INTRODUCCION

Este trabajo se encontrara temas de relación con la gimnasia, que es el

conjunto de ejercicios físicos practicados con el objeto de mejorar el estado
o la salud física de un individuo.
En muchos casos la gimnasia puede ser empleada para competir, o bien
para rehabilitar a personas con dificultades varias. El uso de diferentes
técnicas con objeto de la rehabilitación, contribuyen firmemente a mejorar la
calidad de vida de las personas que la practican.
TIPOS DE GIMNASIA

Los tipos de gimnasia se clasifican en:

Gimnasia artística; Ejercita la totalidad de los músculos del cuerpo y
contribuye al sistema cardiovascular. Mediante rutinas con diferentes tipos
de aparatos y en algunos casos agregando a la misma música se realizan
figuras o formas coreográficas ideadas para alcanzar la precisión de los
ejercicios.
Gimnasia aeróbica: entrenamiento aeróbico, se trabaja más la parte
funcional del cuerpo. Se aplican movimientos o ejercicios de poca
durabilidad pero alta intensidad, lo que mejora la resistencia del cuerpo a
esfuerzos físicos significativos.
Gimnasia rítmica: Emplea en sus rutinas una mezcla de danza y
movimientos de gimnasia específicos, que le dan un aspecto a ballet
refinado. Para que sea correctamente evaluada una rutina debe poseer
continuidad en sus movimientos.
Gimnasia con aparatos: En este tipo se ejercita con gran intensidad la
fuerza muscular mediante el empleo de pesas, y otro tipo de aparatología.
Gimnasia terapéutica: Este tipo se realiza con el objetivo de mejorar o hacer
funcional una parte o el cuerpo de una persona afectada por algún problema
de salud o accidente.
TIPOS DE VOLTERETA
Voltereta hacia adelante
Es la más sencilla y la primera que se suele enseñar en las clases de
Educación Física.Para realizarla nos vamos inclinando hacia adelante hasta
llegar a poner las manos en el suelo. En ese momento nos impulsamos con
las piernas, metiendo la cabeza hacia adentro tratando de que la barbilla
toque nuestro pecho. Este tipo de voltereta admite una serie de variantes
que consisten en la realización de un pequeño vuelo en el que se separan las
piernas del suelo antes de que los brazos consigan apoyarse.
Voltereta lateral: En este tipo de voltereta no hay apoyo del tronco sino
únicamente de los brazos. Para realizarla nos colocamos longitudinalmente al
plano sobre el que andamos. Flexionamos el tronco hacia uno de los lados
estirando bien los brazos hasta que uno de ellos llega a tocar el suelo. En este
momento levantamos las piernas mientras que hacemos apoyo con el otro
brazo.
Voltereta hacia atrás: Es la más difícil de realizar. Partiendo de la posición de
pie, vamos agachándonos flexionando nuestras rodillas a la vez que nos
vamos desplazando levemente hacia atrás. Los brazos pasarán de
una postura perpendicular a las piernas hasta una en línea con los hombros
hacia arriba.
NOMBRAR Y ESCRIBIR LAS FUNCIONES DE LOS APARATOS UTILIZADOS EN LA GIMNASIA

Anillas
Las anillas son una de las disciplinas o aparatos que conforman el circuito de gimnasia
artística en las competiciones masculinas de este deporte. 1 Consiste en realizar acrobacias en
un aparato de 5,75 metros, de donde cuelgan dos anillas de 18 centímetros, a 2,75 metros del
suelo, separadas por 50 centímetros.

Barras paralelas
Ir a la navegaciónIr a la búsqueda

Este artículo o sección necesita referencias que aparezcan en una publicación

acreditada.
Este aviso fue puesto el 24 de abril de 2013.

Barras paralelas

Las barras paralelas , son una de las disciplinas o aparatos que conforman el circuito
de gimnasia artística en las competiciones masculinas de este deporte. Está formado por dos
barras de 350 cm de largo situadas a 200 cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm. Sobre
ellas, los gimnastas realizan ejercicios de equilibrio y piruetas acrobáticas conocidas como
vuelos. Los elementos de barras estrictamente requeridos son dos: de equilibrio, donde el
gimnasta se apoya sobre las barras; y «sueltas», donde el deportista debe separarse del
aparato y retomar el control del mismo. Los elementos de fuerza no son necesarios, pero los
atletas de élite los utilizan para completar una buena rutina de competición. Los elementos se
califican según su grado de dificultad. El uso de ambas barras es necesario, pero muchos
gimnastas pueden valerse de una sola para realizar paradas de manos y algunos otros
elementos que agregan fluidez a la rutina; por lo general dichos movimientos tienen lugar en
los costados exteriores de las barras. La dificultad de este aparato reside en la agilidad y
destreza y la concentración mental requeridas. Muchas veces deben perderse de vista las
barras, por consiguiente la ubicación espacial durante los giros debe ser en extremo exacta.