Activitatea fizica regulată reprezintă cea mai bună “investiție” pentru o inimă sănătoasă

contribuind la reducerea riscului de apariție a afecțiunilor cardiovasculare, scăzând greutatea,

îmbunătățind valorile tensiunii arteriale, ale colesterolului și ale glicemiei, reducând stresul și
crescând buna dispoziție.

O oră pe zi nu este mult, acasă sau în parc, odihnindu-ne mintea, ne putem pune la lucru corpul!

Activitatea fizică ne face să ne menținem sănătoși și inteligenți pe masura ce îmbătrânim. Dacă

nu facem mișcare o perioadă mai lungă de timp, mușchii ni se pot atrofia. În timpul
antrenamentelor, sângele este pus în mişcare, iar creierul se menține într-o formă mai bună.

Sportul prezintă multiple beneficii: ne lungește viața; mișcarea ne scapă de grasimi; ne

motivează să ne depășim limitele; putem să dormim mai liniștiți; ne ajută să avem încredere în
noi înșine.

Ce trăim acum provoacă multora dintre noi, gânduri/trăiri pe care nu reușim să le

controlăm. Nu am o problemă în a sta acasă, dar acum statul acasă nu mai este o plăcere, mă simt
stresată de știri și de toate opiniile, de privirile ciudate din autobuz, serviciu sau de conflictele
din magazine și supermarketuri. Nu dorm bine, organismul meu nu-și găsește o rutină, mă simt
epuizată din momentul în care mă trezesc.

Cred că mai ales în această perioadă, de grea încercare precum epidemia aceasta, ca
oamenii să se înarmeze cu răbdare și înțelegere pentru semenii lor și să fie receptivi la
modalitățile prin care aceștia încearcă să facă față situației.

Sunt copii sau adulți pe care îi putem sprijini prin modelul nostru de atitudine sau
comportament. Și mai sunt și alții – indiferent de vârstă – de la care ne putem inspira noi pentru a
trece cu bine de această perioadă.

Acestea sunt doar câteva dintre posibilele moduri de a gestiona stresul prelungit. Este
nevoie să găsim stilul care ni se potrivește și ne ajută, însă dacă, cu trecerea zilelor, starea psihică
nu se îmbunătățește, sau chiar dimpotrivă, atunci un ajutor specializat ar fi recomandat.