PROIECT DIDACTIC

GRUPA: Mare pregatitoare

CATEGORIA DE ACTIVITATE : Educaţie fizică

TIPUL ACTIVITĂŢII: Consolidarea deprinderilor motrice de bază şi aplicativ-utilitare

MIJLOC DE REALIZARE: Parcurs aplicativ

OBIECTIV CADRU: Consolidarea deprinderilor motrice de bază şi aplicativ-utilitare.

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ: -să-şi formeze o ţinută corporală corectă;

-să-şi consolideze mişcările şi deprinderile de bază:
mers, săritură, târâre, aruncare;
-să manifeste în timpul activităţii atitudini de
cooperare, spirit de echipă, de competiţie, de fairplay.

OBIECTIVE OPERAŢIONALE: -să respecte poziţia corectă pentru comenzile: Drepţi!

Pe loc!,La dreapta!, La stânga!
-să execute exerciţii de mers şi alergare păstrând
poziţia corectă.
-să execute corect mersul în echilibru pe băncuţă.
-să se târe pe sub măsuţă, pe antebraţe şi în
genunchi cu împingerea în vârful picioarelor.
-să sară corect peste obstacole.
-să arunce cu mingea la ţintă fixă.

DURATA ACTIVITĂŢII: 30-35 minute.

LOC DE DESFĂŞURARE: Sala de sport.

1
 VERIGILE
ACTIVITĂŢII. CONŢINUTUL ACTIVITĂŢII DOZAREA INDICAŢII OBSE
DURATA METODICE RVAŢ
II
Organizarea Copii intră în sala de sport, iar la
colectivului comanda mea, se vor alinia pe un
de copii singur rand în faţa mea.
2 min. Salutul
Anunţarea temei: Astăzi la
activitatea de educaţie fizică, mai
întâi, ne vom încălză fiecare parte a
organismului, penru efort, apoi vom
desfăşura un parcurs aplicativ, sub
forma unui concurs între două
echipe în care voi veţi merge în
echilibru, vă veţi târî, veţi sări peste
obstacole şi veţi arunca cu mingea

Pregătirea Executarea întoarcerilor de pe loc la 2x2 La comanda mea,

organismului dreapta şi la stânga. copiii vor executa
pentru efort. întoarcerile pe loc:
5 min. Atenţie! Drepţi!
Ridicăm mâna
dreaptă sus! Ne
întoarcem la dreapta
1,2! Ne întoarcem la
Mers variat: stânga 1,2!
-mers normal 1 x10m
-mers ca soldaţii 1 x10m Atentie!,La comanda
mea, mergeţi ca
soldaţii cu stângul
înainte,pornim!
Stângul, stângul,
stâng,drept,stângul!
-mers normal 1 x10m
-mers pe vârfuri 1 x10m Mergem pe
vârfuri,braţele sus,
spatele drept,
privirea înainte!
-mers normal 1 x10m
-mers pe călcâie 1 x10m Mergem pe călâie,
mâinile la spate,
capul sus,privirea
-mers normal 1 x10m înainte!

-mersul piticului 1 x10m Vom merge ca

2
 piticii, ne ghemuim,
cu mâinile pe
genunchi, spatele
drept
Alergare variată:
-alergare uşoară 1 x20m
Alergăm uşor, cu
-alergare cu pendularea gambei 1 x20m pumnii stânşi la
înapoi piept!
Alergăm atingând
-alergare uşoară 1 x20m şezutul cu călcâiele !

-alergare cu ridicarea genunchilor la 1 x20m

piept
-alergare uşoară 1 x20m Atenţie!Vom alerga
-alergare cu faţa spre cerc 1 x20m cu genunchii la
piept!
Prelucrarea Aşezarea copiilor în coloană de Din mers normal,
selectivă a gimnastică şi luarea distanţei mers câte 4, se
aparatului formează coloana de
locomotor. gimnastică.
8 min. Exerciţiu –Boxăm 4x4 -stând cu braţele
îndoite, pumnii la
piept! La timpul1-
întindem energic
braţul stâng înainte,
la timpul2-întindem
braţul drept
înainte(simultan,
odată cu îndoirea
braţului stâng la
piept. Execut odată
cu copiii exerciţiul.
Braţe scurte-braţe lungi 4x4 -stând depărtat
braţele îndoite pe
umăr, la timpul1,
braţe întinse sus , la
timpul2, timpul3 şi 4
aceeaşi mişcare.
Foarfeca 4x4 -stând depărtat
braţele întinse în
faţă, cu palmele
îndreptate în jos,
forfecăm braţele.
Răsucire stânga-dreapta 4x4 -stând depărtat
mâinile pe şolduri,

3
 răsucim trunchiul
spre stânga şi spre
dreapta, având ca
punct de spijin
tălpile picioarelor
fixate pe sol .
Îndoirea trunchiului 4x4 Braţele întinse în
sus, capul se lasă pe
spate, braţele ating
vârful picioarelor,
îndoirea trunchiului
în faţă.
Bate vântul 4x4 Îndoirea trunchiului
spre stânga şi spre
dreapta.
Sărituri ca mingea 1 x 10 Sărituri pe vărful
picioarelor
Mersul berzei 8x2 Exerciţiul se execută
cu braţele pe şolduri,
cu spatele drept.
Îndoirea
ghenunchiului la
piept se execută cât
mai sus, cu vârful
piciorului îndreptat
în jos.
Genoflexiuni 1 x 10 Se execută cu
ghenunchii apropiaţi,
o singură îndoire şi
apoi revenire.

Parcurs Desfacem coloana de gimnastică. După ce au desfăcut

apicativ coloana de
15 min gimnastică, se i-au
de mână căte doi,
formând două
echipe.
Parcursul aplicativ: La comanda mea,
- mers în echilibru primul copil din
- târâre pe sub măsuţe fiecare echipă merge
- săritura peste obstacole în echilibru pe
- aruncarea mingii la ţintă băncuţă, se târâşte pe
fixă. sub măsuţă, sare
peste obstacole şi
apoi aruncă la ţintă,
ia mingea şi o predă

4
 primului copil din
şir, trecând în spatele
rândului. Jocul
continuă până când
ajung la locurile lor.
Câştigă echipa care
termină prima şi a
lucrat cel mai bine.
Copiii sunt recompensaţi cu medalii Îşi
pun
medal
ia la
gât
Revenirea Joc liniştitor : Umflăm balonul. 1x4 Copiii vor umfla
organismului Copiii după ce au desfăcut cele 2 balonul inspirând
după effort. şiruri, se iau de mâini formând un pen nas şi expirând
3 min cerc. Apoi îşi dau drumul de la în “balon”, făcând
mâini, pentru a umfla balonul. câte un pas de
fiecare dată când
expiră. Atunci când
au ajuns unii lângă
alţii se sparge
balonul.