Dormir lo suficiente, es de inmensa
Hola, somos yuri, diana y angelica y
venimos para darte 5 tips para el manejo
del estres durante el confinamiento
Mantener relaciones afectivas, es normal
sentir tristeza, estres, miedo o enfado
durante una situacion de crisis. hablar con
personas ouede ayudar. Contacta a tus
amigos y famiiares cercanos.
Mantengase fisicamente activo, se ha
importancia. Si usted no logra dormir lo
suficiente cada noche, el nivel de su estres
se elevara.
Comer saludable, lo que come afecta el
nivel de estres. Entonces, mantenga una
dieta balanceada llena de nutrientes
adecuados, coma sano, no se salte las
comidad y asi evitara ucho estres
Estudiantes de practicas profesionales
zona: ZCORI
comprobado que tener actividad fisica de
manera regular reduce el estres general.
Evita estar permanentemente viendo
noticias para reducir la preocupacion y la
sensacion de alarma. Limita los tiempos e
informate solo en ciertos momentos del
dia.
Editado por:
Diana margarita reales
July angelica ortiz
Yuri caterine dueñez