Importancia De Los Nutrientes En El cuerpo humano

Nuestro organismo necesita un continuo aporte de energía e intercambio de nutrientes para

poder vivir. el biológico para subsistir se lleva a cabo a partir de tres factores,

 la respiración
 la absorción de nutrientes
 la excrección.

La alimentación o nutrición es la absorción de nutrientes a través de la obtención de alimentos

bien de origen natural o mediante productos elaborados. Cualquier alimento tiene una cantidad
variable de nutrientes, además de otras muchas sustancias que pueden ser añadidas de forma
artificial para mejorar las cualidades alimenticias, por lo que posee diferentes cualidades
alimenticias. El ser humano necesita una variedad diaria de nutrientes para tener una vida
saludable.

características de nutrientes

Los nutrientes cumplen básicamente con tres funciones en el organismo: proporcionan energía
para las actividades diarias, reparan y renuevan el organismo y, por último, regulan las reacciones
químicas que se producen en las células.

Diferentes tipos de nutrientes

 los hidratos de carbono o glúcidos.

 las proteínas.
 las grasas o lípidos.
 las vitaminas.
 los minerales.
 el agua.
 la fibra.

Estos son necesarios para realizar las funciones del cuerpo y mantener un balance dentro
de nosotros.
 Nutrientes En Los Alimentos

Nutriente Alimento Beneficios en el Imagen

cuerpo
Proteínas pescado, lentejas, Sirven para formar y
huevo reparar tejidos,Son
necesarias para que
todas las células de
nuestro cuerpo
cumplan su función
correctamente
Vitaminas verduras, las frutas Ayuda el sistema
y la leche nervioso y participar
en la formación
hormonas, glóbulos
rojos y material
genético.
Minerales Semillas, frutos Transportar el
secos ,cereales oxígeno en la
sangre. Formación
de los huesos.
Regulación del tono
muscular
Lípidos(Grasas) Aguacate, aceite de El beneficio más
oliva ,pescado, importante de las
semillas grasas dietéticas
saludables es la
salud del corazón
Fibra Harina de Trigo, disminuye los
Pasta, avena niveles de glucosa
(azúcar) y colesterol
en sangre,
disminuye el riesgo
de padecer
enfermedades del
corazón etc
Hidratos de carbono el pan, los cereales, Permiten que tu
las legumbres cuerpo se mueva:
son la principal
fuente de energía,
por delante de las
grasas y las
proteínas.