DIETA INDIANA – 12 Iunie (Marti)

19 Iunie (Marti):

Ziua 1:
Consumă numai fructe. Poți consuma orice fruct, cu excepția strugurilor,
bananelor și mango. Ai grijă ca din dietă să nu lipsească pepenele roșu,
portocalele, merele, rodiile și căpșunile. Poți să le consumi în ce cantitate dorești.

Ziua 2:
Este ziua în care trebuie să mănânci doar legume, fierte sau crude. Poți chiar să-ți
începi dimineața cu un cartof fiert. Astfel, îi vei oferi organismului suficientă
energie și carbohidrați pentru a doua zi. Include în dietă și multe legume verzi.

Ziua 3:
Este o combinație între prima și a doua zi. Aceasta este ziua în care trebuie să
mănânci legume și fructe. Evită însă să consumi cartofi.

Ziua 4:
Dacă în primele trei zile trebuie să eviți bananele, acum e momentul când poți să
consumi până la 6 banane pe parcursul zilei. Poți să bei chiar și până la 4 pahare de
lapte. Deși se spune că bananele îngrașă, în acest regim alimentar, acestea
acționează ca o sursă de potasiu și sodiu pentru organism.

Ziua 5:
În această zi mănâncă roșii, varză și brânză de vaci. Puteți consuma până la 6 roșii.
În plus, crește aportul de apă cu 1/4 din consumul zilnic.

Ziua 6:
Această zi este puțin diferită de ziua a cincea. Poți să mănânci varză, brânză de
vaci și alte legume, dar fără roșii. Poți face cu acestea o supă gustoasă. Nu uita să
bei apă!

Ziua 7:
Ultima zi a dietei este și cea mai importantă. Poți bea suc de fructe proaspete,
mânca o cană de orez brun sau alte legume.