Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Cuprins
Iată care sunt formulele de calcul pentru a afla rata cardiacă maximală
din timpul unei sesiuni sportive:
Mersul alert
Alergat pe loc
Cycling
Sărituri cu coarda
Jumping Jacks
Din poziția inițială, cu picioarele apropiate și mâinile pe lângă corp,
sari și depărtează picioarele, ducând mâinile deasupra capului. Revino,
apoi repetă.
Burpees
Probabil numele nu îți este foarte familiar, însă este foarte posibil să
recunoști imediat despre ce exercițiu este vorba. Antrenamentul
cardio Burpees solicită foarte multe grupe musculare odată. Este puțin
mai dificil, însă, în timp, vei reuși să îl execuți perfect!
Genuflexiuni cu săritură
Combaterea stresului