SISTEMA NERVIOSO Y

EJERCICIO FÍSICO
TOMÁS ORTÍZ RESTREPO

IESTA
11º2
PERIODO 1 - 2020
ACTIVIDAD.
1. ELABORA UN GLOSARIO DE PALABRAS DESCONOCIDAS JUNTO CON SU
SIGNIICADO
RESPUESTA:
ENCEFALO: El encéfalo es la parte del sistema nervioso central de los vertebrados incluida
en el cráneo.
PREMATURO/A: Que ocurre o sucede antes del tiempo que se considera habitual o
necesario
PALEOLITICO: El Paleolítico es un periodo de la historia de la Humanidad que se inició hace
2,85 millones de años y se extendió hasta hace cerca de 10.000 años.
GENOMA: Conjunto de genes y disposición de los mismos en la célula.
VO2 MAX: El VO₂ máx es la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber,
transportar y consumir en un tiempo determinado, es la sangre que nuestro organismo puede
transportar y metabolizar.También se denomina Consumo máximo de oxígeno o capacidad
aeróbica
MORBIMORTALIDAD: Es la muerte causada por enfermedades
COGNICIÓN: Capacidad del ser humano para conocer por medio de la percepción y los
órganos del cerebro.
LIQUIDO TISULAR: Líquido que se encuentra en los espacios que rodean las células.
SEROTONINA: Sustancia que está presente en las neuronas y realiza funciones de
neurotransmisor.
2. ELABORA UN RESUMEN COHERENTE
RESPUESTA:
SISTEMA NERVIOSO Y EJERCICIO FISICO
DIVISIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO:
Este se divide en Sistema Nervioso Central y Sistema Nervioso
Periferico.
El nervioso se compone por la medula espinal y el encéfalo, este se
encarga de recibir estímulos , memorizar la información recibida ,
gestionarla y crear una respuesta que se enviará y provocará el
movimiento.
El periférico, se conforma por el sistema sensor y motor , se encarga de percibir la
información a través del primero y de comunicar la respuesta a los músculos utilizando el
segundo.

ESTE PROCESO SE HACE DE LA SIGUIENTE MANERA:

1. El sistema sensor de un tenista ha detectado que la pelota golpeada por el rival se acerca
en dirección a su posición.
2. Siguiendo las vías aferentes del sistema sensor, esta información va hacia la medula
espinal, a través de la cual llegará a los lugares en los que se gestionará y se decidirá
golpear la pelota.
3. La decisión transcurre por la médula espinal en dirección al sistema motor, que a través de
las vías eferentes de este último, es comunicado a los músculos agonistas del movimiento
para el golpeo de la pelota, siendo este el resultado del proceso.

VELOCIDAD DE TRANSMISIÓN DEL IMPULSO:

Esta velocidad puede variar. La información percibida e impulsada a través del sistema
sensor llegará a una de las diferentes áreas del SNC en las que se puede crear la respuesta,
y que están comprendidas en tres niveles: la médula espinal, las regiones inferiores del
encéfalo y el área motora de la corteza cerebral. Si esa información llega al tercero de los
niveles la respuesta será una acción voluntaria. Sin embargo, si ocurren en una de las otras
dos áreas, la respuesta será refleja, y por lo tanto, más rápida.

APORTES DEL EJERCICIO FISICO A LA ACTIVIDAD CEREBRAL:

El ejercicio produce una gran variedad de efectos sobre el

cerebro, que solo ahora se están empezando a conocer.
No solo la actividad intelectual es importante para mantener la
capacidad intelectual a medida que se envejece; el ejercicio
físico también lo es.
El E.F es realmente importante frente a la protección de
enfermedades neurodegenerativas, e incluso puede ayudar a
la disminución de estas.
La inactividad física o estilo de vida sedentario, es la principal
causa de muerte prematura y del espectacular incremento
registrado a partir de la última parte del siglo XX.
Hay algunos beneficios del ejercicio físico:

1. Mejora la condición física al incrementar el VO2 max (un 30% aproximadamente).

2. Retrasa la aparición de fatiga al disminuir el volumen de oxígeno para una determinada
carga de trabajo, con lo que hay una mayor independencia funcional.
3. Disminuye y retrasa el declinar fisiológico de la condición física asociado a la edad,
aumentando así las expectativas de vida activa al prolongar la independencia funcional.
4. Reduce la morbi-mortalidad consecutiva a las modernas enfermedades crónicas,
favoreciendo de esta forma, una mayor longevidad.
5. Protección miocárdica por:
a. Menor frecuencia cardiaca y consumo de oxígeno, tanto en reposo como a ejercicio
submáximo.
b. Mayor calidad de la circulación colateral coronaria.
6. Estimula la respuesta inmune. El ejercicio moderado eleva la proteína Hsp72 en la
circulación periférica que estimula la respuesta inmune con una mayor resistencia a las
infecciones virales de vías respiratorias altas.
7. Controla la ansiedad y la depresión.
8. Aumenta la autoestima.
9. Mejora la cognición y la eficacia del recuerdo.
10. Ocupa el tiempo de ocio y satisface las necesidades lúdicas.

El E.F esta relacionado con la función cerebral, ya que este

mejora la cognición y la eficacia del recuerdo.
es importante señalar que los órganos que garantizan éstas
funciones están formados morfológicamente por tejido
nervioso, que al igual que los demás tejidos básicos, está
compuesto por células, sustancia intercelular y líquido tisular.
Los elementos celulares que lo integran son: neuronas y
neuroglias.
Las neuronas son las encargadas de recibir los estímulos del
medio, transformarlos en excitaciones nerviosas y trasmitirlos a los centros nerviosos, en los
que se organizan para dar una respuesta.
Cuando realizamos una actividad física, aparte de coordinar el movimiento de los músculos
implicados en el movimiento que se esté realizando, el cerebro coordina todas las funciones
corporales necesarias para que esos músculos funcionen correctamente en una situación
que básicamente demanda un mayor consumo de energía.
El deporte aumenta el volumen de la zonas cerebrales relacionadas con esta función
cognitiva. Cuando corres o caminas rápido llega más oxígeno al
cerebro, se forman nuevos vasos sanguíneos, y aumentan los niveles
de serotonina, de factores de crecimiento neuronales y de una
proteína llamada BDNF que dirige el desarrollo neuronal en el
hipocampo.
Las personas mayores de 65 años que hacen ejercicio como mínimo
tres veces por semana tienen un 30- 40% menos de probabilidades
de padecer demencia y Alzheimer que las que sólo practican algún
tipo de actividad física con menos frecuencia.

3.ELABORA 10 CONCLUSIONES.

RESPUESTA:

A- El encargado del movimiento del cuerpo es la compleja red celular del sistema nervioso:
miles de fibras nerviosas y terminaciones sensitivas en relación entre sí
B- El ejercicio produce una gran variedad de efectos sobre el cerebro

C- El Ejercicio físico esa relacionado con la función cerebral.

D- El ejercicio físico mejora la condición física

E- Las personas mayores de 65 años que hacen ejercicio como mínimo tres veces por
semana tienen un 30- 40% menos de probabilidades de padecer demencia y Alzheimer

F- La inactividad física o estilo de vida sedentario, es la principal causa de muerte prematura

G- El sistema nervioso se divide en Sistema Nervioso Central y Sistema Nervioso periféric

H- Las neuronas son las encargadas de recibir los estímulos del medio, transformarlos en
excitaciones nerviosas y trasmitirlos a los centros nerviosos, en los que se organizan para
dar una respuesta.

I- Cuando realizamos una actividad física, aparte de coordinar el movimiento de los músculos
implicados en el movimiento que se esté realizando, el cerebro coordina todas las funciones
corporales necesarias para que esos músculos funcionen

J- El ejercicio físico mejora la condición física al incrementar el VO2 max