Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
INVATAMANT CU FRECVENTA
Disciplina: Inot
Grupa : 102
La copiii între 4-6 ani, se observă o dezvoltare mai bună a organismului, fiind
mai înalți, cu o masă musculară mai mare, creierul crește în greutate (1300 gr.),
îmbunătățându-și funcțiile lui, ceea ce determină apariția unui bagaj de cuvinte
mai bogat.
La 5 și 6 ani, înotul se poate învăța în grup, fie separat pe sexe, fie mixt. În apă,
se va urmări realizarea acomodării și a capacității de mișcare, pentru a-i face să se
simtă mai în siguranță. Se vor executa scufundări, alunecări, sărituri, toate sub
formă de joc și mici întreceri. Ei nu vor fi introduși niciodată transpirați în apă, iar
în momentul în care încep să tremure, vor fi scoși și trimiși să facă duș cald.
Jocurile în apă
Principalele cerințe:
Marșul prin apă: Țănându-se în lanț de brațe, merg cântând prin apă,
schimbând deseori direcția.
Podul: Profesorul ține un baston la cca. 20 cm. sub nivelul apei, copiii vor trece
succesiv pe sub pod, într-un sens și în celălalt.
Cal și călăreț: Susținerea partenerului pe umeri, mers prin apă, după care
rolurile se schimbă (numai băieții de 13-14 ani).
Catargul: Elevii în grup, vor pluti pe spate, cu un picior afară din apă întins. Vor
împinge cu mâna în jos și lateral, ridicând ușor șoldurile.
Oglinda: Față în față câte doi, își imită mișcările ca într-o oglindă, repetând ce
face partenerul său.
Prin această metodă, învățarea este mai de durată, deoarece timpul este cheltuit
pentru învățarea corectă a fiecărui exercițiu în parte și apoi pentru a le integra în
tot.
4) Metoda învățării înotului pe bandă se aplică în S.U.A., iar la noi în țară a fost
prezentată de profesorul R. Bartels, în anul 1965. Ea presupune colaborarea a 4
antrenori, specializați pe grupe de exerciții, după exemplul profesorilor care
predau numai la clasa I, a II-a, a III-a și a IV-a.
5) Metoda învățării înotului prin folosirea unui singur procedeu de înot, craul,
spate sau bras.
6) Metoda de învățare concomitentă a mai multor procedee de înot, aplicată
la noi în țară din anul 1963. Această metodă presupune învățarea înotului după
caracterul biomecanic al mișcărilor în apă. Se va începe cu procedeul de înot craul,
continuându-se cu procedeul spate, apoi cu procedeul bras și în final cu fluture.
La copii, aceste exerciții iau aspectul jocurilor în apă, iar la adulți, al întrecerilor
cu accent pe lucrul individual și participarea conștientă.