EDUCACIÓN FÍSICA

Concepto.- Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar,
controlar y mantener la salud mental y física del ser humano. La educación física se puede ver como una actividad
terapéutica, educativa, recreativa o competitiva ya que la misma procura la convivencia, disfrute y amistad entre los
participantes que conforman la actividad.

DEPORTE
I. CONCEPTO.- Se denomina deporte a la actividad física, tal como el fútbol, y mental, como por ejemplo el ajedrez,
pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de
la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias tiene un amplio historial dentro de la historia humana. Con el
paso del tiempo ha sufrido variaciones menores, creándose nuevas formas de deporte y dejándose de lado otras. 

II. CLASES DE DEPORTE

2.1. DEPORTE MAYORES:
2.1.1. Futbol.- Es un deporte en el que dos equipos compuestos por once jugadores se enfrentan entre sí.
Cada equipo, que dispone de diez jugadores que se mueven por el campo y de un portero (también
conocido como arquero o guardameta), tratará de lograr que la pelota (balón) ingrese en el arco
(portería) del equipo rival, respetando diversas reglas. El fútbol, también conocido como balonpie o
soccer, es uno de los deportes más
populares a nivel mundial. La historia del
fútbol se remonta a la Inglaterra de finales
del siglo XIX. El desarrollo del juego se lleva
a cabo sobre una cancha
rectangular de césped, en la que se ubica
una portería a cada extremo del campo.

2.1.2. El voleibol.- Es un juego de pista entre dos

equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de
una red. Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un punto o
una oportunidad para sacar para el otro
equipo. Los juegos se realizan en 5 tiempos y
el primero en lograr 3 es el ganador. Para
ganar un tiempo, uno de los dos equipos
debe alcanzar 15 o más puntos con un
mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha,
cada equipo puede golpear hasta 3 veces el
balón antes de pasarlo al campo contrario y
ningún jugador puede golear 2 veces
seguidas el balón.

2.1.3. El atletismo.-  Es un deporte de competición tanto individual como grupal que consta de varias pruebas
en las que se demuestran variadas habilidades físicas
y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas.
 Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen con una serie de
requisitos técnicos. Objetivo general de esta disciplina es la lucha contra el tiempo y la distancia.

2.2. DEPORTE MENORES

2.2.1. El tenis.- Es un deporte que se practica con raquetas y una pequeña pelota. Pueden jugarlo dos
individuos (uno contra uno) o dos parejas (dos personas contra las otras dos). El objetivo es impactar la
pelota para que pase por encima de la red que
divide la cancha a la mitad, intentando que el rival no
consiga devolverla. Se cree que el tenis surgió en
el siglo XII en territorio francés. En aquellas primeras
versiones del juego, la pelota era impactada con las
manos. A partir del siglo XVI, se empezaron a usar
raquetas.

2.3. CAMPO DE FUTBOL Y SUS MEDIDAS

 2.4. CAMPO DE FUTBOL Y SUS MEDIDAS

III. PRUEBA DE PISTA

Las principales pruebas de pista son las carreras a pie, la marcha atlética, los saltos, los lanzamientos y las
pruebas combinadas. Las pruebas de pista forman parte del atletismo, uno de los deportes más antiguos del mundo.
Aunque el número de pruebas ha variado a lo largo de los años, el sentido original de la disciplina ha permanecido:
se trata de tener la capacidad de superar en esfuerzo, rendimiento y resistencia a los oponentes.
3.1 CARRERAS A PIE.- Las carreras a pie tienen como objetivo determinar quién es el participante más veloz del
grupo partiendo de un tiempo establecido. Estas carreras están conformadas por seis pruebas, que son las
siguientes:

3.1.1 Carrera de velocidad.-En esta se deben recorrer 100 o 400 metros en el menor tiempo posible.
3.1.2 Carrera de fondo y de media distancia.-Se disputa haciendo un recorrido de 800 a 3000 metros en
distancias intermedias entre la velocidad y el fondo.
3.1.3 Carreras de ruta.-Son las que se llevan a cabo fuera del estadio, en carreteras o vías. Un ejemplo de
estas carreras son los maratones.
3.1.4 Carreras de campo a través.-Ya no se practican en las olimpiadas. Consistía en una carrera de fondo
pero en espacios diversos.
3.1.5 Carrera pasaje de vallas.-Es una carrera de obstáculo inspirada en la hípica.
3.1.6 Carrera de relevos.-Consta de cuatro jugadores por equipo que deben recorrer una distancia en el menor
tiempo posible, transmitiéndole a su compañero la vara de madera llamada testigo cada ciertos metros.

3.2 MARCHA ATLÉTICA.- Esta prueba es de origen británico, al igual que la carrera de pasaje de vallas. Consiste
en desplazarse por una distancia de entre 20 y 50 kilómetros, con la condición de no correr; solamente deben
caminar, y al menos un pie debe estar siempre en contacto con el suelo.

3.3 SALTOS.-Los saltos se dividen en saltos con pértiga, salto de longitud, salto de altura y el triple salto.

3.3.1 Salto por pértiga.-Se remonta a las actividades olímpicas de los griegos, pero la disciplina sufrió
modificaciones por los alemanes en siglo XVIII. Consiste en flanquear una barra transversal sin hacerla
caer, utilizando la pértiga como soporte.
3.3.2 Salto de longitud.-Se debe saltar desde la distancia más cercana a una plancha de salida.
3.3.3 Salto de altura.-Consiste en saltar sobre una barra horizontal a la altura más alta que se pueda sin
derribarla.
3.3.4 Triple salto.-Consiste en realizar tres saltos luego de tomar impulso desde la plancha de salida. El ganador
será quien se haya desplazado por más metros.

3.4 PRUEBAS COMBINADAS.-Esta categoría consta de diez pruebas consecutivas de atletismo; generalmente se
realizan durante dos días. Se conocen también como decatlón. La modalidad femenina se denomina heptatlón,
consta de siete pruebas y se practica desde 1980.
IV. LAS PRUEBAS DE CAMPO
Son una de las dos ramas en las que se divide el atletismo, y básicamente reúne todas aquellas disciplinas
deportivas que se realizan en el centro del recinto deportivo, que está circundado por la pista, en donde se realiza la
otra rama (las pruebas de pista). Muchas de las pruebas de campo son deportes verdaderamente antiguos que,
algunos con muy pocas modificaciones, se mantienen al día de hoy y son disciplinas olímpicas muy importantes.

4.1 SALTO DE LONGITUD O SALTO LARGO.- Esta competencia consiste en un salto lo más largo y potente
posible que el atleta debe dar luego de una enérgica pero relativamente corta carrera que le permite tomar
impulso. El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en el piso. Si el atleta pisa o
pasa dicha línea, el salto es considerado nulo.

4.2 SALTO TRIPLE.- En el salto triple se mide la distancia total recorrida por el atleta al dar 3 largos pasos o
zancadas luego de una carrera para obtener impulso. El salto debe comenzar en un lugar determinado,
marcado por una línea en el piso. Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado nulo. El primer
paso lo da cayendo en un pie, el segundo salto con el pie contrario y en el tercer y último salto debe caer con
los dos pies en una superficie arenosa.

4.3 SALTO DE ALTURA O SALTO ALTO.- El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una
corta carrera para lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla. Esta barra se coloca entre dos
soportes verticales y a una altura mayor en cada salto. Los atletas tienen tres oportunidades en cada altura; a
medida que van logrando superarla van pasando a las instancias eliminatorias y finales.

4.4 SALTO CON PÉRTIGA O GARROCHA.- Es similar al salto de altura, pero en esta modalidad el atleta se ayuda
para saltar con una larga vara o pértiga de cierta flexibilidad que le da mayor impulso. Esta vara mide entre 4 y
5 metros de largo y está fabricada con fibra de vidrio de alta resistencia. El atleta hace una corta carrera con la
pértiga en las manos y calcula el punto exacto en donde debe clavarla en el piso y saltar, para pasar por encima
de la barra colocada entre dos soportes verticales. El salto se hace con las dos piernas por delante del cuerpo y
el atleta cae sobre una colchoneta.

4.5 LANZAMIENTO DE BALA.- La bala es una bola sólida de metal que pesa 7,26 kg para la categoría masculina y
4 kg para la femenina. En una superficie de 2,1 metros de diámetro demarcada en el piso –y de la cual el atleta
no debe salirse- se realiza el lanzamiento hacia el campo. Para lanzar la bala el atleta debe sujetarla con la
 mano entre su hombro y su barbilla e impulsarse con su cuerpo, agachándose levemente y estirando el brazo
en el lanzamiento.

4.6 LANZAMIENTO DE DISCO.- El disco tiene aproximadamente 22 centímetros de diámetro y 2 kilos de peso (18
centímetros y 1 kilo para las mujeres). En una superficie circular de 2,5 metros de diámetro demarcada en el
piso –y de la cual no debe salirse hasta que el disco haya caído en el campo-, el atleta realiza los movimientos
para el lanzamiento, que consisten en varios giros sobre sí mismo para lograr un buen impulso a la hora de
extender el brazo y soltar el disco que caerá sobre el campo.

4.7 LANZAMIENTO DE MARTILLO.- El martillo consiste en una bola pesada de metal unida a un asa a través de
un alambre. El conjunto pesa unos 7,26 kg y mide 1,2 metros de longitud. En un círculo similar al del
lanzamiento de bala, el atleta se coloca con el martillo agarrado por el asa con ambas manos, lo gira 2 o 3
veces por encima y por debajo de su cabeza y luego da 2 o 3 giros sobre sí mismo para tomar impulso y soltar
el martillo hacia arriba y hacia el campo demarcado.

4.8 LANZAMIENTO DE JABALINA.- La jabalina es una lanza con punta de metal que el atleta debe lanzar lo más
lejos posible hacia el campo desde una calle de 4 metros debidamente demarcada y un límite de 7 centímetros
que el atleta no debe pasar en el momento del lanzamiento.