WALL SIT TEST

Scop: evaluarea forței în regim de rezistență musculară la nivelul trenului inferior

al corpului.

Echipament necesar: cronometru, suprafață plană antiderapantă, perete, asistent

(dacă este posibil).

Tehnica de realizare

 Subiectul se poziționează cu spatele sprijinit de perete, picioarele depărtate

la nivelul umerilor;
 Se realizează o semigenuflexiune, astfel încât șoldurile și genunchii să fie în
unghi de 90˚;
 Se pornește cronometrul din momentul în care subiectul se află în poziția
indicată și se oprește atunci când acesta nu mai poate menține poziția.