Supa crema de linte rosie (de post)

Postat pe: 10-04-2019

       

 
(0)
 

Reteta de
 Tania Kiswani (21)

         

Dupa ce ai terminat de gatit, acorda-ti cateva minute si aranjeaza-ti parul ca la

 
 
salon cu produsele de ingrijire personala de la BaByliss.

Ingrediente
● 300 gr linte rosie decojita
● 2 cepe mijlocii taiate marunt
● 2 linguri vegeta de legume sau mirodenia de
legume
● 60 ml ulei de masline
● 1 lingurita piper negru
● 1 lingura cumin
● sare dupa gust
● apa(4-5 pahare)
 

Mod de preparare

PREGĂTIRE
 
35min

PORȚII
6 portii

Este o supa foarte gustoasa, care se pregateste usor si intr-un timp foarte scurt.
Eu de obicei o gatesc in oala sub presiune, iesind ca o supa crema, fara a fi necesar sa o mai dau
la blender.
Se caleste ceapa in uleiul de masline, dupa care adaugam lintea spalata si scursa de apa, apoi vom
adauga si celalalte ingrediente.
Mai lasam sa se caleasca totul la un loc timp de 3 min apoi se adauga apa care trebuie sa acopere
bine lintea, ca dupa fierbere lintea se ingroasa si se poate lipi de fundul oalei.
Se inchide oala si se lasa maxim 10-13 min, dupa care lasam sa scada presiunea si desidem oala si
transferam supa in alta oala.
Supa va iesi consistenta ca o crema, daca simtim ca e prea densa putem adauga apa clocotita si
mai lasam sa dea un clocot.
Se serveste cu lamaie si crutoane, desigur si alaturi de alte legume de sezon (ridichi, ceapa verde,
ardei dulce, ardei iute..etc.).
In post se poate servi ca si un pranz usor, alaturi de alte aperitive, in cazul meu am pregatit paine cu
usturoi si margarina, am exclus untul, fiind un meniu de post.
Este o supa foarte satioasa si dintre cele mai gustoase. Eu chiar o recomand in perioada postului ,
pentru ca lintea rosie este una dintre leguminoasele cele mai usor de digerat, este bogata in
proteine ii saraca in grasimi si are un continut exceptional de fibre alimentare.Alaturi de minerale,
lintea se mai remarca si prin continutul important de vitamine, in special de vitamine din grupul B
(B1, B2, B3, B5, B6 si B9).