Sunteți pe pagina 1din 6

Cifoza

Tratamentul în cifoze, urmărește atingerea următoarele obiective:

-corectarea poziției vicioase,

-realiniamentul coloanei vertebrale,

-recâștigarea mobilității vertebrale,

-tonifierea musculaturii paravertebrale, abdominale și a pectoralilor punându-se


accent pe mușchii extensori ai coloanei,

-combaterea contracturilor, în cazul în care acestea sunt prezente,

-reducerea durerii (după caz),

-prevenirea reapariției cifozei.

Metode:

Eectroterapia;este folosită sub diferite forme:

-curenţi de joasă frecvenţă galvanizări.

-ionizări cu novocaină, clorură de calciu, histamină

-curenţi cu impulsuri TENS

-curenţi diadinamici

-curenţi interferenţiali de medie frecvenţă

-curenţi de înaltă frecvenţă (ultrasunetul, ma"netodiafluxul şi ultrascurte)

-Ștergerea deprinderii greșite și formarea unei atitudini corecte a corpului.

- Corectarea sau prevenirea deviațiilor compensatorii ale coloanei vertebrale sau a


celorlalte regiuni ale corpului
Masajul

Efectele masajului sunt:

1. acţiunea sedativă asupra durerilor de tip nevralgic musculare sau articulare

2. acţiune hiperemiantă locală de îmbunătăţirea circulaţiei locale,care se manifestă


prin încălzirea şi înroşirea tegumentului asupra căruia se execută masalul.

3. Înlăturarea lichidelor interstiţiale de stază, cu acelerarea proceselor resorbţiei în


regiunea masată.

Masajul are actiunii generale asupra organismului:

1. stimulează funcţiile aparatului cardio-vascular şi respirator

2. îmbunătăţirea metabolismului bazal

3. efecte benefice asupra stării generale a bolnavului cu îmbunătăţirea somnului şi


îndepărtarea oboselii muscula

Tratamentul cifozelor este unul complex şi depinde de vârsta pacientului și de


gradul de deformare.

Mișcarea indicată în recuperarea cifozei este extensia, iar mișcarea contraindicată


este flexia.

Exercițiile pentru corectarea cifozei urmăresc:

I. Tonifierea musculaturii paravertebrale cervicale, în sensul scurtării musculaturii


dorsale (prin mișcări concentrice) și alungirea musculaturii anterioare a gâtului și
toracelui (prin mișcări excentrice).

Exerciții de trunchi ; extensie în regiunea dorsală, răsuciri, rotări în plan posterior,


întinderi în axul lung. Pentru localizarea mișcării numai în regiunea dorsală se
indică poziția culcat ventral, cu picioarele nesprijinite ;

– Exerciții de brațe: în plan posterior și deasupra sau sub orizontala, libere sau cu
obiecte portative. Exercițiile de brațe amplifică mișcările de trunchi și corectează
deficiențele centurii scapulare ;
– Exerciții de respirație, corectează deficiențele asociate ale toracelui ;

– Exerciții aplicative, cu trunchiul sub orizontala, de echilibru, cu atârnări ;

– Exerciții de redresare activă, la oglindă pentru stimularea reflexului de atitudine


corectă

Exercitii pentru cifoza:

1.Pe genunchi, asezat pe calcaie, cu spatele la spalier, mainile prind sipca de


deasupra capului; pacientul executa intinderea (extensia) trunchiului, privirea
inainte

2. Pe genunchi, cu un baston apucat de capete pe umeri; pacientul ridica bastonul


deasupra capului cu inspir, apoi il coboara pe umeri cu expir.

3. Culcat cu fata in jos, se apuca gleznele cu mainile, pacientul executa (intinderi)


extensii maxime ale trunchiului si picioarelor si se fac cateva miscari de leganare.

4.Culcat cu fata in jos, cu picioarele prinse de prima sipca a spalierului, bratele pe


langa corp; pacientul executa intinderi (extensii) ale trunchiului concomitent cu
intinderea (extensia) bratelor.

5. Cu spatele la spalier, calcaiele sunt lipite de spalier, mainile prind o sipca de


deasupra capului; pacientul executa ducerea bazinului inainte concomitant cu
intinderea (extensia) trunchiului.

6. Din picioare, cu un baston in maini plasat la nivelul coapselor; pacientul


executa ridicari pe varfuri concomitent cu ducerea bastonului si a coloanei in
extensie

5. În şezând pe un scaun, spatele drept, realizăm 10 rotaţii de umeri spre înapoi.

6. În şezând pe un scaun sau stând în picioare, spatele drept, realizăm 10 rotaţii de


braţe spre înapoi.

7. În şezând pe un scaun, spatele drept, coatele îndoite şi trase spre înapoi cu


mâinile la ceafă, aplecăm capul spre înainte cu bărbia în piept şi ducem coatele
spre înainte şi apoi tragem de coate spre înapoi şi privim în sus.

10 repetări
8. În şezând pe un scaun, spatele drept, coatele îndoite şi trase spre înapoi cu
mâinile la ceafă, răsucim trunchiul odata cu întinderea braţelor în lateral, revenim,
după care facem în sens opus mişcarea. 10 repetări

9. În şezând pe un scaun, spatele drept, cu braţele întinse înainte la nivelul


pieptului, ţinem un baston cu mâinile de capete, ducem braţele cu coatele întinse
până deasupra capului, urmărind bastonul cu privirea şi revenim.

10 repetări

10. În şezând pe un scaun, spatele drept, cu braţele întinse înainte la nivelul


pieptului, ţinem un baston cu mâinile de capete, ducem braţele cu coatele întinse
până deasupra capului, urmărind bastonul cu privirea, apoi îndoim braţele şi ducem
bastonul la ceafă şi revenim. 10 repetări

11. În şezând pe un scaun, spatele drept, cu braţele întinse înainte la nivelul


pieptului, ţinem un baston cu mâinile de capete, răsucim trunchiul spre stânga şi
spre dreapta, ducând bastonul cu coatele întinse spre lateral şi oblic sus, urmărind
cu privirea mâna de sus. 10 repetări

12. În şezând pe scaun cu spatele drept, cu braţele întinse înainte, ţinem bastonul
vertical de ambele capete cu o mână sus şi una jos, realizăm mişcarea de vâslire. 10
repetări

13. În şezând pe un scaun, spatele drept, braţele îndoite ţinând bastonul la ceafă,
ducem bastonul spre partea stângă întinzând cotul stâng şi apoi ducem bastonul
spre partea dreaptă întinzând cotul drept. 10 repetări

14. În şezând sau stând în picioare, braţele întinse spre înapoi, ţinând bastonul de
capete la nivelul şezutei, îndoim coatele şi tragem bastonul sus. A Trunchiul
rămâne la verticală, nu ne aplecăm spre înainte, umerii traşi spre înapoi. 10
repetări.

15. Culcat pe spate, braţele întinse pe lângă corp, ţinând un baston de capete sau
gantere de câte 1 sau 2 kg. Se duc braţele cu coatele întinse sus pe lângă urechi,
apoi revenim. Dacă sunt probleme la nivelul coloanei lombare exerciţiul se face cu
ambii genunchi îndoiţi si cu tălpile pe sol. 10 repetări

16. Culcat pe spate ( în cazul unei cifoze sau spate cifotic se poate pune un săculet
de nisip sub omoplaţi), braţele întinse lateral ţinând gantere de câte 1 sau 2 kg. Se
duc braţele cu coatele întinse sus, apoi revenim. Dacă sunt probleme la nivelul
coloanei lombare exerciţiul se face cu ambii genunchi îndoiţi si cu tălpile pe sol. 10
repetări.

17. Culcat pe burtă, cu braţele întinse spre înainte, ţinând un baston de capete, se
ridică trunchiul. 10 repetări

18. Culcat pe burtă, cu braţele întinse spre înainte, ţinând un baston de un capăt, se
ridică trunchiul prin mutarea mâinilor pe baston. 10 repetări

19. Din poziţie de patrupedie, se coboară bazinul pe călcâie şi se întind braţele spre
înainte, se menţine 5 secunde şi se revine (ruga mahomedană).

10 repetări

20. Din poziţia de patrupedie, se întind mână-picior opus, abdomenul fiind uşor
contractat. 10 repetări

Exercitii de revenire.

Mers usor pe virfuri pe călcîe rotări de brațe spre înainte și spre înapoi cu
respiratie.

RECOMANDĂRI

– Dormitul pe pat tare și evitarea pozitiei de sezlong ;

– Controlul poziției sezând pe scaun, cu șezuta trasă bine înapoi și spatele lipit de
spătar ;

– De evitat munca în poziția șezând sau cele care necesită îndoirea înainte a
trunchiului.