SISTEMA CARDIOVASCULAR 1

Asignatura

Anatomía y Fisiología

Título del trabajo

Plan de prevención y control de patologías de origen laboral

(Sistema Cardiovascular)

Presenta

Mayra Alejandra Plazas ID: 646972

Yenny Alejandra Roa Ramírez ID: 639106

Maryuri del Carmen Loaiza Toro ID: 631402

Verónica Quintero Herrera ID: 634342

Docente

Carlos Alberto Martínez Jaramillo

Colombia, Guadalajara de Buga Mayo, 15 del 2018

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Índice

Cuidado del Sistema Cardiovascular………………………………………………………….…..3

Generalidades…………………………………………………………………………………..….6

Partes y Funciones del Sistema Cardiovascular…………………………………………………...7

El corazón…………………………………………………………………………………………8

Circulación Pulmonar y Sistemática………………………………………………………………9

Patologías Laborales Asociadas al Sistema Cardiovascular………………………………….….10

Referencias………………………………………………………………………………………12
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Cuidado del Sistema Cardiovascular

Para iniciar con el cuidado del Sistema Cardiovascular, se debe tomar en cuenta,
recomendaciones como alimentación, deporte, controles médicos mensuales.

Asimismo, en cuanto a la alimenta incluir:

 Fruta
 Alimentos ricos en fibra
 Grasas (legumbres, frutos secos)
 Vegetales frescos, que se pueden consumir al vapor
 Agua

Adicional, ya en cuanto lo que no se debe consumir esta:

Carnes grasas

Queso

Mantequilla

Embutidos

Aderezos

Salsas artificiales

Comida frita

Gaseosas
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Por otra parte, a la hora de hacer deporte debemos de tener en cuenta:

Natación

Recomendable para la salud del corazón, la natación aumenta el flujo sanguíneo de las
arterias coronarias, mejorando la irrigación del miocardio (perfusión miocárdica).

A pesar de parecer un deporte fácil, debemos de tener mucha cautela a la hora de

realizarlo, pues si intensificamos su práctica nos puede presentar problemas en el corazón y
cuerpo en general, ya que, este es uno de los ejercicios más completos que hay.

Ciclismo

Reduce problemas en la salud como los ataques al corazón, andar en cicla ayuda a
fortalecer los músculos de la parte superior de las piernas. La intensidad del ejercicio depende de
la persona que lo realiza.

Bailar

El baile es recomendado porque es un ejercicio aeróbico que puede ayudar a reducir el

riesgo cardiovascular, esta es una actividad aeróbica que ejercita los brazos y las piernas
ayudando a activar la circulación sanguínea.

Correr

Es una actividad física que requiere de esfuerzo, es un ejercicio que aumenta la

frecuencia cardiaca, no lo deben de realizar todas las personas ya que puede causar problemas en
los músculos, rodillas, etc. Las personas que no están acostumbradas deben empezar a hacerlo de
una manera moderada.
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El ejercicio es indispensable para una buena salud, además de ayudarnos a mantener un peso
ideal también nos ayuda a tener una buena circulación sanguínea, una buena frecuencia cardiaca
y muy importante un corazón saludable.
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Generalidades

Se conoce como “sistema Cerrado”, ya que la sangre circula por el mismo lugar, sale de un sitio,
para volver al mismo.

Las principales funciones del Sistema Cardiovascular son:

 Transportar Células Sanguíneas

Hormonas

Ácidos y bases para el equilibrio del pH

Agua y electrolitos

 Retira el Dióxido de Carbono y productos de desechos

 Proporciona oxígeno y nutrientes
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Partes y Funciones del Sistema Cardiovascular

Se compone por dos partes fundamentales, el corazón y los vasos sanguíneos.

El corazón: Denominada como “bomba”, encargado de bombear la sangre para todo el cuerpo.

Vasos Sanguíneos: Sirve de conductor para transportar la sangre por el cuerpo. Se dividen en
tres:

 Arterias
 Venas
 Capilares
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El corazón
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Circulación Pulmonar y Sistemática

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Patologías Laborales Asociadas al Sistema Cardiovascular

Derrame Cerebral

Este se produce por un bloqueo de sangre en el cerebro, las neuronas empiezan a morir al
no recibir el oxígeno necesario. Algunas de la causas de esta enfermedad:

Ansiedad o estrés. Las personas que siempre están en tensión o con angustia tienen más
posibilidades de sufrirlo. La mejor manera de vivir libre de estrés es cuidando la dieta,
mantenerse activo.

En este caso el trabajo muchas veces puede causar estrés por la presión laboral, por los
jefes, compañeros, etc. Siendo todos los trabajadores vulnerables a sufrir esta enfermedad.

Ataques al Corazón

El estrés va muy ligado a los ataques del corazón puesto que si lleva mucho tiempo
estresado es más vulnerable a sufrir un ataque, el estrés afecta mucho nuestro corazón ya que
genera muchos cambios en nuestro organismo como.

• Frecuencia cardiaca elevada

• Aumento de la presión arterial

• Aumento de colesterol en la sangre

• Entre otros
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Colesterol Elevado

A pesar de ser una grasa que el cuerpo necesita para funcionar apropiadamente, en exceso
es malo. Si bien no lo provoca directamente el ámbito laboral puede ser un factor que afecte su
cuidado, pues cuando una persona tiene el colesterol elevado debe seguir una dieta, y hacer una
rutina de ejercicios constante. En el trabajo muchas veces se come a deshoras provocando
obesidad, gastritis entre otros.
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Referencias

Vídeo

https://www.youtube.com/watch?v=5vs2unLw3wc&feature=youtu.be

Pharma, K. (2016, 15, Septiembre). Recomendaciones para mantener un sistema cardiovascular

saludable [Web log post]. Recuperado de
http://www.kernpharma.com/blog/-/blogs/recomendaciones-para-mantener-un-sistema-
cardiovascular-saludable

(2015, 09, Octubre). Factores de riesgo cardiovascular [Web log post]. Recuperado de
https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/enfermedades-vasculares-y-del-corazon/factores-
de-riesgo-cardiovascular.html

Espinoza, C. (2017, 28, Julio). Los mejores deportes para el corazón [Web log post].
Recuperado de https://www.aboutespanol.com/los-mejores-deportes-para-el-corazon-1185062

(2017, 13, Enero). ¿Por qué el estrés afecta al corazón? [Web log post]. Recuperado de
https://sumedico.com/por-que-el-estres-afecta-al-corazon/