Tristețea și Depresia

”Nu îmi doream să mă trezesc. Mă simțeam mult mai bine atunci când dormeam. Și asta este destul
de trist. E aproape precum inversul unui coșmar, ca și atunci când te trezești dintr-un coșmar și ești
ușurat. Eu m-am trezit într-un coșmar.”
-Ned Vizzini, E o poveste haioasă

Tristețea și depresia reprezintă două tipuri emoții, care pot părea asemănătoare din punctul de
vedere al conținutului, însă sunt diferite prin faptul că acestea se situează la capetele diferite ale unei
axe comune. Astfel, tristețea reprezintă un tip de emoție funcțională( mă mobilizează), pe când
depresia se prezintă ca fiind disfuncțională( pune probleme în viața personală, profesională, socială).
Deși sunt relaționate cu experiențe negative, stările precum tristețea, singurătatea și doliul
sunt emoții care îți permit să funcționezi și în urma cărora știi că te vei recupera, fiind o reacție
normală, naturală și sănătoasă la evenimentele dificile de viață. Aceasta înseamnă totodată că atunci
când situațiile se modfică, când durerea emoțională se retrage și reușim să ne adaptăm sau să trecem
peste pierdere sau dezamăgire, tristețea se va retrage la rândul său. Prelungirea acestor stări este în
realitate cea care ar trebui să ridice semne de întrebare. Situațiile când aceste tipuri de emoții
interferează cu munca, cu somnul și cu timpul de recreere, când experiențiem oboseală , schimbări
de greutate și resimțim o lipsă a rostului, reprezintă indicii ale unei difuncționalități.
Depresia clinică/ tulburarea depresiv majoră sau depresia unipolară este o stare emoțională
anormală, respectiv o tulburare mintală care afectează gândirea, emoțiile, percepțiile și
comportamentele într-o manieră cronică. Atunci când suntem depresivi, suntem triști legat de tot.
Depresia nu presupune în mod absolut un eveniment sau o situație dificilă, un eveniment declanșator
de tipul unei pierderi sau al unei schimbări de circumstanțe. De fapt, de multe ori apare în absența
oricărui declanșator. Viața unui individ poate părea normală pe hârtie, chiar și persoana în cauză
fiind în stare să admită sincer că lucrurile merg bine, însă totuși aceștia pot resimți concomitent o
durere emoțională internă cronică.
Depresia este implicată în toate a spectele vieții noastre, făcând-o mai puțin plăcută de trăit.
Tulburarea depresivă seacă energia, motivația și abilitatea de a experimenta bucuria, plăcerea,
entuziasmul, satisfacția și sensul. Toate pragurile noastre sunt mai scăzute și devenim astfel mai
nerăbdători, ușor de enervat și iritat, mult mai sensibili la căderi nervoase, iar timpul necesar
recuperării depășește cu mult timpul obișnuit.

Simptomele depresiei
Diagnosticul se pune de către un specialist atunci când individul prezintă cel puțin 5 din
simptomele menționate în cărțile de specialitate, pe o durată continuă de minim 2 săptămâni. Este de
asemenea importantă de luat în considerare severitatea cu care simptomele se manifestă. Enumerăm
câteva dintre acestea :
 stare depresiva sau iritabilă în mare parte a timpului,
 pierdere sau descreștere a plăcerii sau interesului pentru majoritatea activităților,
 schimbări semnificative în greutate sau apetit, perturbări ale somnului,
 încetinirea mișcărilor, neliniște, oboseală, lentoare și energie scăzută,
 sentimente de inutilitate și vinovăție excesivă,
 probleme cu gândirea, focalizarea, concentrarea, creativitatea și abilitatea de a lua decizii,
 gânduri de moarte sau sinucidere.
Deși este o tulburare dificilă, inoportună și extrem de dificil de gestionat, poate deveni mult mai ușor
să preluăm frâiele emoțiilor noastre atunci când apelăm la un ajutor specializat. Psihologii au
dezvoltat numeroase terapii care tratează eficient disfuncțiile la nivel emoțional, iar numeroase
persoane afirmă că și-au revenit surpinzător din starea de apatie care le-a cuprins întreaga
personalitate. Emoțiile sunt o latură importantă a vieții noastre, iar timpul investit în a le cerceta este
de un real folos pentru o evoluție individuală armonioasă și completă.

Bibliografie :

 Major Depression and the Blues: How to Know the Difference. (n.d.). Retrieved from
https://www.webmd.com/depression/guide/is-it-depression-or-the-blues
 The Important Difference Between Sadness and Depression. (n.d.). Retrieved from
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-squeaky-wheel/201510/the-important-
difference-between-sadness-and-depression