Explorați Cărți electronice
Categorii
Explorați Cărți audio
Categorii
Explorați Reviste
Categorii
Explorați Documente
Categorii
2
Rolul hidrokinetoterapiei în ameliorarea deficiențelor fizice
Tehnica procedeelor sportive de înot - craul (liber) și spate
2.20. Întoarcerile.
Întoarcerea prin pivotare laterală (farfurie) simplă pe o parte:
- atacul peretelui se va face cu palma mâinii avansate;
- picioarele sunt ndoite și flectate pe abdomen;
- mișcarea de împingere se va efectua cu fața în sus, având brațele întinse și picioarele
îndoite;
- împingerea este energică iar alunecarea pe sub apă se va face cu mișcări de picioare
fluture (simultan) sau spate (alternativ).
Întoarcerea prin răsturnare înainte (”flip”):
- atacul bazinului se va face păstrând distanța de un braț față de zidul acestuia;
- brațele contribuie la efectuarea rotației printr-o vâslire simultană;
- ulterior acestei faze urmează răsturnarea și revenirea cu fața în sus.
Greșeli frecvente ce pot apărea la întoarceri:
- atacul peretelui cu ambele mâini;
- insuficiența flexiei picioarelor;
- la împingere (în cazul întoarcerii simple), respectiv la răsturnare (întoarcerea ”flip”) se
rămâne cu fața în jos;
- principalele caracteristici tehnice ale procedeului de înot spate.
Prevederi regulamentare privind cursa în timpul competiției. Toate greșelile menționate
anterior, cele referitoare la actul întrecerii, respectiv poziția corpului în timpul cursei (numai
pe spate !!!) constituie tot atâtea motive/cauze ce pot conduce la încălcări ale regulamentului
F.I.N.A., și pe cale de consecință, la descalificări din competiție.