INSTITUCIÓN EDUCATIVA ESCUELA NORMAL SUPERIOR GENOVEVA DÍAZ

ÁREA: Educación Física, recreación y deportes UNIDAD N° 1

GRADOS: Sextos a Novenos DOCENTE: Pablo Alberto Ortiz G.

NOMBRE DE LA UNIDAD: Acondicionamiento físico general (Gimnasia básica, iniciación al atletismo e iniciación
deportiva)
COMPETENCIAS
MOTRIZ:
 Identifico y realizo movimientos y actividades de calentamiento y recuperación en las actividades físicas.
 Cuido mi postura en la realización de diferentes prácticas y modalidades gimnasticas.
 Identifico mis capacidades físicas en la realización de ejercicios físicos y juegos.
 Afianzo los patrones básicos de locomoción y condiciones físicas, mediante la ejecución de los
fundamentos técnicos básicos del atletismo.
 Participo en la aplicación de pruebas físicas como herramientas para conocer mis posibilidades corporales
y motrices.
 Diseño actividades gimnasticas para desarrollarlas en mi institución.
 Organizo, programo y participo en un evento de ULTIMATE en mi institución.
EXPRESIVA CORPORAL:
 Realizo secuencias de movimientos con variados elementos y ritmos de forma individual y grupal.
 Ejecuto y exploro diferentes posibilidades de movimientos en armonía con los ritmos, los espacios y
elementos de acompañamiento, que me generen bienestar y disfrute.
 Desarrollo la capacidad rítmica coordinativa en el ajuste de movimientos y práctica del atletismo, el
Ultímate y otras manifestaciones.
 Asocio patrones de locomoción en la práctica de la gimnasia, actividades deportivas y atléticas.
 Genero expresiones corporales y gestuales para manifestar mis ideas y emociones al grupo.
 Participo en la ejecución y organización de actividades gimnasticas y atléticas institucionales, en beneficio
del desarrollo motriz de los compañeros de la institución.
AXIOLÓGICA CORPORAL:
  Comprendo la importancia de utilizar mi tiempo libre en la práctica de actividades gimnasticas, atléticas y
deportivas como una manera de fortalecer el autoestima, la disciplina, creatividad e incorporar estilos de
vida saludable al interior de la institución y su propia familia.
 Valoro mi capacidad para realizar actividad física adecuada teniendo en cuenta mis condiciones
personales.
 Realizo actividad física actuando con respeto hacia mi cuerpo, el de mis compañeros y el ambiente.
 Reconozco el estado de mi condición física, interpretando los resultados de pruebas específicas para ello,
y me esfuerzo para mejorarlas.
 Me preocupo por la formación de hábitos de buena postura e higiene corporal.
 Hago parte de las acciones institucionales que invitan al buen uso del tiempo libre y la práctica de una
sana convivencia.
 Me intereso en presentar propuestas que construyan y prevengan situaciones de riesgo y conflicto dentro
de la práctica deportiva.

PREGUNTA PROBLEMATIZADORA:
 ¿Cómo desarrollo mis habilidades motrices básicas a través del atletismo y práctica de la gimnasia?
 ¿Cómo reconozco mis fortalezas motrices y condiciones a mejorar a través de la gimnasia y la práctica
atlética?
 ¿Cómo enriquezco mis movimientos corporales desde la aplicación adecuada de la técnica y gestos
motrices de la gimnasia y el atletismo?
 ¿Cómo utilizo las pruebas atléticas de carrera y salto para desarrollar y mejorar mis capacidades físicas
condicionales y coordinativas?

LOGROS:
Desarrolla las habilidades motrices de locomoción, manipulación y estabilidad y las capacidades físicas
condicionales a través de las actividades gimnasticas, atléticas y deportivas.

Adquiere los fundamentos básicos relacionados con la gimnasia, el atletismo y el Ultímate.

INDICADORES DE DESEMPEÑO
 Saber conocer Saber hacer Saber ser
 Caracteriza e identifica las  Realiza cada una de las  Promueve la formación de valores
diferentes modalidades del fases del calentamiento relacionados con la ayuda mutua, la
atletismo. coordinando patrones responsabilidad, la participación y la
básicos de movimiento. superación a través del desarrollo de las
 Identifica las capacidades capacidades físicas y las pruebas atléticas.
físicas condicionales y  Aplica los patrones de
coordinativas. locomoción  Valida la actividad física como forma de
coordinadamente en las asumir estilos de vida saludable.
 Identifica cada una de las actividades de iniciación
fases del calentamiento y al atletismo.  Evita registros que pongan en peligro su
sus funciones e integridad física, ejecutando las diferentes
importancia.  Realiza actividades de pruebas atléticas sin exceder sus
acondicionamiento físico capacidades físicas.
 Identifica los grupos para el mejoramiento de
musculares que se activan las capacidades físicas  Disfruta, motiva y posibilita la realización
en cada una de las fases condicionales y de las actividades atléticas de manera
del calentamiento. coordinativas. individual y grupal.

 Domina los fundamentos  Aplica la técnica de la  Reconoce el estado de su condición física

relacionados con la teoría carrera cuando realiza interpretando los resultados de pruebas
de la gimnasia básica a pruebas de velocidad, específicas para ello.
través de prácticas y lanzamientos y saltos.
lecturas orientadas.  Organiza su plan de actividad física de
 Ordena los registros de acuerdo con sus intereses y concepción
 Domina los fundamentos las pruebas físicas y de sobre salud y calidad de vida.
teóricos básicos sobre convivencia y se apropia
administración y de ellas para desarrollar  Conoce el desarrollo motor de los niños de
organización de un festival acciones que aporten a básica primaria, aplicándolos en la
atlético para realizarlo en su su calidad de vida. realización de eventos atléticos y
institución. gimnásticos.
 Controla su pulso y de
 Conoce las normas y sus compañeros antes y  Organiza y participa en la ejecución de un
técnicas relacionadas con después de la actividad evento atlético en su institución.
el ULTIMATE. física con el fin de no
excederse, en sus
 Reconoce los beneficios frecuencias máximas
que proporciona la actividad cardiacas.
física a su salud y
crecimiento personal.  Participa activamente en
la práctica de ULTIMATE
 Conoce su frecuencia y respeta sus normas.
máxima cardiaca.
 Relaciona los resultados
de las pruebas físicas de
año anterior, con el fin de
mejorarlas
EJES GENERADORES O ACTIVIDADES DE SEMANA VALORACIÓN
COMPONENTES APRENDIZAJE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 Conceptualización  Asistencia y
sobre el puntualidad
 CALENTAMIENTO
calentamiento y
beneficios y ejercicios
prácticos para cada
fase.
Fases: articular  Sistema respiratorio y
cardio vascular.  Presentación
cardiovascular personal
estiramientos  Toma de pulso y
frecuencia
respiratoria.  Observación
 Caminar utilizando individual de los
diferentes apoyos, ejercicios
Beneficios del
imitando formas realizados por el
calentamiento características de los alumno.
animales, por parejas,
tríos y grupos
Frecuencia cardiaca asociando el patrón
con diferentes ritmos
procurando armonía y
plasticidad.  Investigaciones,
 Elementos de marcha consultas y
en forma individual, sustentaciones.
 Habilidades motrices por parejas y grupos.
básicas de  Características de la
carrera y
locomoción,
especificaciones
manipulación y técnicas básicas.  Evaluaciones
 Ejecución de carreras escritas sobre
estabilidad. conceptos
y especificaciones
técnicas básicas. teóricos.

- Caminar

 Ejecución de carreras
- Correr y desplazamientos
relacionados con los  Creatividad en la
diferentes deportes. realización de
- Marchar  Análisis de las ejercicios y
características del actividades.
patrón maduro
- Saltar propias de cada salto
e identificación de
errores más
- Rodar comunes, cuidados y
recomendaciones.  Trabajo en
  Concurso de saltos equipo
en forma individual,
- Trepar
por parejas y grupos.

 Saltos asociados a
los deportes.
 Respeto por las
normas
 Diferentes formas de
 Capacidades físicas rodar asociadas a
condicionales y destrezas deportivas.

coordinativas  Rodar lateralmente a  Elaboración de

derecha, a izquierda materiales
con brazos
- Fuerza extendidos sobre la
- Velocidad cabeza, por parejas,
tríos y grupos.
 Ejecución de rollos y
paradas de mano.  Capacidad de
- Resistencia liderazgo
 Realizar ejercicios de
trepar asociados al
- Flexibilidad trabajo de la fuerza, la
flexibilidad y el  Manejo
equilibrio. adecuado y
- Ritmo  Conceptualización y considerado de
exposición sobre las la
capacidades físicas implementación
- Coordinación condicionales y y los espacios.
coordinativas.
 Actividades y circuitos
para mejorar cada
 - Equilibrio una de las
capacidades físico
motrices.  Conservación y
 Concursos y juegos cuidado de la
para el desarrollo y naturaleza y
mejoramiento de las servicios
 Pruebas atléticas capacidades físicas. públicos dentro
 Observación de de la institución.
videos de cómo
- Carrera adquirir la técnica
para la práctica del
atletismo.
- Saltos  Ejecución de
ejercicios básicos en
la adquisición de la
- Lanzamientos técnica de la carrera,
el salto y los
lanzamientos.
 Conceptualización
sobre el juego de
Ultimate, normas y
desarrollo de un
encuentro.
 Ultímate
 Observación de
videos para la
adquisición de la
- Normatividad
técnica en el
lanzamiento del disco
(platillo)
 Ejecución de los
ejercicios técnicos del
Ultimate y
 participación en
encuentros deportivos
de esta índole.
- Forma de juego  Organización y
realización de un
evento atlético infantil.

 Realización de test
motores para conocer
la condición física con
la que cada
estudiante inicia en el
año escolar.