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  • Ejercicios de Propiocepci N para Tobillo Con Bosu Parte 2

    Încărcat de

    Lorenzo
    109 vizualizări1 pagină
    El documento describe ejercicios de propiocepción para el tobillo en diferentes posiciones unipodales y bipodales, ya sea con los brazos abiertos o cerrados, con los ojos abiertos o cerrados, y usando una goma elástica o un BOSU. Los ejercicios implican la co-activación de los músculos del tobillo como los peroneos, tibial anterior y posterior, gemelos interno y externo, y el sóleo.

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    ejercicios_de_propiocepci_n_para_tobillo_con_bosu_parte_2

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    Ejercicios de Propiocepci N para Tobillo Con Bosu Parte 2

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    Lorenzo
    El documento describe ejercicios de propiocepción para el tobillo en diferentes posiciones unipodales y bipodales, ya sea con los brazos abiertos o cerrados, con los ojos abiertos o cerrados, y usando una goma elástica o un BOSU. Los ejercicios implican la co-activación de los músculos del tobillo como los peroneos, tibial anterior y posterior, gemelos interno y externo, y el sóleo.

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    SEGMENTO

    EJERCICIO EXPLICACIÓN IMPLICACIÓN MUSCULAR


    CORPORAL

    BIPODAL

    BIPODAL CON
    BRAZOS EN EL
    CUERPO Y OJOS
    CERRADOS
    EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN PARA TOBILLO CON

    UNIPODAL CON
    BRAZOS
    ABIERTOS

    CO-ACTIVACIÓN DE LA
    MUSCULATURA
    BOSU (PROGRESIÓN VERTICAL)

    PRINCIPALMENTE
    PERONEA, TIBIAL
    UNIPODAL CON ANTERIOR Y POSTERIOR,
    BRAZOS GEMELO INTERNO Y
    ABIERTOS Y EXTERNO Y SÓLEO.
    GOMA ELÁSTICA
    ENCIMA DE
    TOBILLO/ DEBAJO
    DE RODILLA

    UNIPODAL CON
    BRAZOS EN EL
    CUERPO Y CON
    OJOS CERRADOS

    UNIPODAL CON
    RECEPCIÓN DE
    MÓVIL CON
    MIEMBROS
    SUPERIORES Y
    MIEMBROS
    INFERIORES

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