SI SHI JIU SHI JING LUO DONG GONG

QI GONG DE QUARANTE NEUF MOUVEMENTS

POSITION DE DÉPART :
« Rester droit et calme » (Hunyuan Zhanli)
« Harmoniser le Yin et le Yang » (Tiaozheng yin yang)

1ère partie : « Ouvrir les méridiens » (TONJING)

1) « Enlacer la lune » (Huaizhong baoyue)
2) « Shaoshang et Shangyang se rencontrent » (Shang-Shang Xiangjie)
3) « Pousser la montagne Hua » (Zhangtui Huashan)
4) « Le Dragon d'Or s'enroule autour de la colonne » (Jinlong Panzhu)
5) « S'enraciner en terre et communiquer avec le ciel » (Zhudi Tongtian)
6) « Les fleurs se cachent sous les feuilles » (Yedi Canghua)
7) « Rattraper le “lapin caché” » (Qinzhuo futu)
8) « Enlacer la lune » (Huaizhong baoyue)
9) « Shaoshang et Shangyang se rencontrent » (Shang-Shang Xiangjie)
10) « L'énergie descend au Dan Tian » (Qichen Dantian)

2ème partie : « Faire circuler l'énergie » (XUNXING)

11) « Le vent au printemps bouge le saule pleureur » (Chunfeng Bailiu)
12) « L'énergie circule dans le méridien Tai Yin » (Qixing Taiyin)
13) « L'énergie circule dans le méridien Yang Ming » (Qixing Yangming)
14) « L'énergie rentre dans le corps par le Baihui » (Qiguan Baihui)
15) « Le Lao Gong ouvre sa porte » (Laogong Kaiwei)
16) « Le vieil homme caresse sa barbe » (Laowen Furan)
17) « L'énergie circule dans le méridien du Jue Yin » (Qixing Jueyin)
18) « L'énergie circule dans le méridien Shao Yang » (Qixing Shaoyang)
19) « L'énergie entre dans le corps par le Baihui » (Qiguan Baihui)
20) « Enlacer la lune » (Huaizhong baoyue)
21) « Shaoshang et Shangyang se rencontrent » (Shang-Shang Xiangjie)
22) « L'énergie descend au Dan Tian » (Qishen Dantian)

3ème partie : « Conduire l'énergie » (DAOQI)

23) « Le grand oiseau presse l'estomac » (Dapeng Yasu)
24) « Masser le visage et peigner les cheveux » (Momian Shutou)
25) « Le petit enfant prie Bouddha » (Tongzi Baifu)
26) « Pousser la stèle à gauche et à droite » (Zuoyou Tuibei)
27) « Pencher le corps vers l'avant » (Gongshen Diaowen)
28) « Le singe blanc se recroqueville » (Baiyuan Suoshen)
29) « La grue légendaire frotte ses genoux » (Xianhe Rouxi)
30) « Le vent bouge la fleur de lotus » (Fengbai Heye)
31) « Les deux dragons caressent leurs barbes » (Erlong Tuxu)
32) « L'énergie descend au Yongquan » (Qidao Yongquan)
33) « Dormir sur les oreilles à gauche et à droite » (Zuoyou Shuizhen)
34) « Réfléchir dans le calme en baissant la tête » (Ditou Sijing)
35) « Regarder le ciel en levant la tête » (Yangmian Guantian)
36) « Soulever le casque en arrière de la tête » (Naohou Tuokui)
37) « Saisir l'énergie comme un ballon » (Baoqi Siqiu)
38) « L'énergie descend au Yongquan » (Qidao Yongquan)
39) « Enlacer la lune » (Huaizhong baoyue)
40) « Shaoshang et le Shangyang se rencontrent » (Shang-Shang Xiangjie)
41) « L'énergie descend au Dan Tian » (Qichen Dantian)

4ème partie : « Retourner à la source » (GUIYUAN)

42) « Zhu Ge joue du luth » (Zhuge Fuqin)
43) « Les deux dragons s'amusent avec l'eau » (Shuanglong Xishui)
44) « Le poisson balance sa queue » (Youyu Baiwei)
45) « L'énergie remplit Yunmen » (Qiguan Yunmen)
46) « Fermeture de Yunmen » (Yunmen Guanbi)
47) « Le coq se tient sur une patte » (Gengji Duli)
48) « L'énergie descend au Yongquan » (Qidao Yongquan)
49) « L'énergie retourne à la source » (Qixi Guiyuan)

Conclusion (SHOUGONG)
« Equilibrer le Yin et le Yang » (Yinyang Pingmi)
« Rester bien droit et calme »

Ca să cunoşti ceea ce gândesc oamenii în realitate, uită-te la cum acţionează mai

degrabă decât la ce spun.