CUM SĂ PREVENIM TULBURARILE TRANZITULUI INTESTINAL

 
De cele mai multe ori, datorită alimentaţiei necorespunzatoare, te confrunţi cu probleme
ale tranzitului intestinal, iar incidenţa apariţiei acestei dereglări este destul de ridicată. Cu mai
multe detalii ne vine în ajutor domnul ​Dr.Florin Bebesel - ​specialist radiodiagnostic,
acupunctură, ayurveda, fitoterapie
 
Ce trebuie înţeles prin tranzit intestinal ?
Prin tranzit intestinal trebuie înţeles, procesul prin care alimentele ingerate sunt digerate şi
prelucrate în timpul traversării tractului digestiv.
Tulburarile tranzitului intestinal se manifesta prin mai multe semne care variaza ca gravitate de
la o persoana la alta, cum ar fi: durere în partea inferioară a abdomenului, balonare după masă,
eliminare excesivă de gaze, constipaţie, diaree, stomac zgomotos, oboseala cronica.
Tulburarile de tranzit intestinal f​avorizeaza procesul de autointoxicare: toxinele neevacuate din
colon sunt reabsorbite si intra din nou in circulatie in organism.
Care sunt cauzele apariţiei tulburarilor tranzitului intestinal?
Procesul de a ne alimenta este unul foarte special.In momentul cand ne e foame devenim foarte
receptivi si e important cum mancam, daca suntem atenti la a citi in tipul mesei nu vom primi
bine alimentele in stomac, daca vom mesteca grabiti sau nu vom mesteca aproape deloc stomacul
si tubul digestiv vor procesa prost si efectele asupra sanatatii vor fi nefericite.
Ayurveda ne atentioneza si asupra receptivitatii focul digestiv slab conduce la o procesare slaba a
alimentelor, incompleta, ce genereaza toxine. Comportamentul de dupa ce mancam este esential
si trebuie sa nu consumam imediat apa sau lichide care dilueza sucurile digestive si sting focul
digestiv. Trebuie sa ne pastram treji, sa nu ne intindem in pat si sa mancam cu minim 2 ore
inainte de culcare, pentru ca aceasta scade dramatic intesitatea activitatii organelor implicate in
digestie si genereaza autointoxicare. Daca suntem o persoana pe care masa o face sa se simta
molesita si ne scade dinamismul interior trebuie sa ne schimbam rapid obiceiurile alimentare si
sa consumam o cantitate mai mica de alimente la o masa, cat marimea pumnului nostru, sa
inmultim numarul de mese pe zi la 5-6 si obligatoriu sa folosim condimente iuti care stimuleaza
focul digestiv si accelereaza tranzitul alimentelor prin tubul digestiv.
Printre factorii dietetici care produc ​tulburări de tranzit intestinal​ sunt: dulciurile şi grăsimile
animale consumate în cantităţi mari - carnea şi lactatele bogate în grăsimi, aportul insuficient de
lichide şi fibre - vegetale, fructe, cereale, tratamentul prelungit cu unele medicamente sau prea
multe suplimente de fier si calciu administrate fără sfatul medicului.
Un ​tranzit intestinal ​normal este asigurat de o cantitate suficientă de fibre şi lichide pe care
organismul le extrage din alimente. ​Alimentele consumate parcurg tubul digestiv, unde sunt
descompuse treptat in substante nutritive: aminoacizi, acizi grasi, glucide asimilabile. Acestea
sunt absorbite prin peretele intestinal, intra astfel in fluxul sangvin, sunt prelucrate si transmise
catre celule.
Cum poate fi combătut tranzitul intestinal?
Pentru combaterea tranzitul intestinal, recomand, zilnic cinci porţii de fructe si legume.
Cerealele integrale şi derivatele lor: tărâţe de grâu, măslini, fulgi de orez, pâinea integrală sau
graham conţin o cantitate sporită de fibre care, împreună cu alimentele care conţin grăsimi
nesaturate (precum peştele), uleiul n-ar trebui să lipsească din meniul zilnic.
Există de asemenea, numeroase plante care ajută la reglarea tranzitului intestinal pe cale naturală,
fără efectele adverse ale laxativelor şi purgativelor, prin efect de stimulare a peristalticii
intestinale, de detoxifiere, efect antiseptic digestiv şi antioxidant. Florile şi frunzele de porumbar,
sub formă de infuzie, au acţiune de stimulare a digestiei şi de combatere a constipaţiei. Se
consumă aproximativ trei căni de infuzie pe zi. Fructele de coriandru şi de cardamom au efect
antispastic, tonic digestiv, carminativ şi anticolitic. Rizomii de revent, o plantă originară din
China, au efecte laxative puternice. Fumariţa este o plantă cu efecte drenoare hepatobiliare şi de
stimulare a tranzitului: se bea câte o cană de infuzie pe zi.