Realizați un protocol de recuperare pentru un stadiu (la alegere)

al gonartrozei, ținând cont de obiectivele kinetice.

Obiective:
o combaterea durerii şi a inflamaţiei
o obținerea stabilității articulare a genunchiului (menținerea sau creșterea forței
musculare)
o menținerea sau creșterea mobilității articulare
o recuperarea mersului

Protocol de recuperare pentru stadiul II:

1) Masaj pentru stimularea propriocepției, a menținerii tonusului muscular și mobilizarea
rotulei pe condilii femurali
2) Bicicletă ergometrică timp de 10-15 minute înaintea începerii exercițiilor.
3) Din decubit dorsal, cu o pernă sub fosa poplitee, se execută extensia genunchiului prin
presarea fosei pe pernă, menținând contracția timp de 10-15 secunde. Se execută 10
serii a câte 10-15 secunde, cu pauză 15 secunde dupa executarea a 5 serii.
4) Din decubit dorsal, cu o pernă sub călcâi, se execută extensia genunchiului,
menținând contracția timp de 10-15 secunde. Se execută 10 serii a câte 10-15
secunde, cu pauză 15 secunde după executarea a 5 serii.
5) Din decubit lateral, cu membrul afectat deasupra, se execută flexia gambei pe fața
posterioară a coapsei, 2 serii a câte 10 repetări.
6) Din așezat la marginea patului, cu o minge fitball sub fosa poplitee se rulează gamba
pe minge contractând cvadricepsul în momentul extinderii genunchiului. Se execută 2
serii a câte 15 repetări.
7) Din așezat la marginea patului, cu o minge fitball sub fosa poplitee, se extinde
genunchiul membrului afectat și se menține contracția cvadricepsului timp de 15
secunde. Se execută 2 serii a câte 10 repetări (15 secunde – 1 repetare), cu pauză 10
secunde între serii.
8) Din așezat la marginea patului, cu genunchii flectați și depărtați, se execută rotația
internă a coapsei cu apropierea tălpilor și rotația externă a coapsei cu depărtarea
tălpilor. Se execută 2 serii a câte 8 repetări.
9) Din stând cu fața la spalier, cu mâinile apucate de șipca de la nivelul pieptului,
pacientul pășește pe cea de-a doua șipcă, revenind apoi în poziția inițială, iar
următoarea pășire se realizează pe cea de-a treia șipcă, revenind apoi din nou în
poziția inițială. Se execută 2 serii a câte 10 repetări.
10) Învățarea mersului cu sprijin în baston. Ședința se poate termina tot prin 10 minute de
bicicletă ergometrică.