FUTSAL

Docente: Fossati, Facundo

Medicina
 PREVENCION, TRATAMIENTO DE LESIONES MAS
FRECUENTES
Unidad 4
• Detección de las lesiones mas frecuentes,
quienes son los que mas las padecen?
• Programas profilácticos para la prevención de
los mismos
• Alimentación de un jugador de futsal
• (duda: Si el piso duro, generalmente suele ser
resistido para la practica del deporte…Que
recaudos debo tomar a la hora de trabajar en
este deporte?
• Las lesiones mas frecuentes en el futsal son las que
involucran la región de tobillo- rodilla, debido a la
fricción y el poco amortiguamiento en esta superficie,
sumado a los constantes frenos y arranques a alta
velocidad.
• Le siguen en menor medida, las roturas liga mentarías.
• Por ultimo, las lesiones dermatológicas son las mas
frecuentes: Quemaduras, ampollas, debido al tipo de
calzado y protección utilizado para la misma. La mala
protección en zonas determinadas del pie, hacen que
con un frenado constante del juego, se produzca el
famoso “quemado”.
• LAS PADECEN TODOS LOS JUGADORES DE CAMPO, SI
NO REALIZAN UN CUIDADO ESPECIAL. EN MENOR
MEDIDA LOS ARQUEROS
• Uno de los programas para la prevencion de
los mismos son:
• CUIDADO PERSONAL(VENDAJE, TIPO DE
CALZADO, TIPO DE MEDIA)
• VENDAJE KINESICO(POR PARTE DE UN
PROFESIONAL, EN ZONAS DE RIESGO)
• TRABAJOS PREVENTIVOS DENTRO DE LA
SESION DE ENTRENAMIENTO POR PARTE
DEL PF
¿Qué es la crioterapia y cuáles son sus beneficios?
Calma el dolor y mejora la circulación.
Fortalece los vasos sanguíneos.
Disminuye el tiempo de recuperación tras una
enfermedad o
una intervención quirúrgica.
Libera endorfinas y oxigena las células.
Quita el estrés.
Mejora la calidad y los trastornos de la piel.
Elimina toxinas y quema calorías.
Mejora el insomnio.
La alimentación de un jugador de futsal, tiene que estar guiada
por un/a nutricionista, que en este caso trabaje de manera
interdisciplinaria con nosotros.
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES
• Uno de los recaudos principales a la hora de
trabajar en este deporte es:
• El calzado, que tenga el agarre necesario(acorde a
cada futbolista, ni para que te patine, ni para que
te clave en el piso. EL PUNTO JUSTO)
• Hacer incapie a los trabajos isometricos y de
postura, ya que consideramos a la friccion y a los
frenos como un detonante a la hora de producirse
una lesion.
• Trabajar sobre la conciencia corporal, y el centro
de gravedad(frenar bajando la cola, y no con las
rodillas)