EJERCICIO DE “EMOCIÓN”

La activación de las estructuras cerebrales implicadas en la emoción responde a los

estímulos a los que nos enfrentamos por ello se sugiere para el desarrollo del ejercicio

práctico:

1.Identificar un estímulo sonoro que genere emociones, una pieza musical relajante o una

pieza musical de suspenso, un grito, un llanto, una risa, etc.

Identificar un estímulo táctil que genere emociones, por ejemplo, una “peluche”, una

textura suave o áspera…. Entre otras.

Identificar un estímulo visual que genere emociones, una imagen visual o audio visual que

trasmita, miedo, tranquilidad, felicidad, placer, etc.

2. Una vez identificado cada uno de los estímulos que utilizará los relacionará en una tabla

como la siguiente:

Sujeto: Claudia Nayibe Pardo Torres Auto-aplicación Fecha: 10/04/2020

Sensación fisiológica Observaciones

Descripción del sujeto

(aumento de frecuencia Qué reacciones se

Estimulo Identificación cardiaca, sudoración en observan.

manos, contracciones

musculares)
Sonoro Grito de terror Aumento de Frecuencia Sensación de
 cardiaca rápida, tensión intranquilidad al

muscular, sudoración, y escuchar el sonido,

respiración rápida expresiones faciales

de miedo.
Táctil Su mascota un Aumento de Frecuencia Emoción y risa,

perro pequeño y cardiaca de la emoción y la tocar la mascota

peludo felicidad, relajación de los genera vínculos

músculos. afectivos, se

evidencia un

sentimiento de amor

y tranquilidad.
Visual Video de la muerte Aumento de frecuencia Ojos llorosos,

de un perrito. cardiaca y respiratoria, nostalgia,

sensación de tristeza y intranquilidad,

contracción muscular. ansiedad,

frustración.
Realizado por: Claudia Nayibe Pardo Torres

Sujeto 1 : Raul Antonio Pardo Camacho Fecha: 10/04/2020

Sensación fisiológica Observaciones

Descripción del sujeto

(aumento de frecuencia Qué reacciones se

Estimulo Identificación cardiaca, sudoración en observan.

manos, contracciones
 musculares)
Sonoro Grito de terror Contracción muscular, Ansiedad,

aumento de la frecuencia intranquilidad y risa

cardiaca. por haberse

asustado.
Táctil Almohada pequeña Relajación muscular, Se mostró tranquilo,

suave frecuencia cardiaca estable. relajado, sonriente.

Visual Video de maltrato Contracción muscular, Expresiones de ira,

intrafamiliar aumento de la frecuencia frustración,

cardiaca, sudoración en intranquilidad,

manos. repudio.
Realizado por: Claudia Nayibe Pardo Torres

Sujeto 2 : Carolina Cortes Fecha: 10/04/2020

Sensación fisiológica Observaciones

Descripción del sujeto Qué reacciones se

(aumento de frecuencia observan.

Estimulo Identificación cardiaca, sudoración en

manos, contracciones

musculares
Sonoro Audio de personas Relajación muscular, Se observó relajada,

riendo a carcajadas aumento leve de la se contagia por la

frecuencia cardiaca. risa del audio, sus

ojos se tornan

llorosos, se ve feliz
 y tranquila.
Táctil Ratón de goma Tención, aumento de Se observan

frecuencia cardiaca y expresiones de

respiratoria, sudoración, miedo, angustia,

temblor. intranquilidad,

nerviosismo.
Visual Foto del chico que Aumento de la frecuencia Se sonroja, sonríe,

le gusta cardiaca, contracción se observa

muscular y sudoración. emocionada y feliz.

Realizado por: Claudia Nayibe Pardo Torres

EJERCICIO DE “MOTIVACIÓN”

La activación de las estructuras cerebrales implicadas en la motivación responde a los

estímulos a los que nos enfrentamos, por ello se sugiere para el desarrollo del ejercicio

práctico lo siguiente:

Visualizar el vídeo ¿Cómo funciona nuestro cerebro? La motivación, disponible en

https://youtu.be/1l7K1lRcu6k a partir de allí preguntarnos cómo nos motivamos y que

sensaciones tenemos cuando nos enfrentamos a la elección, es decir, qué siento cuando voy
 al trabajo por el dinero que gano y que siento cuando voy al trabajo porque es mi sueño,

registrar datos en la siguiente tabla:

Sujeto : Claudia Nayibe Pardo Torres Auto-aplicación Fecha:10/04/2020

Pregunta: Sensación fisiológica Observaciones

Si tuvieras que elegir entre Descripción del sujeto (aumento de Qué reacciones se

el trabajo de tus sueños o frecuencia cardiaca, sudoración en observan.

ganar más dinero que manos, contracciones musculares

elegirías:
Trabajo de tus sueños Relajación muscular, aumento de la Alegría, entusiasmo,

frecuencia cardiaca. tranquilidad y

satisfacción.
Realizado por: Claudia Nayibe Pardo Torres

Sujeto 1: Raul Antonio Pardo Camacho Fecha: 10/04/2020

Pregunta: Sensación fisiológica Observaciones

Si tuvieras que elegir entre el Descripción del sujeto (aumento de Qué reacciones se

trabajo de tus sueños o ganar frecuencia cardiaca, sudoración en observan.

más dinero que elegirías: manos, contracciones musculares

Ganar más dinero Contracción muscular, cosquilleo en el Se observa

cuello, aumento de la frecuencia expresiones de

cardiaca. alegría, anhelo,

suspira, placer al
 hablar, felicidad,

satisfacción.
Realizado por: Claudia Nayibe Pardo Torres

Sujeto 2: Carolina Cortes Fecha:10/04/2020

Pregunta: Sensación fisiológica Observaciones

Si tuvieras que elegir entre el Descripción del sujeto (aumento de Qué reacciones se

trabajo de tus sueños o ganar frecuencia cardiaca, sudoración en observan.

más dinero que elegirías: manos, contracciones musculares

Ganar más dinero Relajación muscular, su frecuencia Se observa ansiosa,

cardiaca aumenta un poco, presenta feliz, emocionada,

sudoración en manos. se sonroja.

Realizado por: Claudia Nayibe Pardo Torres

EJERCICIO DEL “SUEÑO”

Aplicación del cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño y baremación del ejercicio.

PARTICIPANTES ITEM TOTAL PSQI

1 2 3 4 5 6 7

CLAUDIA NAYIBE 2 3 1 3 3 0 2 14

PARDO TORRES

RAUL ANTONIO 1 0 1 1 1 0 0 4

PARDO CAMACHO
CAROLINA CORTES 1 1 1 3 2 0 2 10

Realizado por: Claudia Nayibe Pardo Torres

Análisis General de los resultados de los ejercicios de Emoción, Motivación y Sueño.

Con la realización de cada uno de los ejercicios se puede observar que cada persona

tiene una manera diferente de percibir y sentir cada circunstancia, como en el ejercicio de la

emoción, cuando una persona escucha, palpa, ve u observa, lo hace desde su propia

perspectiva; cada estimulo genera diferentes reacciones; ante estímulos desagradables

algunas personas se muestran temerosas, ansiosas, intranquilas, tristes, frustrados, con ira

etc, sus signos vitales se alteran, de igual manera ante estímulos agradables, se observan

sonrientes, tranquilos, felices, también esto provoca en ocasiones aumento de la frecuencia

cardiaca, etc, debido a las diversas emociones que ciertos estímulos les generan; todo esto

se ve reflejado en su comportamiento físico y en cada una de las expresiones faciales.

En el ejercicio de motivación se observa que cada persona tiene distintas

motivaciones, diferentes intereses; en mi caso prefiero el trabajo de mis sueños, pues esta

primero mi tranquilidad, mi felicidad, disfrutar de lo que hago, de esta manera trabajar en lo

que deseo, será un placer, pienso que de nada sirve un trabajo donde gane buen dinero si

vivo estresada y no trabajo por amor si no por interés, además de que con ello se conlleva al

daño de mi salud física y mental. Por otro lado, se puede observar que para las otras dos

personas la satisfacción, la tranquilidad y la felicidad está en ganar más dinero, prefieren su

estabilidad económica; por ende, concluyo que cada persona tiene diferentes motivaciones

y lo que para una puede ser motivante para otras puede causar todo lo contrario.

En el ejercicio del sueño se logra observar que la calidad del sueño que vive cada

persona, depende en gran manera de como llevamos nuestro diario vivir, es decir en la

rutina que cada uno tiene, vemos que nuestras emociones, como motivaciones influyen en

nuestro diario vivir, las circunstancias por las cuales atraviesa una persona, influye en la

calidad del sueño; así como también cabe resaltar que una mala calidad del sueño provoca

problemas en nuestro cuerpo, en nuestra salud física y mental; en mi caso, mi calidad de

sueño es regular comparada a la de las otras dos personas a quien les realice la prueba, esto

me hace reflexionar y pensar en mejorar mi rutina diaria, tener más control de las

emociones y evitar que el estrés forme gran parte de mi vida; además que una mala calidad

de sueño hace que sea más irritable y sea más fácil estresarme.