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Covid-19: Consejos y medidas de higiene para prevenir

contagios
 mar, 24/03/2020    3    Sebogo    Consejos

  Blog >  Consejos  Covid-19: Consejos y...Covid-19: Consejos y...

El COVID-19 forma parte de una familia de virus que fue detectada por primera vez en la ciudad
china de Wuhan. El número de personas que se ha contagiado de esta enfermedad se ha ido
incrementando de manera drástica, por lo que es necesario aplicar medidas de higiene para
prevenirlo. Sigue leyendo este nuevo artículo en el blog de Sebogo para saber qué 6 medidas de
higiene debes tomar para prevenir el Covid – 19 al usar el transporte público. Somos
conscientes, y de hecho hemos tenido que añadir contenido en la sección de "mascarillas en
transporte público", de que la información ha sido contradictoria en muchos casos y por este
motivo hemos decidido recomendar el uso de mascarillas y guantes en todo momento, pero
sobre todo cuando usemos el transporte público, ya que creemos firmemente que pueden ayudar a
disminuir las opciones de contagio, contra esta y otras amenazas, como hemos visto en otros países.
Esta clase de virus suele acarrear una serie de consecuencias en los seres humanos que pueden
manifestarse de diferentes maneras y grados de complicación en su salud.

Esta sintomatología puede comprender desde la presencia de catarros, el surgimiento de

enfermedades como la neumonía o en las peores situaciones, que  pueden llegar a ocasionar fallos
respiratorios que incluso pueden causar la muerte.

¿Por qué debes aplicar medidas de higiene para

protegerte del Coronavirus?
Si bien el COVID-19 es un virus cuyo índice de mortalidad es bajo, no existe hasta la actualidad una
cura efectiva para erradicarlo, de manera que es vital que tomes en consideración las normas de
higiene necesarias cuando te encuentres en diferentes entornos, especialmente si has salido de tu
hogar.

Es importante mencionar que uno de los espacios donde hay que poner en práctica estas medidas de
higiene suele ser en el transportes públicos, porque  en estos lugares las personas se encuentran a
muy poca distancia unas de otras, lo que da lugar a más probabilidad de contagio.

¿Cuáles son los principales síntomas del

Coronavirus?
En la actualidad el Coronavirus es una enfermedad que ha sido considerada una pandemia, ya que ha
dejado importantes repercusiones a escala mundial, causando que hasta el momento existan más
de 2.590.000 personas infectadas y que más de 180.000 hayan fallecido. En el caso de España,
uno de los países más afectados por esta crisis sanitaria con más de 208.000 contagios y más de
22.000 personas fallecidas, toda la población se encuentra bajo régimen de confinamiento y muchas
personas han tenido que trabajar desde casa. Además, existen ofertas para hacer turismo desde el
hogar con visitas virtuales a museos, por ejemplo. 

Asimismo, hay que mencionar que ya existen 164 países que han prohibido el acceso de personas
que provengan de España, por lo que se debe tomar con seriedad la aplicación de hábitos de
higiene, especialmente si te encuentras fuera del hogar. 

Por lo tanto, es importante estar alerta ante la existencia de algunos síntomas que puedan dar
indicios de que te hayas contagiado del coronavirus, entre los cuales se pueden resaltar los
siguientes: Goteo nasal, Cansancio, Tos, Dolor de garganta, Malestar general, Dolores
musculares, Moqueo, Fiebre y escalofríos y Dolor de cabeza.

Sin embargo, en el caso de que te encuentres experimentando tos, falta de aire, fiebre o
estornudos, lo más recomendable es contactar con los servicios de tu seguro médico en el caso
de que cuentes con este tipo de asistencia. 

También puedes llamar a los números de contacto de emergencia que se encuentran disponibles para
atender este tipo de situaciones, ya que en manos de personal de salud y con la atención médica
adecuada podrás corroborar si realmente se trata del virus o afortunadamente no es más que una falsa
alarma.

6 medidas de higiene para evitar el contagio de

Coronavirus al usar el transporte público
Es importante que por regla general, cualquier tipo de virus se propaga a través de microgotas de
mucosidad, es decir, cuando una persona cae enferma, y estornuda o se suena los mocos, esta
persona puede acumular algunas de esas microgotas en sus manos y si toca un objeto o a otra
persona, que a su vez se toca la boca o la nariz, se puede llegar a producir un contagio. Por eso hay
que extremar, en cualquier momento del año, las medidas de higiene al usar el transporte público,
especialmente ahora que hay prohibiciones para usar la bicicleta para desplazarse al trabajo al
considerarse ejercicio físico, hay que tomar algunas medidas de higiene que pueden ayudarte a
reducir el riesgo de contagio de Coronavirus, entre las cuales se pueden mencionar las siguientes:

1. Limpiarse con alcohol en gel al subirse y bajarse del transporte

El jabón es el mayor enemigo del Coronavirus, es uno de los mejores hábitos de higiene para
prevenirlo, al usar el transporte puedes usar el alcohol en gel cuando subas o bajes del vehículo y así
evitar, o al menos dificultar, los contagios cuando uses el transporte público para desplazarte a tu
lugar de trabajo si no eres de las personas que puede hacer tele trabajo. Es algo muy sencillo pero
que a este virus en particular no le gusta nada y, por lo tanto, una medida que recomendamos en
primer lugar. 

Siguiendo con este punto, queremos ayudarte con esta guía de cómo desinfectarse las manos
correctamente con un gel desinfectante según comparte con nosotros la Organización Mundial
de la Salud, así como información sobre la función del gel desinfectante en referencia a los
viruses, especialmente el coronavirus. Según nos indica la OMS, los geles desinfectantes tienen
unos componentes que no solo dañan la capa que protege el ADN del virus, sino que además lo
inactivan y evitan que la enfermedad se desarrolle y siga su curso. Se han realizado varios
estudios que demuestran la efectividad de estos geles de desinfección para prevenir la gripe
común, así como su alto porcentaje de éxito frente a diferentes tipos de virus, como el de la Gripe A
o el actual COVID-19 que está azontando a todo el planeta. Si quieres romper la cadena de
transmisión del virus, desinfectarse las manos con un gel higienizante es una medida muy sencilla
que además ayudará a prevenir contagios del actual Coronavirus. 
2. Utilizar mascarillas y guantes dentro del transporte público
Aunque el uso de mascarillas es SIEMPRE RECOMENDADO en cualquier situación ya que este
COVID-19 es un tipo de coronavirus que se queda flotando en el aire y por lo tanto puede
entrar en nuestro organismo a través de la boca, es aún más imprescindible el uso de
mascarillas cuando viajemos en transporte público al ser este un entorno cerrado y con poca
ventilación donde es más fácil la transmisión aérea de este y otros tipos de virus. Las
mascarillas, por otro lado, son siempre buenas compañeras para disminuir los riesgos de contagio de
Coronavirus. Del mismo modo, es muy recomendable el uso de guantes de látex en todo
momento, sobre todo porque ayudan a disminuir las veces que nos tocamos la cara y, por lo tanto,
las probabilidades de contagio. Y para asegurarnos de que nos quitamos los guantes de látex de
manera segura, os dejamos este vídeo donde un sanitario explica perfectamente la forma correcta de
quitarse los guantes de látex para no contagiarnos.

No obstante, no todas las mascarillas previenen esta enfermedad, especialmente si se trata de

las quirúrgicas, que no han sido elaboradas con la finalidad de proteger de este tipo de
transmisiones virósicas, sino que se usan para evitar tener contacto con salpicaduras de sangre y
otros residuos  que se producen durante cirugías. Lo más recomendable es utilizar mascarillas si
tienes síntomas del virus, sino es mejor no usarlas debido a la falta de éstas en los hospitales.
Realmente, con mantener una distancia de un metro con el resto de las personas, sería suficiente. De
cualquier forma, estos son algunos consejos sobre "cómo ponerse, usar, quitarse y desechar una
mascarilla" dado que es algo que debemos hacer de manera correcta para evitar contagios.
Y recuerda, las máscarillas son efectivas sólo cuando se usan en combinación con una limpieza
frecuente de las manos con un desinfectante para manos a base de alcohol o agua y jabón. Y
cuando ya no necesites usar la máscarilla, es clave saber cómo usarla y desecharla adecuadamente.
He aquí un consejo para quitarse la máscarilla: quítatela por detrás (no toques la parte delantera de la
máscarilla); deséchala inmediatamente en un contenedor cerrado; lávate las manos con un
desinfectante para manos a base de alcohol o con agua y jabón.

3. Cubrirse al toser o estornudar

El Coronavirus suele contagiarse mediante una transmisión en el aire, es decir, a través de las gotas
emitidas por la nariz y la boca de los sujetos que estén infectados. 

Por este motivo, bajo ningún pretexto se debe toser o estornudar al aire libre, así como hay que
tomar como medida de higiene personal no hacerlo directamente sobre otras personas. 

Lo más recomendable es taparse totalmente cuando haya que hacerlo, aplicando como alternativas el
uso de un pañuelo descartable o en la medida de lo posible, del codo flexionado. 
4. Usar el transporte público en horas donde no haya gran número de
pasajeros
Se debe evitar a toda costa el uso del transporte público durante las horas que más se emplean
estos vehículos, especialmente las primeras de la mañana, durante el mediodía y por las tardes,
cuando las personas han cumplido con su jornada laboral: lo más favorable es tomar estos medios de
transporte antes o después de estas horas.
No hay que olvidar que durante esas horas del día suelen existir mayores probabilidades de contagio
porque suele haber un mayor número de  personas que van de pie en el transporte y como
consecuencia, existen menos posibilidades de poder respirar libremente. 

5. Evitar tener cualquier tipo de contacto físico con las personas

Aunque en algunas ocasiones parece una misión casi imposible, se debe evitar a toda costa
establecer contacto físico con las personas que se encuentren en el medio de transporte,
inclusive si estas son conocidas. Lo más favorable es que siempre guardes la mayor distancia posible
de los pasajeros, un metro o un metro y medio será suficiente.

6. Caminar o usar bicicleta, si es posible, para acudir a lugares cercanos

Si te vas a dirigir a algún lugar cercano, lo más recomendable es que lo hagas en una bicicleta, en
caso de no estar prohibido, o caminando, ya que de este modo tendrás menos probabilidades de
contraer Coronavirus porque podrás estar a una mayor distancia de las personas, tal y como se
recomienda en las medidas de higiene y seguridad que deben aplicarse para evitar contraer esta
enfermedad. 

En definitiva, estar informados y aplicar algunos hábitos y aspectos de higiene personal puede

ayudarte a prevenir el contagio de Coronavirus en los diferentes medios de transporte
público que utilices, incluso si debes tomar algún vuelo para regresar a tu país de origen. Todas
estas medidas son responsabiliad de cada uno, todos juntos lograremos frenar al COVID-19. Con
más de 3.000.000 de casos confirmados en todo el mundo (237.000 en España) y más de 219.000
facellidos (más de 25.000 en España), según los datos oficiales de COVID-19 que podemos ver en
la web de la Johns Hopkins University & Medicine, es capital tomar todas las medidas de higiene
que sean necesarias para evitar más contagios y que entre todos podamos contener esta pandemia de
coronavirus que estamos viviendo.

¿Te gustaría ver este artículo en inglés? Visita el blog en nuestro sitio en inglés y pincha en el
artículo titulado COVID-19: 6 hygiene tips to prevent the spread of Coronavirus para ver una
información similar en el idioma de Shakespeare.
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3 Comments
Ferney García
  jueves 30 abril 2020

Gracias por la ayuda

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Monica
  jueves 30 abril 2020

Muy buenos consejos para evitar el covid-19 gracias por esos consejos tan buenos
 DEJA UN COMENTARIO
Luz aguero
  jueves 30 abril 2020

esta muy bien avisarle a la gente para que no se contagie

DEJA UN COMENTARIO

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