAN SHIMABUKURO DESIGN
INFORME NEUROPEDRIATRIA.ORG
DOUG FIELDS PUBLICIDAD
9 DEPRESIÓN EN LOS NIÑOS 34 PREGUNTAS Y CONSEJOS
info@e625.com
WILLY GÓMEZ FOTOS DE PORTADA
PARA PADRES E HIJOS istock.com
10 zona t TRADUCCIÓN
SEÑALES DE DEPRESIÓN EN 34 LIBROS RECOMENDADOS ARIEL CASTILLO, ALEXANDER
LÓPEZ
TUS HIJOS
JIM BURNS 36 liderazgo COLABORACIONES
JOSUÉ CASTELLÓN, MARCELO
12 a2 personal MATALONI, SERGIO ZAPATA,
DEPRESIÓN ADOLESCENTE ESTRATEGIAS PARA WENDDY NECIOSUP
MARV PENNER DETECTAR PENSAMIENTOS MASTERMIND LUCAS LEYS
AUTOMÁTICOS
BOARD
14 u life CATASTRÓFICOS MARK OESTREICHER, JIM BURNS, FÉLIX
NO ESTÁS SOLO- MÓNICA ABDALA ORTIZ, RICH VAN PELT, ESTEBAN FERNÁNDEZ,
VALERIA LEYS, ESTEBAN OBANDO, PILAR
LA DEPRESIÓN EN EL
MINISTERIO JUVENIL 40 entrevista SUÁREZ, WILLY GÓMEZ.

RYAN SCHMALL ROMPIENDO MITOS DE CONTÁCTENOS

LA DEPRESIÓN ENTRE info@e625.com

16 reflexión CRISTIANOS
ME DEPRIME LA DEPRESIÓN RENÉ ABREGO DECLARACIÓN DE MISIÓN
LUCAS LEYS Líder6·25 existe para servir a quie-
44 liderazgo nes trabajan con las nuevas genera-
20 entrevista personal ciones ofreciéndoles reflexión e in-
formación que les ayude a madurar
LA EPIDEMIA SILENCIOSA DEL AGOTARSE BIEN
espiritualmente y a crecer en efecti-
SIGLO XXI ANNETTE GULICK vidad en sus ministerios.
COALO ZAMORANO Los artículos publicados en esta edi-
46 reflexión ción representan la opinión de sus
24 informe central ¿CÓMO MANEJO MIS LUCES Y autores y no necesariamente la de
DEPRESIÓN, LA AMENAZA MIS SOMBRAS? los editores. Las personas que apa-
SILENCIOSA ALAN PERDOMO recen en las fotografías que ilustran
los artículos no guardan necesaria-
IVÁN MONZÓN
48 citas citables mente relación con su contenido.
Autorizamos el uso del contenido
de Líder6·25 siempre y cuando su
fin no sea lucrativo y se dé crédito
al autor, así como al número y volu-
men de Lider6·25.
SÍGUENOS EN @Lider625
editorial
¿Falta de fe?
H OWA R D A N D R U E J O L
Los cristianos lidiamos con la depresión. Los líderes también.
Quisiera afirmar lo contrario, o al menos poder decir que con
un poco de voluntad y una oración las cosas serán diferentes.
Pero no es así. Esta carga pesada, secreta, profunda, no es fácil
de llevar. Abruma y desgasta, hace perder el sentido de la vida,
nubla la esperanza.
He visto de cerca a creyentes que han tenido que atravesar
este valle de sombra. Me he sentado al lado de líderes que car-
gan con esta angustia. Está de más decir que yo también, alguna
vez, me he sentido así.
Son etapas difíciles, conversaciones profundas. Son tiempos
muy tristes.
¿Dónde está Dios en momentos así? ¿Por qué no actúa y nos
socorre? ¿es qué acaso no escucha nuestro clamor?
Son preguntas normales y totalmente válidas. A Dios no le
molesta escuchar nuestras dudas; Él no se escandaliza al saber
nuestros sentimientos. No obstante, espera que veamos desde
su perspectiva (y por supuesto, así, siempre las cosas serán
diferentes).
En esta edición queremos hablar desde el acompañamiento
pastoral, con el fin de ver la esperanza que tenemos en Cristo,
para animarnos a mayor sensibilidad hacia aquellos que están
sufriendo, para acompañarlos en este largo camino. Sin duda,
quien sufre de depresión está esforzándose por salir de ella, pero
no podrá solo. Necesitamos ser líderes que están presentes, que
saben que cada caso es diferente y requiere atención especial.
Debemos ser líderes que saben aconsejar bíblicamente.
Si es doloroso ver a un creyente que atraviesa por depre-
sión, es aún más doloroso ver a líderes que no saben compren-
derlo. La falta de conocimiento y de compasión lleva a muchos a
una postura de condenación. He oído a otros decir que simple-
mente aquella persona debe actuar normal y ya, hacer como si
no pasa nada, seguir sin sentir. Algunos recetan más oración,
más devoción, más asistencia al culto y más memorización. De
hecho, recibí una vez un correo de un líder que lo había inten-
tado todo, que había seguido las instrucciones de su pastor, y
había llegado incluso ayunar más allá de sus fuerzas, pero nada
cambiaba. Se preguntaba si el problema era él, o si era Dios.
La depresión es muy compleja como para sanar con algo
sencillo. Si fuera así, no sería una crisis tan grave.
4 |
Por un lado, los largos caminos que han llevado hasta el punto en
que están, recogen tantas heridas que toma tiempo sanarlas. Toma
tiempo y pasos concretos. No hay fórmula mágica. Por ello, confiar en
Dios envuelve el deseo (yo debo querer), y necesita la acción. Es la
voluntad completa que debe avanzar. Sin embargo, así como un herido
de una fractura en la pierna, caminar otra vez y luego correr, requiere
atención. Exige confianza, un paso a la vez.
Nuestra frágil realidad está íntimamente ligada a un mundo tanto
espiritual como por supuesto material. Los seres humanos somos esa
compleja combinación. Y la depresión abarca los dos. Son nuestra
mente, espíritu, emociones que sienten desfallecer. Pero no olvidemos
el cuerpo también. ¿Cuántos casos ha habido en los que, por rechazo
a un diagnóstico clínico, no ha podido detectarse y atender algún
desequilibrio hormonal? Aquel herido de una fractura en la pierna
requiere oración y confianza en Dios, así como un médico también,
radiografías, medicamento e inmovilizador.
Conversaciones con un especialista no es falta de fe en Dios. De
hecho, creo que evadir este tipo de atención no nos hace más espi-
rituales; más bien, en lugar de confianza en Dios, refleja confianza en
uno mismo (en cuán fuerte soy, cuán espiritual soy, cuánta fe tengo yo,
cuánto logro yo, cuán capaz soy yo). Confiamos en Dios, porque Él es
fiel y obra a nuestro favor, hará lo que solo Él puede hacer, y nosotros,
somos responsables porque hacemos lo que a nosotros nos toca hacer.
Por supuesto, recomiendo que se busque un profesional creyente,
que tenga temor de Dios y dependencia de su Palabra.
Espiritualmente, la depresión se conecta con la falta de depen-
dencia de Dios. Es lidiar con los problemas en nuestra propia opinión.
Espiritualmente, necesita a hombres y mujeres espirituales que sean
amorosos, pacientes, cariñosos para ayudar a reparar. No más con-
denar, no más abandonar, no más señalar, no más criticar. Ayudar a
restaurar (Gálatas 6:1). Es la presencia de un hermano que abraza,
que escucha, lo que puede ayudar a recobrar el sentido de la vida. Es
recordar la esperanza en Cristo, hablar la verdad, llorar y cuidar lo que
puede salvar una vida. Es ser un apoyo en quien puedan confiar lo que
les ayudará a volver a intentar. Es confiar en Dios, un paso a la vez.
Howard Andruejol - Editor ejecutivo @hac4j
Es ingeniero, pastor de Iglesia El Mensaje De Vida en ciudad de Guatemala y director del Instituto e625.
Autor de «Estratégicos y Audaces», y editor general de la Biblia para el Líder de Jóvenes.
@Lider625
 área n
NEURONAS EN CRECIMIENTO:
DEPRESIÓN
I N FA N T I L
La depresión en la infancia tiene síntomas distintos a los del adulto
y a menudo pasa desapercibida porque no pensamos en ella o se
confunde con otros problemas que pueden ser consecuencia del
estado de ánimo.
¿Qué es la depresión
infantil?
La depresión no es estar triste o reaccionar con tris-
teza a una situación grave. Como los adultos, los niños
se sienten profundamente tristes cuando hay cambios
que alteran la «normalidad» en su vida. La muerte de
un ser querido, el divorcio de sus padres, el diagnóstico
de una enfermedad crónica, los problemas económi-
cos de la familia, el fracaso escolar o el rechazo de un
amigo…
Es normal y sano que el niño reaccione con tristeza
ante la adversidad o la pérdida –situaciones que ha de
aprender a identificar para manejar mejor sus senti-
mientos. Los padres y la familia deben ayudar al niño en
la educación de su vida afectiva y la mayoría de las ve-
ces superará estas situaciones en un tiempo prudencial.
La depresión sin una «causa» subyacente o que no
es debida a una reacción normal ante una situación
adversa debe de detectarse y tratarse en consecuen-
cia, ya que es una enfermedad grave que puede tener
consecuencias nefastas. Se trata de un trastorno crónico
del ánimo y a menudo pasa desapercibido o no se le da
la importancia debida.
Básicamente los niños pueden padecer tres tipos de
trastornos del ánimo:
1. La depresión mayor.
2. La distimia –tristeza menos intensa, pero de
mayor duración.
3. El trastorno bipolar o enfermedad maníaco-de-
presiva.
Todos ellos requieren la intervención de un psi-
quiatra infantil que confirme el diagnóstico e inicie el
tratamiento. Cuanto antes identifiquemos y aliviemos
6 |
Fuente: www.neuropediatria.org
los síntomas, mejor la respuesta y el pronóstico.
¿Cuándo debemos
sospechar que un niño
sufre depresión?
Para empezar, la depresión en la infancia no es tan
rara. Se calcula que hasta el 5% de las personas sufren
un episodio depresivo antes de la mayoría de edad.
La causa de la depresión no es conocida, pero en
muchos casos parece haber un origen genético, ya que
es frecuente encontrar antecedentes de depresión en
los familiares de primer o segundo grado. Esto se consi-
dera un factor de riesgo.
En las familias con antecedentes de depresión, es
más frecuente que los niños tengan episodios depresi-
vos ante situaciones altamente estresantes o una ansie-
dad prolongada; o se desencadene cuando además hay
trastornos del aprendizaje escolar –como el TDA-H–, de
la conducta o del neurodesarrollo –como la discapaci-
dad intelectual o el autismo.
En los estados de ánimo, el sistema límbico cerebral
tiene una gran importancia. Se trata de un conjunto de
estructuras muy complejas que forman «un círculo» en
la parte más central del cerebro y que separan la corteza
cerebral –donde se asienta el pensamiento consciente
y las funciones superiores– del hipotálamo –que regu-
la las funciones que garantizan nuestra supervivencia
como alimentarnos, dormir o las relaciones sexuales.
Esto hace más fácil comprender que muchos sínto-
@Lider625
 ‘‘habla de escaparse de casa.
‘‘tiene pensamientos o habla sobre la
muerte.
‘‘expresa deseo de morirse o de ma-
tarse.

3 H Á B I TO S H I G I É N I CO S :
‘‘insomnio, tanto porque le cuesta
mucho dormirse o porque se des-
pierta a menudo.
‘‘hipersomnia, duerme en exceso.
‘‘disminución del apetito, con o sin
ganancia de peso adecuada o inclu-
so pérdida.
‘‘come demasiado y gana peso con
excesiva facilidad.
‘‘ha perdido interés por su aspecto
físico y el cuidado de su persona.

4 R E N D I M I E N TO E S CO L A R :
‘‘dificultades para concentrarse y
mas y signos de depresión no son «exclusivamente» emocionales. completar sus tareas.
‘‘le cuesta en exceso tomar decisio-
Síntomas de depresión en la
nes.
infancia: ‘‘siempre está inseguro en sus res-
Los síntomas de la depresión en la infancia y en la adolescencia puestas, aun cuando están bien.
tienen puntos en común con los del adulto, pero también síntomas ‘‘muy sensible al fracaso y al rechazo.
específicos que pueden manifestarse de forma distinta en cada edad. ‘‘ausentismo escolar frecuente.

1 S Í N TO M A S « E M OC I O N A L E S »:
‘‘el niño está triste muy a menudo.
‘‘peleas con sus compañeros.
‘‘no participa del juego en el patio.

‘‘puede tener episodios de llanto excesivo.

‘‘dice sentirse desesperanzado o vacío.
‘‘está siempre enfadado o irritable.
5 MOLESTIAS FÍSICAS
F R E C U E N T E S S I N C AU S A
CLARA:
‘‘puede mostrar ira o agresividad extrema. ‘‘dolores de cabeza.
‘‘no se valora adecuadamente, su autoestima es baja. ‘‘dolores de estómago.
‘‘se siente responsable e incluso culpable de las cosas malas que ‘‘mareos, náuseas o vómitos.
suceden. ‘‘refiere cansancio e incluso su activi-
dad física ha disminuido.

2 E N C UA N TO A S U AC T I V I DA D O I N T E R E S E S :
‘‘poco activo.
¿Qué hacer ante
‘‘se siente falto de energía o manifiesta a menudo que está cansado. la sospecha de
‘‘no se divierte con las cosas que antes le motivaban y eran sus favo- depresión?
ritas.
‘‘cuando explica, dibuja o representa cuentos elige finales tristes y Lo peor es no hacer nada.
colores negros. Si pensamos que el niño está
‘‘aburrimiento por todo. demasiado triste o incluso deprimido,
‘‘prefiere estar solo y rehúye las conversaciones. ¡actuemos!

@Lider625 | 7
área n

Evita frases como «son cosas de niños», «ya se le pasa-

rá», «tiene que aprender»… Sin duda es un niño y tiene que La depresión sin una «causa»
aprender, pero ¿qué tal si le ayudamos? Ese es el papel del
adulto, la mayoría de las veces no se le va a pasar sin más…
subyacente o que no es debida a
una reacción normal ante una
Fundamental: saber qué está situación adversa debe
pasando detectarse y tratarse en
Hay que hablar con el niño. Hablar es muy difícil, mu-
chas veces tenemos prisa por dar nuestra opinión y olvi- consecuencia, ya que es una
damos lo verdaderamente importante de la conversación:
escuchar. Esto es especialmente difícil si son adolescen- enfermedad grave que puede
tes, pero si no escuchamos realmente lo que le preocupa, tener consecuencias nefastas.
¿cómo vamos a conseguir que nos escuche él a nosotros?
Necesitamos saber cuáles son sus sentimientos, preo- Se trata de un trastorno crónico
cupaciones, las cosas que pasan en casa o el colegio que le
causan malestar. Vamos a abordar una conversación íntima,
del ánimo y a menudo pasa
hagámoslo en un lugar íntimo y prestándole toda nuestra desapercibido o no se le da la
atención. Hay que evitar interrumpirle mientras se explica y
también el «interrogatorio acusatorio» o el tono de superio- importancia debida.
ridad. Debe comprender que queremos ayudarle a superar
sus dificultades, que no vamos a juzgar ni a castigar. Inten-
taremos ganarnos nuestra autoridad desde la confianza
mutua y el respeto.

la depresión
Aun cuando creamos que ya hemos entendido lo que
le pasa, no nos precipitemos en dar una opinión. Antes
reconstruyamos su historia con nuestras propias palabras
para que comprenda que realmente queremos entender. En
ocasiones puede ser bueno buscar el apoyo de otro adulto en la infancia
no es tan rara
que aporte al niño otras perspectivas válidas para nosotros.
Si tras escuchar estamos preocupados por su salud,
debemos acudir al pediatra.
Muchos síntomas de los que hemos visto más arriba
pueden estar causados por un problema médico. Y ade-
más en muchas ocasiones también puede ser necesaria la
atención psicológica o la prescripción de algún fármaco. Los adultos debemos
Los adultos debemos superar los miedos y tabúes sobre
los problemas de salud mental. Ignorarlos o banalizarlos superar los miedos
no los hará desaparecer, muchas veces los hará empeorar. y tabúes sobre los
La palabra muerte o suicidio debe activar todas problemas de salud
nuestras alarmas: no la dejes pasar, considéralo una mental. Ignorarlos o
emergencia real y pide ayuda siempre.
banalizarlos no los
Seamos conscientes de que la depresión no es pues
un asunto marginal ni leve en la infancia. Debemos to- hará desaparecer,
márnosla muy en serio, alejar nuestros propios temores y muchas veces los hará
consultar con el pediatra ante la menor duda y exprésale
de forma clara tus sospechas y temores usando la palabra
empeorar.
depresión.

8 | @Lider625
En las familias con
antecedentes de depresión,
es más frecuente que los
niños tengan episodios
depresivos ante situaciones
altamente estresantes o una
ansiedad prolongada
LA DEPRESIÓN
EN LOS NIÑOS
Elías fue uno de los grandes hombres de Dios en la
Biblia. Poderoso en señales; de carácter fuerte y de
gran relevancia para Dios. Elías era tan importante
que lo llevaron en un carro de fuego al cielo. Es
más, aparece como uno de los dos que están con
Jesús, en el monte de la transfiguración.
Lo que estoy tratando de poner en contexto, es
lo espiritual que era Elías. Aún así, lo vemos expe-
rimentar un proceso depresivo queriendo morirse
y yendo a encerrarse en una cueva, pidiéndole a
Dios que lo matara, con la excusa de que no era
mejor que sus padres. 1 Reyes 19.4: Caminó todo un
día por el desierto. Llegó adonde había un arbusto,
y se sentó a su sombra con ganas de morirse. «¡Es-
toy harto, Señor! —protestó—. Quítame la vida, pues
no soy mejor que mis antepasados».
Si Elías, siendo uno de los profetas más espiri-
tuales del Antiguo Testamento, padeció este mal,
debemos estar conscientes que cualquiera pue-
de estar expuesto a esta condición. No debemos
asociarla solo a personas no espirituales o solo
como un ataque demoníaco. Esta es una condición
seria, asociada a muchas condiciones externas
y de configuración especial en las personas. Hay
@Lider625
WILLY GÓMEZ
niños biológicamente más propensos a padecerla.
Entender la condición y tratarla con compasión y
cuidado hacia los que la padecen, es una función
de los que atendemos a personas en las iglesias,
reconociendo que podemos ser auxiliados por
profesionales, dependiendo lo delicado de la
situación.
La cantidad de niños diagnosticados con una
condición de comportamiento como déficit de
atención, Guillain-Barré, autismo y otros, está cre-
ciendo cada vez más en nuestras sociedades, y por
ende, en los chicos y chicas que atendemos en la
iglesia. Estas condiciones están altamente asocia-
das a los comportamientos depresivos. Obviar el
problema o no atenderlo, sería terrible para los
que lo padecen.
¡Por cierto, Dios sacó a Elías de la cueva hablán-
dole con un silbo apacible y no con un grito es-
truendoso! Creo que es una buena lección de cómo
tratar a chicos y chicas con problemas depresivos.
Estemos atentos a los comportamientos depresi-
vos, busquemos ayuda profesional y acompañe-
mos con amor y compasión.
| 9
 zona t
SEÑALES DE
DEPRESIÓN
EN TUS HIJOS
JIM BURNS
Jim Burns
@drJimBurns
Es presidente de
HomeWord, un ministerio
que educa, equipa y anima
a padres y a iglesias a
construir familias que
honren a Dios de generación
a generación. Es reconocido
conferencista internacional,
anfitrión de radio y autor de
más de 40 títulos.
10 |
Los años de la preadolescencia y adolescencia
son un sube y baja emocional. Quiero decir, con
toda honestidad, ¿quién de nosotros como padres
estaría dispuesto a volver y revivir nuestros años
de secundaria nuevamente?
Los momentos felices para un adolescente pueden
ser absolutamente sensacionales, pero los «tiempos
muertos» también son muy reales. Una encuesta re-
ciente informó que muchos adolescentes experimentan
sentimientos de depresión y tristeza que a menudo no
reciben tratamiento, y que 9 de cada 10 adolescentes
tienen períodos de depresión que duran al menos dos
semanas.
Entonces, ¿qué debe hacer un padre? Bueno, un buen
lugar para comenzar es identificar si su hijo tiene o no
un problema, y para hacer eso vale la pena considerar
los diferentes tipos de depresión.
Cuatro tipos de depresión
Depresión reactiva. Esta es la forma más común del es-
tado de ánimo en niños y adolescentes, y también es la
menos grave. La depresión reactiva es un estado depre-
sivo provocado por la dificultad para adaptarse a una
circunstancia perturbadora: esto podría involucrar algo
tan serio como la pérdida de un padre o algo relativa-
mente intrascendente como un rechazo o desprecio de
un buen amigo. Por lo general, dura de unas pocas horas
a un par de semanas, pero no se considera un trastorno
mental.
Desorden bipolar. También conocido como «depresión
maníaca», este tipo de depresión se caracteriza por
cambios inusuales en el estado de
ánimo y la energía. Aunque no es
tan común en los jóvenes, la condi-
ción con frecuencia comienza con
un episodio depresivo durante la
adolescencia.
Trastorno distímico. Esta es una de-
presión más leve pero más crónica,
también conocida como distimia.
Es una depresión de bajo nivel que
se siente la mayor parte del día
la mayoría de los días, y continúa
durante años. En los adolescentes,
la duración promedio es de cuatro
años, lo que significa que pasan
prácticamente toda su adolescencia
en un estado deprimido.
Trastorno depresivo mayor. El TDM
es una depresión grave que en los
adolescentes dura de siete a nueve
meses en promedio. Tiene muchas
similitudes con la depresión adulta
–la tristeza, el pesimismo, el sueño
y la alteración del apetito–, pero
en otros aspectos es distinta (por
ejemplo, los síntomas de ansiedad
y la irritabilidad son más comunes
en adolescentes deprimidos que en
adultos).
@Lider625
 Los adolescentes frecuentemente tienen la forma «atípica» de TDM.
Esto se caracteriza por ser demasiado sensible al entorno y responder a
interacciones negativas percibidas, con síntomas opuestos a la imagen
«clásica» (es decir, comer en exceso o dormir demasiado, en lugar de
muy poco).

NOTA: La depresión doble es una combinación de trastorno distímico y trastorno depre-

sivo mayor, una depresión que es a la vez grave y crónica.

Determina si tu hijo está deprimido

Haz estas preguntas relacionadas con el comportamiento de tu hijo y
obtendrás una idea de si él o ella están deprimidos.
1. ¿Está él o ella siempre triste o de humor irritable?
2. ¿Ha perdido interés en algo que antes disfrutaba?
3. ¿Has notado un cambio significativo en sus patrones de alimen-
tación? (Parece haber perdido su apetito, o está consciente en
exceso de su figura.)
4. ¿Tu antiguo «madrugador(a)» ahora duerme mucho más tiempo?
5. ¿Tiene problemas para concentrarse en proyectos que nunca an-
tes habían sido un problema?
6. ¿Ha comenzado recientemente a expresar sentimientos de inutili-
dad o culpa inapropiada?
7. ¿Teme a la muerte?
8. ¿Experimenta aburrimiento excesivo?
9. ¿Es propenso a ataques repentinos de gritos, quejas, irritabilidad
inexplicable o llanto?
10. ¿Ha comenzado frecuentemente a quejarse de dolencias físicas
vagas o poco específicas?

Si algo en la lista se aplica a tu hijo(a), puede que esté lidiando con

depresión. ¡Busca apoyo hoy mismo!

Adolescentes varones y mujeres pueden

experimentar la depresión de manera diferente
Las mujeres corren un mayor riesgo de
Los hombres son más propensos a sufrir de heredar depresión
depresión persistente. Hay varias razones posibles para esto, inclu-
yendo problemas de imagen corporal, fluc-
En comparación, los hombres deprimidos tuaciones hormonales y factores genéticos.
también son más propensos a sufrir graves
consecuencias, como el abuso de sustancias Las mujeres la depresión tiende a ser más
episódica.
y el suicidio
Hasta ahora, la mayoría de los investigadores
(según el neurocientífico Dr. Jie-Yu se ha centrado en la depresión en las mujeres,
Chuang, investigador de la Universidad probablemente porque es más común en ellas.
de Cambridge y autor del estudio)

@Lider625 | 11
 a2
DEPRESIÓN
A DO L E S C E N T E
MARV PENNER
Así está el asunto
Todos se llegan a sentir de bajón en algún momento de la vida,
especialmente durante la adolescencia. Pero a veces, esos senti-
mientos cruzan la línea hasta convertirse en una depresión seria. La
depresión viene en diferentes tipos y tiene una variedad de causas.
La depresión endógena es causada por factores biológicos: hormo-
nas, química del cerebro o infecciones. La depresión reactiva viene
como resultado de una pérdida real o imaginaria, y usualmente dura
algunos meses. La depresión neurótica es una depresión a largo
plazo que se desarrolla a partir de un intento de escapar de otras
emociones. Sin importar el tipo, los desórdenes depresivos, siempre
incluyen estados de ánimo tristes o irritables, o bien una pérdida de
interés en la vida.
Hablando estadísticamente
‘‘En niños y adolescentes, un episodio depresivo dura en prome-
dio de siete a nueve meses. La mayoría de jóvenes con depresión
tienen episodios recurrentes.
‘‘ 20-40 por ciento de los jóvenes deprimidos caen de nuevo en
depresión en un período de dos años, y 70 por ciento, recaerán
durante su vida adulta.
‘‘ 20-40 por ciento de adolescentes con depresión, eventualmente
desarrollan desorden bipolar.
‘‘ La depresión, incrementa en 12 veces el riesgo de suicidio en
adolescentes.
‘‘ 20 por ciento de adolescentes en general, tiene problemas
emocionales.
‘‘ Un tercio de adolescentes que asisten a clínicas psiquiátricas
sufre de depresión.
‘‘ 20-25 por ciento de adolescentes varones reportan tener estados
de ánimo depresivos.
‘‘ 25-40 por ciento de jovencitas reportan tener estados de ánimo
depresivos.
¿Sabías que...?
‘‘Después de los 15 años, la depresión es dos veces más común en
señoritas y mujeres, que en jovencitos y hombres.
12 |
‘‘ La depresión es llamada «la gripe de las enfermedades mentales»
‘‘A través de la historia, la depresión se ha tratado con remedios
tales como latigazos, flebotomía, exorcismo y baños tranquili-
zantes. Los medicamentos antidepresivos, se desarrollaron en
la década de 1960, y hoy en día hay más de 16 variedades de
antidepresivos disponibles en el mercado.
‘‘Las manías depresivas, o el desorden bipolar, son diagnosticados
cuando los períodos de manía (hiperactividad, estado de ánimo
elevado, y a veces irritabilidad) se alternan con depresión. A
menudo, estos dos estado de ánimo ocurren simultáneamente.
Dónde empezar
L O Q U E S Í D E B E S H AC E R …
‘‘Ayudar a los adolescentes a reconocer que tienen un problema.
‘‘Animarles a hacer un inventario diario de actividades de auto-
cuidado, y animarles a que lo practiquen.
‘‘Establecer comunicación con otros en una red de apoyo para
adolescentes.
‘‘Retarles cuando expresen desesperanza.
‘‘Tener empatía con sus sentimientos.
‘‘Enfatizarles que la depresión es algo que se puede tratar.
‘‘Animarles a hacer ejercicio físico.
L O Q U E N O D E B E S H AC E R …
‘‘Decirle a alguien depresivo que «salga de ese estado» o que «se
anime». No esperes que puedan simplemente sobrellevarlo sin
ayuda.
‘‘Usar juicios críticos o que los avergüencen.
‘‘Ignorar o minimizar intentos o pensamientos suicidas.
Marv Penner @marvpenner
Es un autor experto en ministerio juvenil con más de 30 años de experiencia.
Es director de un departamento de ministerio juvenil y familiar en Canadá, y
del centro canadiense para investigación de adolescentes. Fue director de la
red académica de Youth Specialities.
[Del Libro: ¡Ayuda! Mis jóvenes están sufriendo]
@Lider625
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N O E S TÁ S
S O L O LA DEPRESIÓN EN EL
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Ryan Schmall
@iamryanschmall
Es el Pastor de Ministerios
juveniles en Redding First
Church of the Nazarene
en el norte de California.
Está casado con Jeanette,
y juntos tienen tres hijas
increíbles. A Ryan, le
apasiona crear experiencias
y entornos para que las
personas encuentren a
Dios de maneras nuevas
y únicas.
14 |
MINISTERIO JUVENIL
Durante meses me sentí aislado y
solo. Me sentí como si tuviera un
letrero de puntería pintado en mi
espalda y cada persona con la que
me encontraba, estaba dispuesta
a dispararme. El mundo se sentía
volátil y peligroso. Muy a menudo,
parecía como si mi mundo estuviera
cayendo sobre mí. Traté desespe-
radamente de identificar de dónde
provenían estas emociones salvajes.
• Culpé a los padres.
• Culpé a los jóvenes.
• Culpé a mis compañeros de
trabajo.
• Culpé a mi familia.
• Culpé a Dios.
Estaba esencialmente tratando de
echarle el peso de la responsabilidad sobre
cualquier persona, excepto sobre mí mismo.
Me sentí destrozado y roto. La mayoría de
los días me costaba salir de la cama. A pesar
de mis intentos de culpar a todos los demás
por estos sentimientos, estaba rodeado de
gente que me amaba y me apoyaba. Pero
aún me sentía abandonado.
E S TA B A D E P R I M I DO.
Finalmente, mi esposa increíblemente
comprensiva tuvo que decirme sin rodeos
que yo estaba causando mi propio dolor.
Toda la agonía que estaba experimentando,
no venía de otra persona; venía de mí. Peor
aún, mi sufrimiento le causaba dolor a los
demás.
Esa verdad, me fastidió en la cabeza durante semanas mientras
luchaba con esa idea: me estaba torturando a mí mismo y a los que
me amaban. Durante el tiempo que estaba procesando todo esto,
emprendí un viaje por la carretera. Dios tiende a trabajar grande-
mente en mi vida mientras estoy solo en mi auto. A veces escucho
su voz en la música, a veces lo escucho en silencio, y algunas veces
lo escucho hablar a través de podcasts. Estaba tratando de ponerme
al día con los innumerables podcasts que se habían acumulado en
mi teléfono, y encontré uno sobre el dolor y el sufrimiento. Parecía
apropiado, así que lo escuché En cuestión de minutos, me sentí
abrumado por la emoción; parecía que todo lo que se hablaba en
este podcast era exactamente sobre mí. Unos quince minutos des-
pués, uno de los muchachos dijo esto:
«El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional».
Cuando lo escuché, sentí como si Dios me hubiera hablado direc-
tamente. En ese momento, oí su voz claramente diciéndome que, a
pesar de que estaba experimentando dolor y confusión, no tenía por
qué quedarme en ese lugar, no tenía que dejar que eso se convirtiera
en mi ‘normal’. Sería difícil, pero podría elegir aceptar mi depresión y
pasar a través de ella. No tenía por qué seguir sufriendo.
Me di cuenta de que había intentado desesperadamente
ponerme una máscara: quería que todos a mi alrededor pensaran
que estaba bien. Pero mi lío interno se desbordaba, y la máscara
no engañaba a nadie. Todos sabían que estaba roto. Incluso yo lo
sabía, pero no quería admitirlo.
Una vez escuché a un orador en una conferencia decir: «No
puedes ignorar lo que ahora sabes. Al igual que no puedes des-
ver lo que ya has visto». Una vez que te das cuenta de que hay un
problema o reconoces algo que necesita cambiar, puedes elegir. Si
lo ignoras, estás mintiéndote a ti mismo. Solo estás fingiendo...
las actitudes...
o sentimientos...
o deseos...
o tentaciones...
o pecados...
o pasiones que no existen
@Lider625
 Y si no te ocupas de esas realidades sobre ti mismo, causa-
rán más problemas a la larga. Si no lidias con la tentación, puede
ocasionar muchos problemas. Si no te ocupas de una nueva pasión,
puede dejarte sintiéndote vacío.
Si no te ocupas de la depresión, causará un sufri-
miento innecesario.
Créeme, yo traté de ignorar mi depresión.
Cuando me senté en mi auto, me di cuenta de que no estaba pa-
sando por un momento difícil; estaba luchando con una depresión
profunda y necesitaba abordarla. Mis relaciones con mi familia, mis
amigos, y mi relación con Dios, se estaban desintegrando delante de
mí. Las preguntas corrieron por mi mente:
¿Cómo se sale de la depresión?
¿Cómo puedo deshacerme, de mi depresión para siempre?
¿Dónde empiezo?
En mi mente nublada, sentí que la gracia de Dios me tomaba
suavemente por los hombros. Me recordó su amor perfecto por mí.
Lo hermoso de Dios es cuánto nos ama a cada uno de nosotros en
medio de cualquier desastre en el que nos encontremos. No impor-
ta cuán golpeados nos podamos sentir, Dios es quien nos levanta,
nos saca el polvo y nos sostiene la cabeza en alto. No hay desastre
que sea demasiado desordenado. No hay depresión demasiada
profunda. El amor de Dios trasciende. Su amor es demasiado grande
para ser detenido. Su amor es tan grande que realmente se sienta
en medio del lío con nosotros.
La gracia de Dios se estrelló contra mí ese día. Sabía que ya no
podía quedarme atrapado en el desastre, y sabía que no podía ha-
cerlo solo; la única forma en que iba a seguir adelante, era con Dios.
Dios me encontró en mi lío y dijo: «Bueno, hagamos esto».
No me curé mágicamente de la depresión, pero comencé el
arduo trabajo de sanidad. Con el apoyo de mi familia y amigos, fui lo
suficientemente valiente como para...
ver a un doctor...
obtener medicamentos antidepresivos...
visitar a un terapeuta...
pedir a la junta de mi iglesia un año sabático...
buscar la sanidad en mis relaciones con la familia, amigos y
Dios...
y empezar a amarme nuevamente.
Una de las cosas que hice durante este viaje fue volver a leer el
libro Espiritualidad desordenada de Mike Yaconelli. En este libro,
Mike pinta una bella imagen de cómo Dios nos ama y nos puede
usar donde sea que estemos, incluso puede usarnos en nuestros
momentos más oscuros. Casi todo lo que dijo en ese libro fue mo-
numentalmente impactante para mí. Sin embargo, una de las cosas
más impactantes que dijo es esta:
@Lider625
Una vez que
te das cuenta
de que hay un
problema o
reconoces algo
que necesita
cambiar, puedes
elegir
Atascarse puede ser lo mejor que nos puede pasar-
nos, porque nos obliga a parar.
Eso detiene el impulso de nuestras vidas. No tenemos más
remedio que fijarnos en lo que nos rodea, y terminamos buscando
a Jesús. Cuando estamos atrapados, es mucho más probable que
prestemos atención a nuestra hambre de Dios, a nuestros anhelos,
y los anhelos que hemos sofocado. A veces, estar atrapado es el
punto más bajo y decimos: «Me doy por vencido». No podemos
crecer sin antes renunciar y dejar ir. Quedarse atrapado nos obliga a
ver la inutilidad de nuestra situación y poner la vida en perspectiva,
para que podamos seguir adelante.
Tal vez estás leyendo esto hoy y estás listo para abandonar el
ministerio, las relaciones o incluso tu propia vida. Como alguien que
estaba dispuesto a renunciar, déjame ofrecerte estas palabras: tu
depresión no disminuye tu valor.
La depresión es parte de ti y tu historia, pero no
tiene que ser tuya.
Puedes padecerla. Puedes lidiar con eso. Puedes viajar a través
de ella. Pero no puedes hacer nada por tu cuenta.
NO ESTÁS SOLO.
DIOS ESTÁ CONTIGO.
Y DESESPERADAMENTE QUIERE VIAJAR CONTIGO A TRAVÉS DEL
DESASTRE.
| 15
reflexión

ME DEPRIME
LA DEPRESIÓN
LUCAS LEYS

Solo el amor es una experiencia más

universal que el desánimo. A to-
dos nos llega. A todos nos afecta. Y
cuando se hace crónico y pierde una
conexión objetiva con las circunstan-
cias de nuestro presente; la ciencia lo
llama depresión.
En Estados Unidos se hace muy difícil
mirar la TV por la noche sin notar publi-
cidad tras publicidad de píldoras contra
ella. Los avisos insinúan que nadie se sal-
va de padecerla. «¿Sientes cansancio? ¿Te
desanimas fácilmente? ¿Sientes ansiedad
ante ocasiones sociales? ¿Tienes cambios
drásticos de humor y en momentos de te recibes estímulos visuales en los medios que
soledad te dan ganas de llorar sin motivo te dicen que tú no estás a la altura de las expec-
aparente?». Al mirar estos anuncios con tativas de la sociedad y no quieres defraudar a
mi esposa, se nos ocurren dos respues- quienes te aman, entonces tienes un boleto pago
tas: o necesitamos esa pastilla como a esa estación llamada depresión.
insinúa esa publicidad, o hay una gran
industria aprovechando una sociedad ur- El backstage
bana con menos descanso, menos verde, No hago esta introducción desestimando los senti-
menos relaciones estables, más comida mientos y sensaciones que unos aprenden a regu-
chatarra, más ruido y más expectativas lar y otros encuentran prácticamente imposibles
de éxito que nunca antes en la historia. de controlar. Los sentimientos son reales, pero ¿de
¿Hay en serio alguna persona hoy que no dónde vienen? ¿Qué hay en el backstage de estos
experimente estas sensaciones en algún escenarios? ¿Por qué no siempre esos sentimien-
momento? Sobre todo, luego de un par tos tan fuertes tienen conexión con las circuns-
de hijos… ¿Y qué tal en un ambiente tan tancias? ¿O no será que la conexión no se nota a
desgastante como el ministerio? ¿O qué simple vista? Yo creo que, en la gran mayoría de
Lucas Leys tal experimentar la ansiedad propia de los casos, las conexiones siempre están.
@LucasLeys tener que descubrir tu identidad y saber Por ejemplo, en muchas ocasiones ministeria-
Es el fundador de e625 que cualquier decisión importante puede les me he encontrado con gente que ha pasado
y uno de los líderes más cambiar rotundamente el rumbo de tu pérdidas como la muerte de alguien muy cercano
influyentes de la Iglesia en
Iberoamérica.
vida? Si estás pasando por la adolescen- y noto que pasado un tiempo ya no es esa muer-
www.lucasleys.com. cia, si además agregas que continuamen- te lo que los tiene apresados en el dolor sino la

16 | @Lider625
 El dolor nunca es
abstracto. Es personal.
Mira a los ojos del
alma aun antes de que
sepamos su nombre y
suele sacar lo peor de
nosotros, aunque tiene
el potencial de también
sacar lo mejor
culpa de haber experimentado ese dolor, ya que
a muchos cristianos les enseñaron que aun la
tristeza es un pecado. ¿La tristeza es un pecado?
¿Y por qué Jesús lloró la muerte de Lázaro o sudó
gruesas gotas de sangre en el Getsemaní? De tan-
to escuchar predicaciones triunfalistas que dan
a entender que la vida cristiana va de victoria
en victoria y triunfo y triunfo y todas las cosas
ayudan a bien, nos tragamos la píldora de que
experimentar emociones negativas es ya motivo
de vergüenza, y si encima nuestro ecosistema
cultural sugiere que esos sentimientos se traten
con pastillas o consultas médicas, ya tenemos el
combo para lanzarnos a un viaje de culpa en el
que esas sensaciones toman control de nosotros
y no nosotros de ellas.
Y yo sé que al leer el párrafo anterior alguno
pensó: «Bueno, pero que ‘todas las cosas ayudan
a bien’ lo dice la Biblia en Romanos 8.28», y mi
respuesta es sí, pero ese versículo está incomple-
to sin el 29, porque lo que Pablo está diciendo no
es que todas las cosas son buenas en sí mismas
o no tenemos derecho a responder con emocio-
nes naturales como la tristeza o el enojo, sino
que –puesto en perspectiva– todo lo que experi-
mentamos puede ayudarnos a parecernos más a
Jesús, aun en su manejo de esas emociones que
también experimentó.
La culpa de alcanzar las expectativas propias o
las de otros suele estar en el backstage de muchas
@Lider625
personas deprimidas, y es importante notar que esas expec-
tativas insatisfechas son siempre subjetivas y por eso es muy
fácil perder de vista la conexión entre las circunstancias y las
sensaciones que experimentamos. Después de todo, el éxito y
el fracaso son subjetivos porque quieren decir cosas completa-
mente diferentes para distintas personas y distintos contextos.
El regalo del dolor
El dolor nunca es abstracto. Es personal. Mira a los ojos del
alma aun antes de que sepamos su nombre y suele sacar lo
peor de nosotros, aunque tiene el potencial de también sacar
lo mejor; y esto último es lo que creo que el apóstol Pablo
tenía en mente al escribir las palabras que mencionamos del
capítulo 8 de su carta a los Romanos.
Piensa en el dolor desde una perspectiva médica. ¿Qué pa-
saría con tu cuerpo si no sintieras dolor? Eso es lo que enfren-
taban los leprosos del tiempo de Jesús. Sus tejidos se deterio-
raban por la enfermedad, pero también por las lastimaduras
que ellos mismos se producían al no experimentar dolor. Una
herida seguía abriéndose por no producir dolor. Una llaga se-
guía ulcerándose por no demandar ningún cuidado. Imagínate
tocar agua hirviendo y no experimentar dolor: tu piel quedaría
deformada, aunque no sintieras nada.
El dolor es una alerta de que estamos vivos, de que debe-
mos protegernos y proteger, porque hay algo valioso en juego.
Ese es el regalo también del desánimo: esconde la virtud
de permitirnos entender mejor a otros y ser compasivos y
pacientes con las sensaciones de los demás mientras no se
apoderen de ellos, ya que así como el dolor protege, no puede
convertirse en un miedo constante que nos detenga de vivir
| 17
reflexión

y ahí es que me preocupa tanto que hoy la sociedad aliente a vivir guiados
por las emociones porque así como la euforia puede seducirnos a asumir un
riesgo imprudente e innecesario, el desánimo instalado puede hacernos sentir
El dolor es víctimas de todo, perdiendo de vista de que siempre hay gente a nuestro alre-
una alerta de dedor a la que podemos proteger y sanar.

que estamos
Prepárate para el desánimo
vivos, de
Siendo muy personal, lo confieso: me deprime y aburre la depresión porque
que debemos es esencialmente egoísta. Entiendo que hay casos médicos donde el cuerpo
protegernos es un factor fundamental, pero todos los estudios longitudinales del compor-
y proteger, tamiento humano corroboran que, en la abrumadora mayoría de los casos, la
depresión tiene que ver con una regulación deficiente de emociones y por esta
porque hay razón yo me abstengo de experimentarla e intencionalmente me detengo en el
algo valioso desánimo y me sobrepongo. Abrazo mis tristezas y mis fracasos sin una cuota
oculta de culpa innecesaria, porque al fin al cabo dependo de la gracia de Dios
en juego que me ama por su naturaleza y no por la mía o mi desempeño como cristia-
no. Lo que me ha ayudado es estar preparado porque yo sé que el desánimo
me visita un par de veces al año. ¿Qué hago para recibirlo y hacerle saber que,
aunque puede quedarse unos días, no puede vivir conmigo?

lo confieso: CUENTO LAS BENDICIONES. Trabajo para crear el hábito del agradecimien-
to. Hago un inventario de cosas buenas en mi vida, y las buenas siempre ter-
me deprime minan por ganar a las malas. 1 Tesalonicenses 5:18 no es una sugerencia: «Den
y aburre la gracias a Dios en toda situación, porque esta es su voluntad para ustedes en
Cristo Jesús». Pablo sabía que la «depresión deprime» y se convierte en un
depresión
círculo vicioso del que es difícil salir, así que tener siempre presente las cosas
porque es buenas evita que nuestra mente se estanque en las malas.
esencialmente
DESARROLLO EL DOMINIO PROPIO. El verdadero propósito del ayuno es
egoísta justamente aprender de a poquito a negar nuestros apetitos más naturales y
no hacer una huelga de hambre para que Dios haga lo que nosotros queremos
como practica la iglesia pop de hoy. Ayuno no solo comida sino trabajo, pala-
bras, eventos y tecnología.

DESCANSO. Tomo vacaciones muy seguido con mi familia y también planeo

un retiro personal cada año; esto no lo hago de casualidad o cuando me llega
Abrazo mis el cansancio, sino que lo planeo con mucha anticipación y lo considero una
tristezas y disciplina espiritual.
mis fracasos
SIGO SOÑANDO. Hace unos años al escribir acerca del liderazgo de Jesús de-
sin una sarrollé la idea de una teología de la esperanza porque creo que el hábito de
cuota oculta confiar en un mañana mejor creándome nuevos objetivos es la mejor gasolina
para condicionar mi presente y ponerme en un plan de actitudes positivas.
de culpa Esto es lo que experimentan los deportistas que creen que pueden ser cam-
innecesaria peones: cuanto mayores son sus posibilidades de ganar algo importante, ma-
yor es también su compromiso de protegerse de cualquier desorden, porque
no quieren poner en juego esa gran posibilidad que tienen por delante.

18 | @Lider625
ENTREVISTA
LA EPIDEMIA
SILENCIOSA
DEL SIGLO XXI
E N T R E V I S TA A COA L O Z A M O R A N O
¿PUEDES CONTARNOS ACERCA DEL LIBRO QUE ESCRIBISTE?
¿ES AUTOBIOGRÁFICO?
El libro nace de una experiencia personal, donde hace casi
doce años comencé con ataques de ansiedad. Yo nunca
había pasado por algo así antes. Un mediodía, comiendo
con unos amigos, comencé a sentirme muy mal y llegué a
pensar que me moría; los pensamientos eran muy fuertes
y todo lo que pensaba era en que iba a morirme. Ese día
llegué a mi casa como pude y ahí comenzó todo.
¿QUÉ PASÓ LUEGO DE ESA PRIMERA EXPERIENCIA EN LA
QUE TE ENFRENTASTE CON EL ATAQUE DE ANSIEDAD Y
TEMOR?
Empecé un proceso de entender qué me pasaba y fui a un
doctor que me hizo todos los chequeos físicos y llegamos
a la conclusión de que todo estaba bien, así que a partir de
ahí comenzamos a pensar que había tenido un episodio de
trastorno de ansiedad.
Comencé a informarme sobre los ataques de pánico y
entender que todos esos ataques eran el inicio de un estado
depresivo. La depresión se manifestaba en no tener ganas
de hacer nada, te vas para abajo, y llegué a no encontrarle
propósito a la vida. Ya no quería viajar, no quería saber nada
con la música: llegué a considerar renunciar a la música para
no viajar ni estar frente a la gente. Me daba miedo.
¿CÓMO LOGRASTE ENFRENTAR LA SITUACIÓN?
No lograba salir. Por el lado espiritual aumenté mi búsque-
da de Dios; Él me hablaba muy claro y sentía que todo esta-
ba bien espiritualmente en mí, pero fue una lucha, como un
desierto. Unos de los puntos clave que explico en el libro es
que aparte de ser seres espirituales somos personales con
situaciones emocionales y físicas, y que hay fenómenos
químicos, cerebrales y mentales que juegan un rol especial
en estos casos y que uno tiene que resolver.
20 |
¿BUSCASTE AYUDA PSICOLÓGICA O TE ARREGLASTE SOLO?
Alguien en una oportunidad me recomendó un psicólogo
cristiano que asistía a la iglesia en Lakewood. Él comenzó
a venir a casa y tratarme y comencé a entender realmente
qué es lo que estaba sucediéndome. Siempre digo que un
psicólogo cristiano es una herramienta muy poderosa, por-
que puede trabajar desde el lado espiritual pero también
entender cómo funciona la mente.
Entonces fui comprendiendo cómo mi cerebro estaba
funcionando y reaccionando frente a estímulos que me
provocaban los ataques de pánico, y también a identificar
que no está sucediendo nada malo, que nada terrible está
por sucederme y a comenzar a pensar y razonar, y no solo
reaccionar desordenadamente. Al final de cuentas, esta
experiencia me ha ayudado a darle luz y esperanza a las
personas que atraviesan por esos episodios tan difíciles.
¿CREES QUE ESTOS CUADROS Y TRASTORNOS SON ENTEN-
DIDOS EN LA IGLESIA? ¿LAS PERSONAS QUE PASAN POR
ESTO TIENEN LA CONTENCIÓN NECESARIA?
Yo creo que vamos poco a poco. He comenzado a hablar de
esto desde hace más de 8 años, que fue cuando logré salir
de los ataques de pánico definitivamente, pero todavía hay
estigmas en las iglesias con respecto –por ejemplo– a los
psicólogos, diciendo que los psicólogos no son de Dios o que
te hacen pensar cosas raras. Por eso hago la diferencia con
los psicólogos cristianos que ven el panorama completo.
@Lider625
@Lider625 | 21
ENTREVISTA
¿QUÉ TAN IMPORTANTE ES BUSCAR AYUDA?
La gente me escribe y me dice que necesita ayuda con respecto
a este tema y que lo que reciben de sus pastores solamente es
que oren más y ayunen, y ya. Y no quiero desmerecer el poder de
la oración, en absoluto; la oración tiene todo el poder, pero estas
personas desesperadas tienen la sensación de que hay más por
hacer y realmente es así.
La búsqueda de ayuda es el primer paso para comenzar a salir.
Es importante que las personas que pasan por estos trastornos
tengan un acompañamiento y se les ayude a enfrentar sus miedos
y se los acompañe en el proceso. Yo me sobrepuse obligándome a
salir de casa, a salir a correr y a darme cuenta de que nada malo
me pasaba, y me sentía mejor de poder haberlo logrado.
¿PERO QUÉ PODEMOS DECIRLE A LOS QUE NO TIENEN LA FUERZA
DE VOLUNTAD PARA SALIR QUE TÚ TUVISTE?
El punto es poder escuchar a los doctores y evaluar juntos las
posibilidades. El doctor me ofreció medicación y yo preferí en
una primera instancia tratar de no atarme a una medicina y
trabajar en mi búsqueda en Dios y en la atención con el psicó-
logo cristiano. De todas maneras, sé que a muchas personas les
fue bien con la medicina, pero hay que saber y enterarse de los
efectos secundarios de las mismas. Y también la mayoría de las
veces no se puede salir solo con fuerza de voluntad, se necesita
asistencia médica y psicológica de un profesional.
¿CUÁNTO TIEMPO TE LLEVÓ SOBREPONERTE A TODA ESTA SITUA-
CIÓN DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD?
Los primeros seis meses fueron los más difíciles, porque fue el
período en el que luché solo contra esto. Luego fue que comencé
a ver a un psicólogo cristiano y los ataques comenzaron a contro-
larse. También en ese tiempo me encontré con un libro que me
recomendaron y que Dios lo usó como el comienzo de la salida
a todo lo que me estaba pasando; es el libro de una mujer que
escribió su historia y lucha contra la agorafobia, que es el miedo
a salir y enfrentarte con la gente, y que después de veinte años
logró salir de eso.
La autora tiene una clínica en Estados Unidos para tratar a
la gente con trastornos de ansiedad y enseña distintas técnicas
para controlar estas situaciones y para reeducar la manera de
pensar. Ofrecen tratamientos sin medicamentos. Yo leí ese libro y
me ayudó –con sus técnicas muy sencillas– a salir de mi situa-
ción, y realmente sentí que me lo mandó Dios. El libro se enfoca
en reentrenar tu mente y fue el puntapié para comenzar a hacer
cosas que me ayudaban a sentirme mejor y comenzar a pensar
positivamente, y no que seguro algo malo va a pasarme si hago
tal o cual cosa.
Esto yo lo relacioné con el cambio de manera de pensar que
propone la Biblia en Romanos 12:2 cuando dice: «No se amolden al
22 |
mundo actual, sino sean transformados mediante la renovación de
su mente. Así podrán comprobar cuál es la voluntad de Dios, buena,
agradable y perfecta». Así que yo lo junto con lo que venía leyendo,
porque Dios nos habla de cambiar nuestros pensamientos; enton-
ces yo tuve que trabajar en sacar lo negativo de mi mente y que no
tomara control, y comenzar a declarar que cosas buenas y positivas
iban a pasarme. Fue todo un ejercicio mental y espiritual y también
de voluntad.
¿CÓMO ES QUE SE LLAMA EL LIBRO?
From panic to power, de Lucinda Bassett. Muy buen libro. Ella
también cuenta historias de otras personas que de repente
comenzaron con los ataques de pánico, y me identificaba con
todas las historias. Fue un libro que Dios usó para trabajar en mis
pensamientos.
¿SE SALE DE ESTO Y NUNCA MÁS CAES?
He tenido unos cuantos episodios de pensar en la muerte o de
tener temor a cosas que no deberían dar miedo, pero una vez
que logré controlar esas emociones e impulsos ya no te dominan
ni controlan. Ahora estoy muy bien y sé qué debo hacer para
desactivar esos pensamientos, y ya no me controlan.
Hace unos días pasé por una situación difícil y estuve dos
días luchando con una sensación de ansiedad y de que esto
podía volver a sucederme, pero luché y perseveré en el pensa-
miento de ese versículo de la Biblia que dice que Dios no nos dio
un espíritu de temor sino de poder, de amor y dominio propio.
Esto está en el libro de Timoteo. El enemigo quiere hacernos
pensar que no podemos solos, que no tenemos poder y por eso
es que tenemos que reprogramarnos para enfrentar toda la vida
estas situaciones.
¿QUÉ CONSEJOS BÁSICOS PODRÍAS DARLE A PASTORES O LÍDE-
RES QUE LUCHAN CON LA DEPRESIÓN O EL TEMOR?
Esta lucha con el temor, la ansiedad y la depresión no se puede
batallar solo. Hay que tener el valor de decir la verdad y buscar
ayuda, hay que ser honesto y decir por lo que estamos pasando.
En mi caso, hasta que no busqué ayuda profesional no logré salir.
Muchos pastores no buscan ayuda porque se sienten avergon-
zados por la situación y tienen temor a que la gente piense que
son débiles o malos líderes, o pastores sin fe, y esa es la clase de
pensamientos que nos asustan más. Yo ahora sí estoy seguro de
que una de las tácticas más eficaces del enemigo hacia nosotros es
mantenernos aislados, poner pensamientos de temor y que nos dé
vergüenza pedir ayuda y así tenernos controlados, atemorizados y
arrinconados. Es un gran error quedarnos solos.
Y la otra cosa que debemos hacer es informarnos sobre lo
que nos sucede. Sabes que a estas situaciones de trastornos de
ansiedad y pánico se las llama la epidemia silenciosa del siglo
@Lider625
 MI CONFIANZA ESTÁ EN TI
(2009)

// Tú conoces cada deseo,

tú me formaste, eres mi dueño,
solo tú
Nada me falta, nada yo anhelo,
solo tu amor es lo que yo quiero.
solo tú //

Mi confianza está en ti,

rodeado estoy por ti,
tú eres mi escudo
Mi esperanza está en ti,
mi futuro, mi existir,
XXI, es por eso que es tan importante hablar de esto en nuestras iglesias y ministrar en ti yo vivo seguro
sobre estas situaciones. Hay eventos donde estoy ministrando y pregunto quién está
luchando con esto y más de la mitad de los auditorios levantan sus manos. Las iglesias ¡Oh, oh,
necesitan brindar ayuda y prepararse para conectar a la gente con profesionales y dar tú eres mi escudo!
contención espiritual sin estigmatizar. Yo entiendo que luchar con estas cosas no es pe- ¡Oh, oh,
cado, pero así nos hacen sentir como débiles espiritualmente y pensamos que estamos en ti yo vivo seguro!
mal con Dios. ¡Solo en ti, solo en ti!

¿QUÉ OTRA COSA QUE HICISTE FUE IMPORTANTE PARA SALIR Y NO VOLVER A CAER EN
ESTOS EPISODIOS PARALIZANTES?
Debemos encontrar la raíz del temor, la ansiedad y la depresión. Algo nos disparó esta
situación, hay una raíz. A mí, la ayuda del psicólogo cristiano me hizo entender que la
raíz de mi problema estaba en los problemas que había en mi casa cuando era un niño;
mis padres en ese entonces no eran cristianos y se peleaban mucho. Pasé una infancia
complicada y de temor cuando se peleaban, y son ataduras generacionales y muchas
avenidas a las cuales debemos prestar atención, ya que uno solo no puede hacer ese
trabajo.

¿TIENES ALGÚN RECUERDO MÁS DE LO QUE DIOS HIZO EN TU VIDA EN ESE TIEMPO?
Hubo un salmo con el que Dios me habló muy fuerte: yo pasaba por un momento
de sequedad en cuanto a la música y en cuanto a seguir creando canciones y con la
cretividad, ya que mi mente estaba luchando con el temor, y con este salmo sentí que
algo Dios rompió en mí y fue con el Salmo 33. Cuando yo leí eso, entendí que Dios está
en total control y que todo va a estar bien. Dios me hizo, Él me conoce y sabe por lo que
estoy pasando. Al final de cuentas, el que me va a sacar de esto va a ser Dios.
La lección más fuerte que tuve que aprender fue a confiar en Dios y soltar, darle No estás solo
todas las riendas de mi vida a Dios, y ahí nació la canción «Mi confianza está en ti». Casa creación (2015)

@Lider625 | 23
DEPRESIÓN
INFORME CENTRAL

LA AMENAZA SILENCIOSA
24 | | @Lider625
informe central
Iván Monzón
Psicólogo, consejero, conferen-
cista, maestro en InstitutoE625
y director del Programa de
Cultura Juvenil de la Fundación
Doulos de Guatemala, desde
donde trabaja en la prevención
de violencia, conductas de
riesgo y suicidios. También
es músico, escribe y dirige
un centro de consejería para
jóvenes en línea.
@Lider625
Luego de los años que viví en Haití tenía mucho tiempo de no ver a quien llamaremos
Carlos. Me sorprendí cuando se presentó a nuestro centro de consejería: parecía otra
persona. Por un momento pensé que su tono pálido se debía a la tenue luz que titilaba
en el cuarto, pero luego vi que su piel en efecto había perdido color. Su ceño permane-
cía fruncido, como confuso en la niebla, perdido en el horizonte. Se veía cansado, como
con una especie de «resaca espiritual». Mi sospecha estaba confirmada: Carlos atrave-
saba por una profunda depresión.
«Perdona que te haya molestado», me dijo con pena mientras frotaba sus pantalones
arrugados. Estaba muy delgado y se notaba que se había quitado y puesto los zapatos
de vestir varias veces sin desatarlos, como si fuera un adolescente sin ganas de desatar
las agujetas. «Es que últimamente no sé qué me pasa», murmuró mientras miraba al va-
cío. «Siento que ya no tengo fuerzas, me siento triste todo el tiempo. Y ayer me di cuenta
de que ya no amo nada, ya no quisiera vivir, no siento que ame a Dios, ni a mi esposa ni
a mis hijos. ¡Soy un terrible cristiano!». Comenzó a llorar. «Lo siento, me da vergüenza
haber venido, pero ya no soporto esta situación», me dijo.
Mientras Carlos hablaba, yo trataba de ver a través de ese rostro al Carlos que yo había
conocido: el alma de los eventos juveniles, el animador, el director de juegos, el que lo-
gró conquistar una de las más populares chicas de su iglesia. Pero ese Carlos parecía ya
no estar. Yo miré a Carlos seriamente a los ojos y le dije: «Hermano, ¿desde hace cuánto
tiempo te has sentido así?».
–Meses. Quizás años. Pero al principio fingía que no pasaba nada.
–Y eso solo empeoró las cosas, ¿verdad?
–Exacto –me miró a los ojos. Les he hecho tanto daño a mi esposa y a mis hijos que no
sé si un día me perdonarán. Llevo tantos recuerdos tristes que ahora aparecen en mi
mente mostrándome que en realidad soy una farsa como cristiano.
Carlos me contó su historia. La historia de un niño solitario, la historia de su padre
adicto, la historia de sus luchas. Nunca he dudado de que Carlos, como muchos otros jó-
venes, era un cristiano genuinamente nacido de nuevo. Dios había iniciado un profundo
cambio en su vida a raíz de su conversión, pero su obra aún no había sido perfeccionada
y la depresión se convertía en un área débil que el enemigo usaba para afligirlo.
Después de conversar cerca de 40 minutos con Carlos y de escucharlo, le expliqué lo que
yo veía con claridad. Hablamos de la conexión entre la depresión y sus luchas espiri-
tuales, pero también ahora de la conexión con patrones de pensamiento negativos y
emociones como tristeza, ira, frustración y culpa, e incluso con cambios químicos en su
cerebro. Hicimos un plan y comenzamos un proceso que avanzó, no sin sus altibajos.
| 25
 informe central

Entendiendo la depresión
La depresión es una condición en la que por más de dos semanas la persona ha tenido un cam-
bio que incluye un estado de ánimo depresivo (tristeza profunda o sensación de vacío interior),
pérdida de interés o capacidad para el placer, y debe estar acompañado –además de estos dos
síntomas– de al menos tres de los siguientes:
‘‘Cambios en el peso o en el apetito (aumento o disminución notoria).
‘‘Dificultades para dormir o dormir en exceso.
‘‘Su actividad se vuelve más lenta durante el día.
‘‘Fatiga o pérdida de energía casi a diario.
‘‘Sentirse inútil o culpable de forma exagerada.
‘‘Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión.
‘‘Ideas de muerte o suicidio (con o sin un plan para llevarlas a cabo).

Una enfermedad silenciosa

Mucha gente confunde la tristeza, el cansancio o la frustración momentánea con una depre-
sión, pero la verdadera depresión es una enfermedad porque evoluciona en diferentes fases y
niveles de gravedad, y si no se trata puede causar la muerte, ya sea por conductas peligrosas o

Medidas de prevención
ante la depresión 4. Busca ayuda cuando la necesites. No
dejes que la depresión se apodere de ti.

De acuerdo con la OMS (Organización Mundial

de la Salud), alrededor del 5% de las perso-
pueden también ser un punto de partida).
Pero luego, esta frustración y falta de energía
5. Haz deporte todos los días y cuida tu
salud.

nas sufren depresión en América Latina y el

Caribe (OPS/OMS, 2012) y más de la mitad de
las personas que la sufren nunca buscan o
va quedándose en la persona hasta conver-
tirse en una nube oscura que tapa cualquier
esperanza.
6. Manten una vida social activa y un uso
sano del tiempo libre.

reciben ningún tipo de tratamiento.

En las comunidades y países más pobres
de la región, la situación es aún peor, y
cuando se trata de líderes cristianos o de
jóvenes cristianos, frecuentemente solo se ve
el origen espiritual de la depresión como una
consecuencia de un estilo de vida desordena-
do, de «raíces de amargura» no perdonadas,
de orgullo o de mal manejo del estrés, lo cual
muchas veces es verdad. Sin embargo, se deja
de ver esta situación como lo que es: una
enfermedad mental.
La depresión inicia como un estado de
agotamiento emocional y físico con pensa-
mientos negativos e irritabilidad y culpa;
también puede iniciar con una pérdida impor-
tante en la vida o con un cambio para el cual
no estábamos preparados (la noticia de una
enfermedad o el rompimiento de una relación
Algunos consejos para prevenir que la
depresión llegue y eche raíces:
1. Aunque seas líder, cultiva y manten un
grupo íntimo de amigos y familiares con
quien puedas hablar con franqueza sobre tus
problemas y necesidades.
2. Aprende a decir «no». Es muy importan-
te que un líder cristiano sepa cuándo no
comprometerse, cuándo tener tiempo para
descansar y recuperar fuerzas.
3. Utiliza la comunicación afectiva en el
hogar. Cultiva un tiempo intenso para
conversar con tu pareja, disfrutar juntos y
mantener la llama del amor encendida po-
niendo por un lado las presiones con los hijos,
el ministerio y otras fuentes de tensión.
7. Ayuda a otros líderes a detectar la
depresión a tiempo en ellos mismos o en
los jóvenes con quienes trabajan.
8. Habla de frente sobre los sentimientos
o pensamientos autodestructivos. Esto
reduce el riesgo de que un acto autodestruc-
tivo se lleve a cabo.
9. Identifica y cuenta con un profesional de
confianza en el campo de la depresión
que pueda ser de ayuda para las personas
que lo necesitan.
10. Como cristiano, ora y estudia tu
Biblia personalmente a diario como
una forma de higiene espiritual y lee literatu-
ra que te ayude a entender y trabajar con la
depresión de forma pastoral e integral.

26 | @Lider625

destructivas, por accidentes, o bien por un estado físico
alterado (debido a no dormir, no alimentarse, etc., que
puede desencadenar en muchas otras enfermedades,
accidentes vasculares e infartos).
Las personas deprimidas además son propensas a
enfermarse de otras cosas porque su sistema inmuno-
lógico cambia y están menos capaces de enfrentar virus
o cambios ambientales. Literalmente es como si dentro
de ellos se abriera un agujero negro que comienza a
succionar todas sus energías sin una causa.
La depresión puede superarse; sin embargo, hay
algunas condiciones que hacen que la depresión sea más
grave o reaparezca: si la persona que la sufre es mujer,
si la depresión comenzó a darse desde antes de los 18
años, si hay otras personas en la familia que han tenido
depresión o si además hay un problema de personalidad.
¿Por qué decimos que
la depresión es una
enfermedad, si su origen
parece ser espiritual?
No siempre el origen de la depresión es espiritual,
aunque siempre tiene interacciones con lo espiritual. La
@Lider625
No siempre el
origen de la
depresión es
espiritual,
aunque
siempre tiene
interacciones
con lo espiritual
depresión no siempre es el producto directo de la pér-
dida de una perspectiva de vida o la falta de fe y espe-
ranza; a veces incluso puede aparecer como una condi-
ción que puede aumentar con cierta herencia genética
(lo que por supuesto no significa que la persona esté
condenada a vivir en depresión). No se llama «trastorno
depresivo» cuando es producida por otras causas; sin
embargo, vemos que su efecto puede ser similar: un
desorden hormonal, una alergia, una intoxicación o re-
acción a sustancias, o incluso un duelo a menos de dos
meses de la pérdida de un ser querido o de una crisis
personal (divorcio, quiebra y otras formas de crisis).
Cuando decimos que la depresión puede tener un
origen espiritual, tampoco estamos diciendo que haya
un «espíritu» específico en la persona. En ocasiones,
en el Antiguo Testamento vemos historias de perso-
najes que fueron atormentados espiritualmente (Saúl,
en 1 Samuel 16:14), pero también vemos personas que
entraron en un estado agudo que podría asociarse a la
depresión sin que la Biblia mencione un ente espiritual
actuando directamente –por ejemplo Elías (1 Reyes 19:4)
y Jonás–, sino más bien se refleja una situación emocio-
nal propia en la persona.
| 27
informe central

la gente no «escoge»
conscientemente entrar en
depresión. Entonces, condenar
a la persona o acusarla no hace
sino empeorar la situación

Los líderes no están Ayudando a otros a

inmunes
¿Puede un cristiano estar deprimido? Esta pre-
gunta la recibo con frecuencia en los congresos
juveniles y eventos en los que hablo sobre el
tema, y mi respuesta contundente es sí. Cuan-
do un cristiano está firme en su identidad en
Cristo, mantiene una visión de fe para su vida a
pesar de los problemas o cambios: si ha perdo-
nado y sanado su pasado, si abraza Filipenses
4:8 y se arma de la armadura de Dios, entonces
será mucho menos probable que se deprima,
o al menos si comienza a deprimirse tomará
medidas radicales y sanas para no permitir que
la depresión lo aprisione.
Sin embargo, la triste realidad es que hay un
salir del túnel de la
depresión
Una persona deprimida necesita ser primero
que todo escuchada y comprendida. Aunque
su situación haya sido producto de una mala
práctica personal de vida, el hecho es que la
gente no «escoge» conscientemente entrar en
depresión. Entonces, condenar a la persona o
acusarla no hace sino empeorar la situación
porque genera un sentimiento de culpa que
puede llegar a ser autodestructivo.
Algunas de estas recomendaciones serán
útiles para ayudar a una persona deprimida:

déficit de oración y estudio de la Biblia en mu-
chos cristianos y la mayor parte de los líderes
cristianos nunca han experimentado un proce-
so de discipulado, mentoreo o coaching perso-
nal, por lo que al tener más presión para conci-
liar su vida personal y ministerio se encuentran
mucho más expuestos a sentir agotamiento.
Adicionalmente, muchos pastores y líderes
1
Reactivar a la persona. Es importante
que mantenga una rutina que le ayude
a salir del congelamiento. El ejercicio fí-
sico, las duchas con agua fría, el mantener una
rutina de actividades, etc., harán que la perso-
na mejore su estado de ánimo aunque sea de
forma temporal.

cristianos hispanos en Estados Unidos y en
América Latina son bivocacionales, por lo que
necesitan trabajar en lo secular para aumentar
su sustento. La culpa, la muerte y el sufrimiento
en los líderes cristianos son tres factores que
están a la orden del día. Además, los líderes
cristianos muchas veces no tienen un mentor o
consejero al que puedan acudir por temor a ser
juzgados o a perder su privilegio como pastores
o líderes.
2
Ayude al joven a comer y dormir co-
rrectamente y ocuparse de sus ne-
cesidades. Las personas deprimidas,
aunque duerman mucho, no suelen descansar
porque están en un estado de incomodidad y
de alteración emocional. Es importante que se
mantenga una dieta balanceada (pocas hari-
nas refinadas y dulces, y más vegetales, frutas,
semillas, cereales y proteínas).

28 | @Lider625
 3
Producir un genuino «cambio de mente». La palabra «arrepentimiento» viene de la
palabra metanoia (Marcos 1:4) que en realidad significa «mudar de mente» o «cambio
de mentalidad». Un buen consejero cristiano y un pastor pueden ayudar a la persona
a reforzar formas de pensar menos pesimistas mediante lecturas, refuerzo social, tiempos de
oración, pasajes bíblicos y un diálogo franco sobre la depresión. En casos de depresión leve es
posible que estos refuerzos sean suficientes para ayudar a la persona a salir adelante sin nece-
sidad de una psicoterapia a fondo, pero cuando esta depresión persiste, es necesario buscar un
profesional.

4
Relación afirmativa. Una relación cálida, respetuosa y afirmativa con el adolescente o
joven puede hacer la gran diferencia para su vida. Esto implica buscarlo para conver-
sar con él, acompañarlo para que no se sienta solo y permitirle hablar de temas que
quizás con otra persona se sienta avergonzado de hacerlo.

5
Medicamentos. Los antidepresivos, lejos de lo que mucha gente piensa, no son «drogas que pro-
ducen una sensación falsa de placer» y tampoco son adictivos, y han probado ayudar a reactivar
personas que han sufrido depresión fuerte.

Afortunadamente, Carlos trabajó con su depresión de manera integral. Él buscó apoyo en su

célula de oración y en su pastor, con quien se veía cada ciertos días para hablar de su proceso.
Leyó material cristiano de apoyo, también trabajó durante 10 sesiones en terapia donde descu-
brió que desde niño tuvo la sensación de que no merecía ser amado y esta sensación hasta hoy
era una creencia muy poderosa. Carlos también cambió algunos hábitos personales y aprendió
a enojarse de formas más justas y menos destructivas. Al final, Carlos ya no se sentía culpable
por todo lo que no salía como él esperaba y logró resolver algunas tensiones en el ministerio
que lo agobiaban, pero también se hizo un líder más humilde y redescubrió a Dios como un
padre más amoroso y afirmativo.

@Lider625 | 29
 acompañamiento
La importancia del
acompañamiento en
medio de las crisis
R I C H VA N P E L T
Rich Van Pelt
Entrena a miles de edu-
cadores y consejeros en
intervenciones de crisis
para adolescentes y preven-
ción y respuesta al suicidio
en adolescentes. Su expe-
riencia surge de más de tres
décadas de trabajo familiar
y juvenil, incluyendo diez
años con jóvenes encarce-
lados en el Departamento
de Correcciones de Colora-
do. Fue director nacional de
relaciones ministeriales de
Compassion International.
Tomado de CÓMO AYUDAR A
JÓVENES EN CRISIS
30 |
El prolífico Earl Palmer, dice que la palabra
griega que normalmente traducen como
«consuelo» es traducida mejor como «venir al
lado». En otras palabras, la práctica ministerial
–y el cuidado de las crisis– ejercida por Dios
mismo es «venir al lado». Considera 2 Corin-
tios 1:3-4 parafraseados por Palmer:
Alabado sea el Dios y Padre de nuestro Señor Jesu-
cristo, Padre misericordioso y Dios de toda «venir
al lado», quien «viene al lado» en todas nuestras
tribulaciones para que con el mismo «venir al lado»
que de Dios hemos recibido, también nosotros poda-
mos «venir al lado» a todos los que sufren.
Si podemos aplicar el encargo de Pablo
a los Corintios a nuestras situaciones, esta-
mos viendo una instrucción bastante clara
de «venir al lado» de las personas que están
en problemas. ¡Es allí donde se encuentra la
oportunidad! Es canalizar el «venir al lado»
de Cristo a través de nuestro «venir al lado».
Pablo vio la oportunidad inherente en la crisis.
De alguna forma milagrosa, Dios se muestra
cuando nosotros usamos lo que hemos apren-
dido en otras ocasiones cuando Dios se ha
mostrado a nosotros.
Tras décadas de caminar con jóvenes y fa-
milias a través de los terrenos más difíciles de
la vida, creemos que una intervención en una
crisis es mucho más que una simple interrup-
ción en nuestras agendas ocupadas. Una crisis
viene impregnada de peligro, pero se infunde
con una oportunidad de crecimiento.
Así que, en realidad, al igual que los líderes
juveniles que aman las crisis (o que por lo
menos les dan la bienvenida) hemos tratado
de abrazar las crisis como un medio por el
cual opera la gracia de Dios en este plane-
ta que está quebrantado. Por favor no me
malinterpretes. No es que me deleite de una
forma mórbida al ver a las personas sufrir. Al
contrario, Pablo nos recuerda que, en reali-
dad, para poder ir al lado de los que sufren
necesitamos una voluntad de sufrir con ellos.
Podemos ir al lado de las personas que se
duelen solo porque Jesús ha venido al lado
nuestro mientras nos dolemos. Nosotros esta-
mos haciendo por otros lo que nos gustaría
que ellos hicieran por nosotros si la situación
lo ameritara. Solamente estamos dando de
lo que hemos recibido de Dios mientras Él ha
venido a nuestro lado.
E X A M I N A N DO N U E S T R A S
M OT I VAC I O N E S
No hay fin para la cantidad de oportuni-
dades que un líder generacional tiene para
ir al lado de las personas que se duelen.
Debemos tener cuidado con la motivación.
Del otro lado de la moneda del miedo que
tenemos en acercarnos a personas en crisis
se encuentra el impulso pseudo-heroico de
ser necesitados, la referencia de uno mismo, y
el «todo el mundo quieto que aquí estoy». Es
impresionante como podemos ser inocentes
o ingenuos, pero hay más de una razón por la
cual respondemos a una crisis.
@Lider625
@Lider625 | 31
 liderazgo personal
Doug Fields
@DougFields
Un veterano del ministerio
de los jóvenes durante
más de dos décadas, es
autor y coautor de más de
veinticinco libros. Doug es
fundador y presidente de
Simply Youth Ministry, una
organización que desarrolla
recursos y capacitación
para el ministerio juvenil.
32 |
Tal vez el desánimo sea el senti-
miento más poderoso que tiente a
los grandes hombres y mujeres para
abandonar prematuramente el mi-
nisterio juvenil. Si puedes aprender
cómo navegar entre los altibajos y la
corriente del desánimo, se podrán
enumerar muchos años de un minis-
terio eficiente para jóvenes bajo tu
currículum de la vida.
El desánimo es algo tan abrupto. En una
semana tú puedes pasar del sentimiento de
ser el más eficiente líder sobre el planeta,
¡a planear tu carta de renuncia la próxima
semana!
L O S M OT I V O S D E L
DESÁNIMO PUDIERAN SER
C UA L Q U I E R A D E E S TO S :
‘‘Muchas llamadas y correo electrónico
que contestar.
‘‘Falta de sueño debido al nuevo bebé.
‘‘Críticas.
‘‘Expectativas equivocadas.
‘‘Falta de apoyo del pastor principal.
‘‘Apoyo mínimo de los padres, equipo de
liderazgo y voluntarios de la iglesia.
‘‘Incapacidad para complacer a todos.
‘‘Incapacidad de complacer ni siquiera a
una persona.
‘‘Cónyuge que no apoya.
‘‘Lunes por la mañana.
POR QUÉ
M E S I E N TO
D E E S TA
MANERA
DO U G F I E L D S
¿Mencioné el tuyo? Yo he experimentado todos estos. Algunos me
han dejado huellas mientras que otros solo han sido un aguijón. El
desánimo es único para cada líder. Básicamente a todos nos fastidia
de una manera única. (No te rindas. ¡Todavía hay esperanzas!)
¿Cuál es la verdad acerca
del desánimo?
El desánimo es una realidad en todo ministerio, no sólo el minis-
terio con nuevas generaciones. Dondequiera que vivan personas,
existe el pecado. Donde existe el pecado, abundan los problemas.
Donde abunden los problemas, aparecerá el desánimo. ¡Cuenta
con esto! Cuando aceptas ministrar, también aceptas experimentar
períodos de desánimo. Aquí están algunas realidades ásperas.
E L D E S Á N I M O E S DO L O R O S O
Muchas iglesias se han convertido en lugares en donde es imposi-
ble revelar tus interioridades cuando estás dolido, especialmente
si ocupas una posición de liderazgo. Pero que otros líderes no sean
transparentes no quiere decir que no estén dolidos. El desánimo
duele. Puedes echarle un cubo de hielo a tu ánimo, causar cicatrices
a tu corazón, enojarte con relación a Dios, afectar tus objetivos e
impedir tus relaciones con los demás.
EL DESÁNIMO SIEMPRE ES INOPORTUNO
He descubierto que la frecuencia del desánimo es la verdad más
humillante y aleccionadora acerca del ministerio con jóvenes. En mi
experiencia, el desánimo aparece luego del éxito: un retiro pode-
roso, un programa de alcance dinámico, un viaje misionero que
cambia vidas. A menudo las altas espirituales están seguidas de las
bajas desanimantes.
E L D E S Á N I M O E S E G O Í S TA
La verdad más repulsiva es que el desánimo es el enfoque en mí
@Lider625
 Muchas iglesias se
han convertido en
lugares en donde es
imposible revelar
tus interioridades
cuando estás
dolido
mismo. Me desanimo por causa de mi situación, por lo que alguien
me dijo, por causa de la manera en que me trató un joven, por la
manera en que unos padres me avergonzaron, porque el equipo de
líderes no confía en mí, porque el pastor cuestiona mi liderazgo. Es
todo autocentrado, feo y equivocado.
E L D E S Á N I M O E S S O L I TA R I O
Nos engañan las mentiras como estas: «No puedo dejar que me
vean de esta manera», «Otros no me querrán ver así», «Yo solo con-
trolaré esto». Estoy solitario porque evito a los hermanos y herma-
nas en Cristo, ellos son los que más necesito y los más capaces de
ayudarme. A quiénes más necesito es a quienes más tiendo a evitar.
Antes de contemplar el suicidio ministerial o algo peor, vamos a
descubrir algunas esperanzas en medio del desánimo.
ESPERANZA EN MEDIO DEL DESÁNIMO
Hay esperanza y, debido a que el Dios del universo está involucrado,
esa esperanza es abundante. La luz está allí para ti. No pierdas la
visión de la eterna luz en medio de la oscuridad temporal. Cuando
el desánimo te ataque, cuenta con Dios para usar esa temporada en
tu vida para que aumente la eficiencia de tu ministerio.
Personalmente, desearía que Dios usara un método más fácil de
madurarnos, pero por alguna razón espiritual, el desánimo parece
preceder la eficiencia. Tal vez Dios use períodos de desánimo para
llevar tu vida y tu ministerio a lugares más profundos y mejores.
Cuando tú haces un compromiso que perdure, no tendrás la tenta-
ción de dejar el ministerio cada vez que te desanimes.
Las palabras y pensamientos de desánimo van y vienen, pero
el amoroso Padre celestial quiere que sus hijos tengan una nueva
perspectiva –Su perspectiva- sobre cómo vivir. Confía en Él y recuer-
da que Él está contigo y en tu peregrinaje.
PA S O S P R ÁC T I CO S PA R A B ATA L L A R CO N
EL DESÁNIMO
Aquí hay algunas verdades que aprendí. Considéralas y personalízalas
en oración cuando tu peregrinaje te lleve a la tierra del desánimo.
@Lider625
T E N L A CO N F I A N Z A D E S A B E R Q U E N O
E S TÁ S S O L O
Todos pasamos ciertas luchas, algunos asuntos, algunas vergüenzas,
algunos retos. Tú no eres el único que lucha con estos asuntos, no
importa cuáles sean.
B U S C A A U N M E N TO R E X P E R I M E N TA DO ,
PERO NEUTRAL
Busca a alguien mayor y más sabio, que se preocupe por ti y se
interese en que logres el éxito. Tal vez prefieras que esta persona
no sea de tu iglesia para que así puedas contarle con libertad tus
experiencias y sentimientos.
TÓ M AT E U N D Í A L I B R E
Si estás molesto porque se te han perdido algunos detalles, ¡bienve-
nido al ministerio! Nunca vas a lograr hacerlo todo. Así que sacúdete
la culpa y piensa que todos estamos atrasados en el trabajo. Debes
reconocer la importancia del mandamiento de Dios para tomar el
descanso sabático. ¡No te lo pierdas! Mientras más demores sin
tomar un receso, más te durará el desánimo.
P L A N E A U N T I E M P O PA R A E S TA R A S O L A S
Un día a solas, es un día de ministerio que se enfoca en tu corazón
y en tu mente. Si la iglesia te paga, tómate un día libre de trabajo al
mes para reflexionar, reagruparte y recargarte.
D U E R M E U N P OCO
Métete en la cama a una hora decente para leer, pensar, escribir en
tu diario y dormir.
H A Z U N CO M P R O M I S O P E R S O N A L Q U E
PERDURE
Eventualmente Dios me ayudó a comprender que Él quería que lo
sirviera fielmente en lugar de insistir en lograr mis propias expecta-
tivas. Comencé a experimentar las bendiciones que vienen de sentir
ánimo y contribuir de una forma positiva.
| 33
 informe central
PREGUNTAS Y CONSEJOS
PARA PADRES E HIJOS
P R E G U N TA S D E E VA L UAC I Ó N PA R A L O S
PA D R E S
1. ¿Cuándo notaron que su hijo estaba derivando hacia un periodo
prolongado de tristeza y desesperanza?
2. ¿Pueden señalar algún acontecimiento, relación tirante, proble-
ma familiar, dificultad escolar u otra circunstancia susceptible de
contribuir al estrés que experimenta su hijo?
3. ¿De qué manera ha afectado la depresión al entusiasmo, las
amistades, la interacción con los miembros de la familia, los
deportes u otros intereses de su hijo?
4. ¿Qué emociones –tales como el dolor, la ira, la melancolía, el
gozo, el agradecimiento u otras semejantes– identifica su hijo?
5. ¿Han constatado algún cambio en los hábitos alimentarios o de
sueño de su hijo?
6. ¿Piensan que su hijo pueda estar usando alguna clase de pro-
ducto químico o de bebida alcohólica para mitigar el dolor que
siente?
7. ¿Ha cambiado el círculo de amigos de su adolescente?
8. ¿Han notado que a veces su hijo se siente extraordinariamente
activo y tan concentrado en lo que hace que es incapaz de dormir?
9. ¿Existe algún indicio de que su adolescente tenga la intención
de hacerse daño a sí mismo?
P R E G U N TA S D E E VA L UAC I Ó N PA R A E L
A DO L E S C E N T E
1. En una escala del 0 (profunda tristeza) al 10 (auténtico gozo),
¿dónde te situarías hoy a ti mismo? Háblame acerca de ello.
2. ¿Cuándo empezaste a sentirte abatido? ¿Puedes señalar algún
suceso, pérdida, relación tirante u otra circunstancia que pudie-
ra contribuir al estrés que sentiste en ese momento?
3. ¿Cómo afecta la tristeza a tu motivación, tus calificaciones esco-
lares, amistades o intereses?
4. ¿Qué tal controlar la ira?
5. ¿Has notado algún cambio en tus hábitos de sueño o alimentación?
6. ¿Has utilizado tal vez productos químicos o bebidas alcohólicas
para adormecer el dolor?
7. ¿Ha cambiado de algún modo tu círculo de amigos? ¿En qué
sentido lo ha hecho?
8. ¿Hay momentos en los que te sientes tan extraordinariamente
activo y concentrado que no puedes dormir porque quieres
acabar lo que estás haciendo?
9. ¿Has pensado alguna vez en hacerte daño a ti mismo?
34 | |
5 Pasos prácticos para
padres
1. Busquen los indicios de la depresión
Háganse unos estudiosos del estado de ánimo y la conducta
de su hijo. Su consejero puede darles una lista de síntomas de
la depresión y la mentalidad suicida. Sean sinceros en cuanto
al estilo de la vida y la disposición de su adolescente. Algunos
padres reaccionan de manera exagerada y causan fricción en
las relaciones con sus hijos pero otros muchos no disciernen
en absoluto las señales de advertencia manifiestas.
Para hacer una evaluación realista del bienestar de su hijo,
hablen con los profesores, entrenadores y otros adultos que
hayan conocido a su hijo durante un extenso periodo de
tiempo.
2 Comprométanse
Los padres pueden implicarse de varias maneras distintas.
Iniciar un diálogo con su hijo resulta esencial: háganle saber
que es valioso para ustedes y que tienen el deseo de propor-
cionarle amor y respaldo.
Programen un examen físico para el adolescente, a fin de
descartar cualquier problema fisiológico que pudiera ser la
causa de su depresión o estar contribuyendo a la misma.
Constaten qué sucesos o relaciones producen cambios en la
vida de su hijo para bien o para mal.
3 Proporciónenle una red de apoyo
Hablen con algunos amigos, profesores, directores o entrena-
dores de confianza, explíquenles su preocupación y pídales
ayuda. Esas personas tal vez no sean terapeutas profesionales,
pero pueden prestar más atención y demostrar más amor a un
niño que necesita estas cosas desesperadamente.
La depresión es un problema grave que no se supera simple-
mente con proponérselo: su hijo necesita mucho respaldo.
Derramen un amor, un afecto y una alabanza genuinos
sobre su hijo, y no sean críticos si el adolescente no cumple
todo lo bien que debería.
@Lider625
 4 Acudan a un profesional
Algunos adolescentea superan la depresión en seguida,
cuando las circunstancias cambian o si se les conceden algu-
nas semanas para asimilar el acontecimiento doloroso que
ha tenido lugar en sus vidas. Sin embargo, otros muchos per-
manecen atrapados en una espiral descendiente de deses-
peranza y desvalimiento. Si el problema de su hijo persiste,
acudan a un terapeuta profesional competente adiestrado
para abordar los síntomas evidentes de depresión, así como
las heridas y los temores ocultos del adolescente.
5 Pasos prácticos para
adolescentes
1. VIGILA TU SALUD FÍSICA
Las investigaciones señalan que treinta minutos de ejercicio mode-
rado diario es de gran ayuda para mejorar el ánimo. Intenta apartar
un rato cada día para ejercitarte de algún modo, ya sea en bicicleta,
nadando, caminando o practicando algún deporte de equipo. Píde-
le a un amigo que lo haga contigo: será más difícil para ti eludir la
actividad si alguien te está esperando para realizarla contigo.
Haz una revisión médica rutinaria y trabaja con un médico o
dietista para confeccionar un programa de comidas. Adquirir mejo-
res hábitos de alimentación (p. ej. menos azúcar y más vitaminas)
puede ayudarte mucho.
Asegúrate de dormir lo suficiente (acuéstate preferiblemente
antes de la medianoche), ya que los patrones de sueño deficientes
pueden minar tu energía y fomentar una mentalidad negativa.
2. ATACA TU DEPRESIÓN EN LA RAÍZ
Trata de analizar la situación o las situaciones que pueden estar
detrás de tus sentimientos depresivos. Tómate algún tiempo para
considerar por qué te sientes así. ¿Estás estresado, abrumado,
desanimado, aislado…?
Si has sufrido una pérdida importante recientemente, reconócela y
concédete un periodo de duelo. Permítete experimentar la tristeza, pero
busca asimismo la forma de volver a la luz, reconociendo tanto el dolor
de esa pérdida como la oportunidad que supone para tu futura felicidad
en Cristo.
Lleva un registro diario de tu estado de ánimo: anota las oca-
siones cuando te sientes más deprimido, qué circunstancias rodean
el hecho, y lo que estás pensando en esos momentos.
3. BUSCA EL APOYO DE OTROS
Decide no apartarte de los demás: cuando veas que la depresión se
cierne sobre ti, llama a algún amigo. Esfuérzate en forjar relaciones
sólidas con otras personas que puedan animarte, y escoge estar
con ellas antes que ceder el abatimiento.
@Lider625
5 Pídanle a Dios que les guíe
Confíen en que el Señor les dirigirá en este viaje a través
de la depresión de su hijo. Oren por el adolescente y pidan
también sabiduría para reconocer cuál es la mejor forma de
llegar a él.
Recuérdense a diario que, aunque aman a su hijo, Dios
fue quien lo creó y su amor por él es mucho mayor que el
que ustedes le tienen. Animen a su adolescente en apuros
a que medite en los pasajes bíblicos que afirman el amor, la
provisión y el cuidado divino.
Incorpórate a algún grupo de célula o de estudio bíblico en tu
iglesia. Busca personas con las que puedas sincerarte en cuanto a
tus luchas.
Aprende a reír. ¡No te tomes la vida demasiado en serio!
Programa momentos específicos para divertirte, y asegúrate de no
ponerte metas de conducta irrealizables.
4. REVISA TU MODO DE PENSAR
Utiliza las Escrituras para combatir tus afirmaciones y creencias
negativas. Si piensas, por ejemplo: Soy inútil; no tengo nada que
aportar a nadie…, medita en pasajes tales como el Salmo 139. Uti-
liza la verdad bíblica para reformular tu visión de ti mismo como el
valioso hijo de Dios que eres, comprado con la sangre de Jesucristo.
Durante la próxima semana escribe diez cosas que te agradan
acerca de tu persona (al menos tres de ellas han de ser características
físicas). Elige regocijarte por la exclusividad de tu creación, en vez de
compararte con otra gente.
5. PRESTA ATENCIÓN A LAS CUESTIONES
ESPIRITUALES
¿Tienes algún pecado secreto que pueda estar fomentando tu
mentalidad negativa? ¿Te ata la vergüenza y el remordimiento por
tu pecado? Cristo murió por nuestros pecados y ha prometido
perdonarnos si creemos en Él. Confiesa a
Dios tu pecado y confía en que Él cumplirá
su promesa (1 Jn. 1:9).
¿Necesitas perdonar a alguien por algo
que te haya hecho? Perdonar, aun en el caso
de que la otra persona no reconozca su
falta, es una manera de acercarse a la salud
personal.
Reflexiona sobre las motivaciones de tu
vida: ¿tienen como base el deseo de lograr
Tomado del libro Con-
una relación más estrecha con Cristo? Cuan- sejería Biblica, Tomo 3:
do nos motiva algo distinto del amor a Dios, Manual de Consulta Sobre
Adolescentes - Clinton &
las consecuencias pueden ser el abatimien- Clark, 2015.
to y la frustración. Editorial Potavoz.
| 35
 informe central

LIBROS RECOMENDADOS

Tim Clinton y Chap Clark Reggie Joiner y Lucas Leys Rich Van Pelt y Jim Hancock Mónica Abdala Coalo Zamorano
«Consejería bíblica: manual «Los padres que tus hijos «Padres a prueba de crisis» «¡Es posible enfrentar la an- «No estás solo»
de consulta sobre adolescen- necesitan» (E625) (E. Juveniles) siedad!» (Editorial Certeza) (Casa Creación)
tes» (Portavoz)

Martin Lloyd-Jones Charles Spurgeon Steven Gerali David Hormachea Erwin Lutzer
«Depresión espiritual: sus «Cómo vencer la depresión: «Qué hacer cuando los adoles- «La mujer: sus tensiones y «Cómo controlar sus emocio-
causas y su cura» (Libros un libro para los que se siente centes se deprimen y contem- depresiones» (Grupo Nelson) nes» (Ediciones Las Américas)
Desafío) débiles» plan el suicidio» (E.Juveniles)

Sugel Michelén Tim LaHaye Jay E. Adams Neil T. Anderson Rich Van Pelt y Jim Hancock
«Palabras para el cansado» «Cómo vencer la depresión» «Capacitados para restaurar» «Venzamos la depresión» «Cómo ayudar a jóvenes en
(Editorial Peregrino) (Ed. Vida) (Editorial Clie) (Editorial Carisma) crisis» (E. Juveniles)

36 | | @Lider625
 P R ES ENTA

la experiencia
Un seminario único para ayudar
a las chicas a tomar las mejores decisiones

3 BLOQUES INTERACTIVOS

LLEGANDO MUY PRONTO A TU CIUDAD

@Lider625 | 37
 liderazgo personal
E S T R AT E G I A S
PA R A D E T E C TA R
P E N S A M I E N TO S
AU TO M ÁT I CO S
C ATA S T R Ó F I CO S
M Ó N I C A A B DA L A
Mónica Abdala
Médica psiquiatra. Especia-
lista en psicoterapia cogni-
tiva. Miembro de la Asocia-
ción Argentina de Trastornos
de Ansiedad. Exconcurrente
del Hospital Emilio Mira y
López (Santa Fe). Exjefe
de trabajos prácticos de la
cátedra de Psiquiatría de la
UNR. Miembro del consejo
coordinador del Centro Luz
y Vida (Santa Fe). Miembro
de la comisión directiva
de la Fundación JUnTOS
Argentina.
38 |
L A A N S I E DA D E S P E N S A M I E N TO …
Todos los seres humanos tenemos pensa-
mientos que vienen a nuestra mente de
manera automática; que aparecen espontá-
neamente y que creemos sin cuestionamiento.
Llamamos a este tipo de pensamientos «mo-
nólogos internos». Los monólogos internos
influyen en la manera en que interpretamos
el mundo. La conformación o el modelado de
estos pensamientos comienza incluso antes
de nacer; es decir, parte de estos patrones de
interpretación ya están en nuestros genes.
Sin embargo, también la relación con nues-
tros padres, la familia, la escuela y los medios
masivos de comunicación influye en la manera
en que interpretamos al mundo.
Los patrones genéticos, el modelado,
las experiencias e influencias de mensajes
masivos de comunicación van determinando
nuestros modos de pensar y a su vez estos
van generando emociones y conductas. Los
mensajes permanentes que uno recibe del
entorno, no solamente en los medios masivos
de comunicación, sino también en el consejo,
la palabra, la sugerencia, la interpretación que
recibimos de nuestro entorno más cercano
(nuestros familiares, amigos, vecinos, compa-
ñeros de trabajo y hasta contactos casuales
con los cuales uno comparte experiencias e
ideas) tienen influencia y aportan al modelado
de nuestros pensamientos.
Entonces, es de vital importancia que elija-
mos comunidades que tengan principios y va-
lores constructivos, que aporten al propósito
para el cual fuimos creados. Los espacios en
los cuales podemos escuchar y ser escucha-
dos, recibir protección y cuidado (cuando es
necesario), guía o corrección (porque ambos
son parte del interés de unos hacia los otros)
son fundamentales para aprender a registrar
nuestros pensamientos erróneos y lograr
modificarlos.
A continuación, algunas estrategias para
detectar estos pensamientos, y trabajar en
ellos antes que lleguen a afectar nuestra salud
mental.
1. DA R N O S C U E N TA
Como los monólogos internos son automáticos
y aparecen como juicios con valor de verdad,
lo primero y fundamental es: escucharnos y
darnos cuenta de que estamos pensando de
esa manera. La forma de interpretar está tan
metida en la trama de nuestro discurso que al
pensar que algo es de determinada manera, ya
consideramos que es así. Debemos saber que
los pensamientos no son hechos, son ideas,
hipótesis… no son fiel reflejo de la realidad.
@Lider625
Por esta razón, es necesario que nos entrenemos para
darnos cuenta de que pensamos así. Imagínate, suena
una alarma cuando caminas por la vereda, te detienes y
significa: un auto va a salir de un garaje. Esa alarma tiene
que informarte: «ten cuidado». Eso es pensamiento, que
pienses así no significa que sea así, debes todavía some-
ter ese pensamiento a cuestionamiento, a verificación. La
mente se habituó a pensar de una manera determinada,
por patrón genético, por modelado, por la influencia del
aprendizaje vicario y por experiencias vividas, así sole-
mos pensar selectivamente de una manera determinada,
automática sin incorporar las alternativas posibles. Por
eso, pregúntate qué estás pensando.
2. T E N E R E N C L A R O Q U E E L P E N S A M I E N TO
ES UNA IDEA, NO UN FIEL REFLEJO DE LA
R E A L I DA D.
Cuestiona, interroga ese pensamiento. Míralo desde
diferentes ángulos, busca alternativas posibles. Entré-
nate en mirar con distancia aquello que piensas, míralo
«desde afuera», de manera objetiva. Considera otras
aristas de ese futuro que no conoces y que solo estás
infiriendo. Anota en letras gigantes en tu mente: las
ideas o pensamientos no son un hecho.
3. C U E S T I O N A R
Cómo estamos considerando la anticipación negati-
va de hechos, te propongo esta forma de cuestionar
los pensamientos automáticos que vas registrando y
reconociendo a lo largo del día o a través de distintas
situaciones. Emplea estas tres preguntas:
a. ¿Qué otra alternativa hay? Entre la peor y la mejor
opción de lo que te está ocurriendo existe un gradiente
de posibilidades, una escalera de varios escalones que
al momento de pensar catastróficamente no los estás
recorriendo con la mente. Es allí donde está la dificul-
tad: quedarse solamente en el escalón de lo peor. Frente
a una situación de peligro o cambio considera todo el
abanico de posibilidades.
b. ¿Qué evidencia tengo de que esto sea así? Pre-
gúntate por la evidencia, el dato objetivo, tangible. Es
verdad que las peores situaciones son posibles, pero a
veces son poco probables. Te ayudará en este ejercicio
la evidencia del pasado. Sería algo así: «De las veces
que pensé que el retraso en la llegada era un accidente,
¿cuántas veces sucedió?»; «De las veces que dije que
el dolor del brazo significaba un infarto, ¿cuántas veces
fue un infarto?»; y así sucesivamente. La búsqueda de
la evidencia permite basarte no solo en tu idea, nutrida
muchas veces por sesgos, recuerdos o información par-
cial de la realidad, sino también basarte en el dato real.
@Lider625
c. Si lo peor que temo ocurre, entonces, ¿qué? En lo
personal esta es una de las preguntas que más me ha
ayudado a afrontar mis pensamientos catastróficos. Si lo
peor que yo temo ocurre, seguro que no es pensándolo
como lograré evitarlo. Al contrario, si me quedo sola-
mente con el pensamiento se va generando esa ansie-
dad anticipatoria que hace que uno llegue al momento
con menos elementos para afrontarlo. Transcribe este
ejercicio para detectar tus pensamiento automáticos
catastróficos. Anótalo en una hoja y pégalo en la hela-
dera, la mesita de luz, el espejo del baño, guárdalo en la
cartera o en el escritorio. Al tenerlo a un golpe de vista,
lo podrás ejercitar mejor.
1. Me doy cuenta. Ante una determinada situación,
¿me encuentro pensando lo peor o anticipándo-
me negativamente?
2. Recuerdo y afirmo la siguiente verdad: El pen-
samiento es una idea no un fiel reflejo de la
realidad.
3. Me planteo las siguientes preguntas: ¿Qué alter-
nativas hay? ¿Cuáles son las evidencias de que
algo malo puede suceder? Si lo peor que temo
ocurre, entonces, ¿qué?
Este ejercicio requiere un entrenamiento que se logra
con la repetición. Al principio quizá te encuentres pen-
sando lo peor mil veces en el día; luego con el paso del
tiempo te vas a dar cuenta que son quinientas, doscien-
tas y, cuando menos te lo esperes, no solo disminuirán
las veces que anticipas lo peor sino que también habrás
incorporado el cuestionamiento como un componente
más del monólogo interno, lo cual favorecerá notable-
mente el modelado de la ansiedad.
«…Si estás esperando a no tener nada de qué pre-
ocuparte antes de dejar de preocuparte, entonces
probablemente deba decirte que deberás esperar
bastante tiempo…»
Joyce Meyer
¡Es posible! Ponte en marcha y anímate a practicar
las estrategias para enfrentar aquellos pensamientos
que te causan ansiedad. Te garantizo que esta práctica
te resultará de gran ayuda.
Tomado del libro «Es posible
enfrentar la ansiedad» Editorial
Certeza
| 39
 ENTREVISTA

R O M P I E N DO M I TO S
DE LA DEPRESIÓN
ENTRE CRISTIANOS
E N T R E V I S TA A L D R . R E N É A B R E G O

¿CUÁLES SON ALGUNAS SEÑALES TEMPRANAS O ALERTAS

PARA DETECTAR LA DEPRESIÓN?
Hay que tomar como referencia la vida sana: sobre ese
parámetro vamos a contrastar y medir las señales. La
salud mental está ligada al bienestar físico, espiritual y
emocional. Cuando hay bienestar podemos saber que hay
salud, o ahí es cuando podemos ver si hay síntomas como
ansiedad, estrés o tristeza manejados en un nivel mayor
al normal. Estos son parte de la vida, pero si manejamos
un estilo de vida con demasiados de estos factores, son
señales de alerta pues se establecen como patologías
enfermizas.

¿CÓMO DIFERENCIAR ENTRE UNA TRISTEZA PROFUNDA Y

LA DEPRESIÓN?
La depresión es un trastorno mental que tiene síntomas
y signos. En un principio puede ser difícil diferenciar la
enfermedad de los síntomas, pues las manifestaciones
son diferentes en cada caso; por eso, es importante que
la evaluación tenga en cuenta una observación profunda
y se analicen, por ejemplo, qué cambios drásticos que ha
tenido la persona.
¿POR QUÉ LA DEPRESIÓN SE HA VUELTO TAN COMÚN
ENTRE LOS CRISTIANOS?
No solo entre los cristianos, la depresión está a todo
nivel. Entre cristianos cuesta aceptar la enfermedad por
miedo, mito, pecado y por estigma. El problema es que
René Abrego es psicó- hablar de estas enfermedades psicológicas dentro de los
logo clínico con una cristianos cuesta mucho porque es difícil entender que,
maestría en prevención así como el cuerpo se enferma, el espíritu y la mente
y tratamiento integral
de conductas adictivas. también se enferman. Dios puede sanarnos pero también
Ha sido anciano de su es quien nos lleva al punto de alerta para ser responsa-
congregación, y junto a su
esposa dirigen un centro bles por nuestra salud integral. A veces se lo dejamos
de consejería. todo a Dios, sin reconocer que yo estoy enfermo.
¿QUÉ PODEMOS DECIR A QUIENES CONSIDERAN QUE LA
DEPRESIÓN ES UN ATAQUE DE SATANÁS?
Es importante dar información a las personas. El enemigo
sí existe, pero debemos reconocer que, como hijos de
Dios, Él nos tiene protegidos y tomados de su mano; a
veces le damos más importancia a Satanás y olvidamos
las promesas de Dios. Puede haber un desbalance espi-
ritual que esté afectando a la persona. La enfermedad
depresiva tiene diferentes causas: pueden ser genéti-
cas, biológicas, ambientales psicológicas y espirituales,
entonces hay que ver las causas de manera integral, no
solo echarle la culpa al enemigo o creer que es un castigo
de Dios. Puede que la depresión provenga por un pecado,
y Dios podrá empezar a actuar a través del Espíritu Santo
en una persona que reconoce su pecado.

40 | @Lider625
ENTREVISTA
SI YO CONFÍO EN DIOS Y AMO A DIOS, ¿POR
QUÉ NO LOGRO SALIR DE LA DEPRESIÓN?
Miremos el ejemplo de Job: a él le tocó vivir
lo que Dios le envió en su plan soberano,
y cuando vino la crisis a Job, él no perdió
la dimensión de quién era Dios en su vida.
También pensemos en Pablo y el aguijón
en la carne, que nunca se le quitó y lo tenía
desesperado, pero aun así se basta de la
gracia de Dios.
¿CÓMO PUEDE CUALQUIER CRISTIANO AYU-
DAR A ALGUIEN DEPRIMIDO?
Durante el período de desierto de alguien
deprimido, como hermanos en Cristo nuestra
tarea es acompañar en medio del dolor. A
menudo a nosotros no nos gusta ver a otros
sufriendo y queremos una solución sencilla y
rápida, pero es importante acompañar todo
el tiempo que sea necesario; quizás necesite
que le escuche por décima vez, o solo conso-
lando, solo estar ahí para ellos. Dios mismo
escuchó a Job y le permitió desahogar todo lo
que quiso decir, y luego abrió un diálogo en el
que le saca del círculo de «pobrecito yo».
¿UNA PERSONA DEPRIMIDA PUEDE O DEBE
SEGUIR EN EL MINISTERIO?
La depresión debe ser atendida, y a la per-
sona hay que ayudarla. Puede ir en ambas
líneas: tanto que la persona reconozca que
necesita enfocarse en recuperar su salud
mental, o bien que sus líderes le apoyen
dándole un tiempo de descanso. Si yo estoy
deprimido tal vez no me dé cuenta pero mis
líderes puede que vean que estoy afectando
mi ministerio, mi familia y mi salud física, y
entonces las acciones deben ir enfocadas en
un apoyo a la persona y a su restauración, no
como castigo o disciplina por estar haciendo
«mal ministerio».
¿QUIÉNES PUEDEN RECONOCER QUE UNA
PERSONA NECESITA AYUDA?
Hermanos que sean sensibles, que tengan mi-
sericordia y compasión por otros, que no solo
les ven con carácter de trabajador, de modo
administrativo, sino que actúen en amor. Así,
42 |
pueden decidir quitarle carga ministerial a
alguien para ayudarle a sanar.
¿CÓMO INTERVIENEN LAS DISCIPLINAS ESPI-
RITUALES COMO LA ORACIÓN Y LA MEDITA-
CIÓN BÍBLICA?
En lo personal, creo que un hijo de Dios
puede llegar a caer en un cuadro depresivo,
pero la lección que me da Job es siempre
poner los ojos en el Señor. Job nunca dejó de
clamar a Dios (oración); una persona que está
en esta situación necesita fuerzas, palabras
de ánimo para cada acción del día, así que
en este acompañamiento es importante
aferrarse de las promesas del Señor, encami-
nadas a ver su soberanía y el aprendizaje que
Dios quiere que se tenga en este momento.
Una persona restaurada no será la misma que
antes del proceso, pero no se trata solo de
«pedirle al Señor que me sane», sino llegar al
conocimiento pleno de las promesas de Dios,
e incluso gratitud por lo que se está atrave-
sando.
¿CUÁNDO ES NECESARIO BUSCAR MÁS ALLÁ
DE LA AYUDA DE UN PASTOR O CONSEJERO?
Es una pregunta de gran responsabilidad en
el cuerpo de Cristo, porque a veces «ma-
noseamos» estos problemas de nuestros
hermanos. Debemos reconocer los dones que
Dios nos ha dado para edificar al cuerpo de
Cristo: si soy pastor, debo tener claras mis
funciones pastorales, y no por haber recibido
cursos de temas psicológicos creer que sé
manejar temas psicológicos. Un líder sabio
reconoce hasta dónde puede atender a un
hermano pastoralmente y cuándo debe referir
a otra persona: si hay un tema de ansiedad,
un trastorno afectivo, un duelo, un trastorno
postraumático o un trastorno bipolar, son
cosas que traspasan las fronteras de un cui-
dado pastoral o de consejería. Sin embargo,
la labor espiritual puede seguir de la mano
del apoyo psicológico. Dios es quien sanará
integralmente a la persona, pero Él le da roles
a cada uno y debemos desempeñarlos res-
ponsable, ética y cristianamente sin usurpar
funciones que no nos corresponden.
@Lider625
@Lider625 | 43
liderazgo personal
AG OTA R S E
BIEN
ANNETTE GULICK
«Vengan a mí todos ustedes que están
cansados y agobiados, y yo les daré des-
canso. Carguen con mi yugo y aprendan
de mí, pues yo soy apacible y humilde de
corazón, y encontrarán descanso para su
alma. Porque mi yugo es suave y mi carga
es liviana.»
¿Cómo reaccionas frente a estas palabras
de Jesús en Mateo 11: 28-30? ¿Te provocan
sentimientos fuertes como la añoranza para
un descanso? ¿Pasan por tu cabeza visiones
de una playa tropical?
Yo puedo medir mi nivel de agotamien-
to por lo que pasa en mí al leerlas. Cuando
tengo energía y esperanza, son interesantes
pero se quedan en el ámbito de mi mente y
les doy una vuelta teórica. Tal vez considero
la metáfora del yugo; y cómo el esfuerzo de
un animal se multiplica si se acopla bien al
otro en el yugo, o puede ser que noto que el
descanso proviene de Jesús mismo y no de las
circunstancias. Pero cuando estoy desgastada,
la invitación me parece un oasis en el desier-
to; anhelo el descanso que ofrecen pero temo
Annette Gulick que este sea un espejismo.
Annette Gulick ha Si el tema del descanso te afecta de la
pastoreado la juventud primera forma, es decir, si las palabras de
principalmente en los
EEUU y México. Trabaja Jesús te interesan de forma teórica, es posible
con el ministerio SEPAL. que no entiendas la importancia del esfuerzo.
Capacita líderes a través de
www.ParaLideres.org y la Personalmente no me agrada esforzarme más
Escuela E625. allá de mi zona de comodidad, pero como
44 |
corredora reconozco que tengo que hacerlo.
Si no me esfuerzo en entrenamientos que me
agotan de una variedad de formas –por su
intensidad, por su duración y por el terreno
sobre el cual corro– no mejoro, y de hecho,
con el paso del tiempo el mismo entrena-
miento me proporciona menos beneficios.
Tanto las Escrituras como el modelo de Dios
en la creación y en la encarnación, resaltan
la importancia del esfuerzo. El gran tema es:
cómo esforzarse hacia el crecimiento y la
utilidad en vez de hasta «quemarse.» Es decir,
¿cómo se puede «agotarse bien»?
Hay que partir desde la convicción que el
trabajo es esencial y el descanso también.
Vemos en Génesis 1 y 2 que ambos forman
parte del mundo ideal que Dios creó. Dios es
un modelo de un ritmo de trabajo y descanso:
seis días de trabajo y un día de reposo. Estoy
convencida de que si seguimos el ritmo que
Dios nos marca (Levítico 23:3), seremos útiles
para el Reino y no llegaremos al agotamiento
destructivo. Sin embargo reconozco que vivi-
mos después de Génesis 3, y ahora el trabajo
es penoso, por lo que puede ser que un día te
pase, si es que todavía no te ha pasado, lo que
le pasó a Tim antes de casarnos: estuvo en su
oficina preparando cosas para una salida del
grupo juvenil, cuando se dio cuenta que algo
en él se había apagado. No tenía fuerzas ni ga-
nas para nada, ni hablar de pasar un día con
treinta adolescentes. Pero no había forma de
@Lider625
 Jesús simplemente nos invita
a reconocer nuestro estado real
y que nos acerquemos a la fuente
del descanso: Él
evitarlo. Todos lo estaban esperado, incluyendo muchos
padres. Tim se paraba y se preguntaba, «¿Qué haría el
«viejo yo» al salir de esta puerta?»
Sobrellevó el día fingiendo ser la persona de antes, y
con la esperanza de que solamente le hacía falta dormir
bien en la noche. Pero al otro día sintió igual de apa-
gado. Cuando vio que no se mejoró, empezó a hablar
con personas de confianza diciéndoles lo que sentía y
pidiéndoles consejos, apoyo y oraciones.
Vemos que este primer paso de reconocer la necesi-
dad, es precisamente donde Jesús empieza: «Vengan a
mí todos ustedes que están cansados y agobiados.» No
invita a los que viven sin esforzarse nunca, ni a los adic-
tos al trabajo, sino a personas que no dan más. Él les
permite admitir que están cansados y agobiados. No les
recrimina, no busca identificar los errores que les han
llevado a este punto de crisis. Simplemente les invita a
reconocer su estado real y que se acerquen a la fuente
del descanso: Él.
Unas pocas veces, dos para ser exacta, he sentido
a Jesús tan presente que era casi tangible. Una de los
encuentros pasó justo cuando estuve agotada. Ahora no
me acuerdo de los factores específicos, pero vine acu-
mulando el cansancio esperando recuperarme en unas
vacaciones en nuestra playa favorita, Mazunte, México,
cuando ésta todavía era una playa casi virgen.
Pero estando allí sentía que no me recargaban las
pilas. Un día estuve sentada debajo de una palapa al
lado del mar con Tim y sus padres. Mientras ellos con-
versaron, yo trataba de entender por qué no recuperaba
las fuerzas cuando de repente sentí a Jesús parado a mi
lado y me decía, «El descanso se encuentra en mí». Su
tono era firme y el mensaje implicaba una corrección. Yo
desesperadamente buscaba el descanso en el mar, en la
belleza y en la falta de trabajo, pero Jesús me recordaba
que en Él hallaría lo que añoraba. Aunque el mensaje
indicaba un error mío, la presencia era una muestra de
amor que enfatizaba la naturaleza relacional de la invi-
tación. Jesús no me llamaba a participar en una serie de
actividades o programas sino me invitaba a la intimidad
con Él. Eso dicho, pueden parecer contradictorias las pa-
labras que siguen en el texto: «Carguen con mi yugo...»
Yo pienso que la intimidad se desarrolla mayormente
@Lider625
por sentarme a charlar, pero Jesús dice que la intimidad
con Él crece a la medida que nos metemos dentro de
algo rígido que nos ata a algo pesado. Estas aparentes
contradicciones nos avisan que estamos en un terreno
en que tenemos que escudriñar lo que dice el texto y
su contexto, porque nuestra forma natural de pensar
no cuadra con lo que leemos. Se asume el yugo cuando
nos sometemos a la soberanía de Jesús, que a su vez
nos vincula de forma adecuada a la ley de Dios para que
por medio de Jesús, podamos cumplirla y disfrutar los
beneficios que Dios ofrece allí a su pueblo.
Para ayudarte a entender esto, te cuento lo que pasó
cuando Tim desesperadamente buscaba «descanso para
su alma». Aunque Tim tenía el hábito de pasar tiempo
con Dios en oración y leyendo la Biblia cada día, durante
su «burnout» (agotamiento profundo), esto se extendió
a un mínimo de dos horas diarias, no por tratar de cum-
plir con una norma sino porque era lo que le mantuvo
a flote. Y si bien antes tomaba un «día de descanso»,
se dio cuenta que su costumbre de pasar tiempo en el
edificio donde la iglesia se reúne, y después un tiempo
de ocio con los chicos era indistinto a los demás de sus
días, por lo que empezó a dedicar un día a la semana
a un cambio de ritmo importante. Tim también mejora-
ba aspectos básicos de su vida, esforzándose a dormir
suficiente y a comer alimentos sanos. Cada uno de estos
cambios implicaba esfuerzo, que a veces parece imposi-
ble cuando lo que menos se tiene es energía. Pero Tim
experimentó que no llevaba la carga solo.
Tal vez el cambio más significativo pasó totalmente
fuera de su control. Cuando Tim se demostraba transpa-
rente acerca de sus debilidades y sus límites, un grupo
de padres formó un «concilio» para apoyarle en el mi-
nisterio con sus hijos. Se involucraron de tal forma que
cuando Tim salió de este ministerio, no hubo un vacío,
sino una estructura estable y sana que retenía a los
chicos, y a la cual el próximo líder juvenil podría inser-
tarse. Y los beneficios no terminaron allí; hasta la fecha
nuestro matrimonio es bueno, en parte porque Tim vive
un ritmo sano y me ayuda a hacerlo. El me recuerda que
Dios me ofrece descanso, pero tengo que meterme al
yugo y aprender de Jesús.
| 45
reflexión
¿CÓMO MANEJO
MIS LUCES Y
MIS SOMBRAS?
A L A N P E R DO M O
Alan Perdomo
@alanperdomo4j
Es originario de Honduras.
Reconocido maestro de
Teología e Historia. Por
muchos años trabajó como
profesor en el Seminario
Teológico Centroamericano
(SETECA) en Guatemala.
Autor del libro para jóvenes
«¿Y tú, qué crees?»
46 |
En toda casa hay habitaciones en las que la luz penetra
en todo su esplendor, pero también hay rincones en los
que las penumbras extienden su manto todo el día. Tam-
bién en nuestra vida existen algunas áreas de las que
nos sentimos orgullosos y otras que procuramos ocultar
o disimular; el manejar adecuadamente ambos extremos
produce una vida balanceada y segura. Al contrario,
cuando no sabemos lidiar con los puntos luminosos o
con las sombras, puede aparecer la tensión y la confu-
sión a la vida.
En la presente reflexión, se define una «luz» como
alguna ventaja, fortaleza o triunfo que nos hace sentir
orgullosos o satisfechos. Así, el saber dibujar bien, el
tener la capacidad de hacer amigos o el haber crecido en
un hogar integrado pueden ser consideradas «luces» de
la vida. Por el contrario, una «sombra» puede ser un de-
fecto, un error o una desventaja que tengamos. De esta
forma, la tendencia al enojo, el haber perdido un año
escolar o que tu familia posea bajos recursos económi-
cos pueden llegar a ser una «sombra».
La segunda carta a los Corintios es quizá la carta
en la que el apóstol Pablo revela detalles más íntimos
acerca de su vida y ministerio, y fue necesario que reve-
lara esos acontecimientos ya que, al menos en parte, la
carta fue escrita para defender su ministerio apostólico
frente a enemigos que lo menospreciaban y atacaban
con crueldad. De hecho, algunos decían que «sus cartas
son duras y fuertes, pero él en persona no impresiona a
nadie, y como orador es un fracaso» (2 Corintios 10:10).
Ante esos ataques, en el capítulo 12 Pablo se defien-
de presentando algunas de sus luces como muestra del
respaldo de Dios a su ministerio. Sin embargo, inespera-
damente, también menciona sus sombras para afianzar
su autoridad como líder y apóstol. Veamos cómo, desde
una vida equilibrada y entregada al Señor, Pablo nos
enseña a manejar nuestras propias luces y sombras.
L A S L U C E S D E L A V I DA :
D I S F R U TA R L A S S I N D E P E N D E N C I A
Después de exponer varios de los riesgos a los que
estuvo expuesto por causa del Evangelio, Pablo afirma
que, ante los ataques, se ve obligado a jactarse, es de-
cir, a hablar bien de sí mismo, aunque con ello nada se
gane. Sin embargo, toma la decisión de hablar de una
de las experiencias más extraordinarias que ha tenido
en su vida: cuando el Señor le mostró una increíble
revelación (2 Corintios 12:1-6).
Catorce años atrás, el Señor llevó al apóstol nada
más y nada menos que al paraíso, es decir, a la morada
misma de Dios. Él no está seguro si el Señor lo llevó en
cuerpo o le mostró una visión en su mente, el caso es
que lo que escuchó en ese momento fueron palabras
tan sublimes y misteriosas que dice que no pueden
expresarse en palabras humanas.
Por supuesto, todos los lectores estamos ansiosos
esperando que Pablo nos comparta qué maravillas o
grandezas escuchó durante esa experiencia. ¿Escucha-
ría secretos profundos acerca de los planes de Dios?
¿Le serían explicadas las profundidades de la naturale-
za de Dios, su gracia, su reino celestial? ¡Vamos, Pablo!
¡Comparte todo ello con nosotros! Quizá hasta pensa-
ríamos que sería una buena idea crear un seminario
sobre lo que él escuchó y publicar libros registrando la
experiencia y revelando estos maravillosos secretos.
Sin embargo, Pablo guarda silencio; solamente nos dice
que, de esa persona –o sea, él mismo– sí puede hablar
bien.
¿Conoces a personas que siempre están hablando
de la vez que fueron premiados por algo que hicieron?
Parece como que si hubiese sido lo único que han
logrado en la vida. Estas personas necesitan recordarle
a los demás que son importantes por ese triunfo o
esa habilidad que mostraron en alguna ocasión o que
poseen.
Esa es una manera equivocada de manejar las
luces o fortalezas de la vida: es que, quienes lo hacen,
constantemente necesitan alcanzar otras victorias
o alardear de otras fortalezas para sentirse bien y
aceptar que son valiosos. Por supuesto, esas luces
terminan «deslumbrando» a la persona misma, ya que
se vuelve esclava de sus éxitos o fortalezas y esconde
@Lider625

temerosamente sus errores. Al final, estas personas necesitan usar
constantemente máscaras de éxito y victoria y viven en un mundo
de fantasía que ellos saben que no es real.
Por el contrario, la identidad de Pablo no dependía de su
experiencia, aunque fuese uno de los recuerdos más maravillosos
de su existencia. Es como que si él dijera: «Esta experiencia es una
de mis grandes luces. Voy a disfrutarla, voy a recordarla, pero no va
a dirigirme la vida». De la misma manera, tú y yo debemos disfrutar
nuestros triunfos, gozarlos y aprender de ellos, pero al mismo tiem-
po debemos relativizarlos para evitar que nuestra identidad como
personas dependan de ellos. Pablo nos enseña que a las luces
debemos colocarles una suave pantalla para atenuar su brillo y que
nos haga evaluarlas con realismo y disfrutarlas con moderación.
L A S S O M B R A S D E L A V I DA :
S O B R E L L E VA R L A S D E P E N D I E N DO D E L
PODER DEL SEÑOR
El apóstol Pablo pasa en la segunda parte del pasaje a testificar
de una experiencia dolorosa y angustiosa; de hecho, él considera
que Dios ha permitido ese tormento para evitar que se volviera
presumido por las revelaciones que había recibido (v. 7). Él revela
cuatro detalles acerca de esta «sombra» en su vida. Primero, afirma
que es agudo y doloroso como un aguijón. Segundo, parece afirmar
que está relacionado con su cuerpo. Tercero, le llama «un mensaje-
ro de Satanás». Cuarto, declara que esta situación es algo que está
atormentándolo, es decir, que está haciéndolo sufrir.
Es interesante notar que, al igual que con las celestiales revela-
ciones, Pablo toma la decisión de no dar detalles específicos acerca
de su fuente de sufrimiento. Algunos han especulado con que se
trataba de una enfermedad, como alguna afección en los ojos (véa-
se por ejemplo Gálatas 4:13-15). Otros piensan que se trataba del
recuerdo constante del tiempo en el que perseguía a los creyentes
o algún otro sufrimiento. Lo cierto es que no sabemos de qué se
trataba con exactitud, pero lo que sí sabemos es que atormentaba
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constantemente al apóstol y no le permitía sentirse tranquilo ni
tampoco jactarse.
Como es de esperarse, él no se quedó de brazos cruzados. El
versículo 8 dice que tres veces le rogó al Señor que le quitara esta
terrible espina. La respuesta de Dios es una que ninguno de noso-
tros quisiera recibir jamás: «Te basta con mi gracia, pues mi poder
se perfecciona en la debilidad» (v. 9). ¿Crees que quizás el problema
fue que Pablo no oró con fe? ¿Crees qué tal vez no oró lo suficiente?
Todo parece indicar que la respuesta es que, simplemente, no era el
plan de Dios quitar este sufrimiento de la vida de su siervo.
Contrario a lo que podría pensarse, Pablo no se hundió
en la desesperación; en lugar de ello, acepta su realidad, pero no
porque era masoquista o porque quisiera resignarse sin remedio.
Él afirma que «gustosamente» le hace frente a sus sombras y que
incluso está dispuesto a hacer «alarde» de ellas, o sea, que sus
sombras son una fuente de consuelo y fortaleza, ya que ellas le
recuerdan que cuando él se siente débil entonces el poder de Cristo
entra en acción, lo sostiene y lo dirige.
¿Te das cuenta? Pablo comprendió que él no dependía de
los triunfos, pero tampoco se dejaba vencer por las derrotas. Su
vida no dependía de las circunstancias, ni buenas ni malas, ni de
sus habilidades o sus errores; de hecho, como podemos ver, no da
detalles ni de sus revelaciones ni de su sufrimiento. Es que él sabe
que depende del poder de Cristo, el cual lo sostiene en los triunfos,
pero también en los fracasos. Es por ello que puede afrontar con
libertad sus errores, sus debilidades o sus dificultades. Él no está
solo en esta batalla: quien le da la victoria es el poder del Señor,
por eso puede afirmar que cuando se sabe débil es cuando en rea-
lidad es fuerte (v. 10), porque así depende con más confianza de la
gracia de Dios, la cual es, sin ninguna duda, suficiente para enfren-
tar cualquier sombra en la vida.
¿Qué circunstancia estás enfrentando? Quizás es una enferme-
dad en tu familia o en tu propio cuerpo; tal vez es un fracaso amoro-
so o estás luchando con tentaciones y estás cayendo constante-
mente, o quizás simplemente es la sensación de que no eres nadie
o de que nadie valora tu trabajo o tu amistad. La situación te hace
sentir un dolor tan profundo que solo con recordarla no puedes
controlar las ganas de llorar y de dejarlo todo.
¡Despierta! ¡No te dejes atrapar por las tenebrosas sombras de
tus problemas! De hecho, así como los triunfos no te definen como
persona, tampoco lo hacen las dificultades. Por supuesto que duele,
por supuesto que estás sufriendo, no necesitas negar ni olvidar
estas realidades. Sin embargo, puedes enfrentar las dificultades
porque el Señor derrama abundante gracia en tu vida y su poder te
abrazará para que puedas soportar el dolor y encuentres la fortale-
za y el consuelo que necesitas para seguir adelante. Refúgiate en él,
cuéntale cuánto estás sufriendo. ¡Aférrate con todas tus fuerzas a
su amor! ¡Su gracia es suficiente! ¡Su poder te sostiene! Dilo en voz
alta: «¡Soy débil, Señor, pero en tu glorioso nombre soy fuerte! ¡Gra-
cias porque tu poder permanece en mí!». ¡Gloria al Señor por las
luces que confirman sus promesas, pero también por las sombras
que nos acercan a Él!
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citas citables

Un hombre Nadie puede hacerte sen-

no es más tir inferior sin tu consen-
que el pro- timiento.
ducto de sus Eleanor Roosevelt

pensamien-
tos, se con-
vierte en lo
que piensa.
Mahatma Gandhi

Cada pensamiento
es una batalla. La mayor gloria de la vida no
Cada inspiración reside en no caernos nunca,
sino en levantarnos cada vez
es una guerra y no que caemos.
creo que gane más. Nelson Mandela

La depresión es una prisión

en la que eres tanto el
Hay heridas que nunca prisionero como el cruel
se ven en el cuerpo que carcelero.
son más profundas y do- Dorthy Rowe

lorosas que cualquiera La victoria siempre es posi-

que sangre. ble para la persona que se
Laurell K. Hamilton
niega a dejar de luchar.
Napoleon Hill

Los tiempos En gran parte, tú cons-

difíciles siempre truiste tu depresión. No
revelan los te fue dada. Por tanto, tú
puedes deconstruirla.
buenos amigos. Albert Ellis

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