Metoda japoneză pentru a scăpa de burtă și să ai o

coloană vertebrală sănătoasă

O metodă japoneză simplă și efectivă de corecție a siluetei- scapă de burtă și îndreptă-ți spinarea în
doar 5 minute pe zi.

Odată cu răspândirea modului static de viață, apar tot mai des problemele coloanei vertebrale.
Această metodă simplă și efectivă de corecție a siluetei a fost dezvoltată de doctorul japonez
Fukutsudzi în jur de 10 ani în urmă. Metoda ajută să scapi de burtă și readuce scheletul la poziția sa
naturală.

Dedică doar 5 minute pe zi acestor exerciții, și conturul siluetei se va modifica simțitor, talia va
deveni mai subțire, iar spatele – mai drept. Când metoda a fost publicată – cartea a fost vândută în
mai multe de 6 milioane de exemplare, însă toată esența tehnicii poate fi concentrată în câteva
propoziții și recomandări:

1. Rotiți un prosop sub forma unui cilindru cu o lungimea de cel puțin 40 cm și grosimea – 7-10
cm. Legați-l pentru a nu se desface;
2. Așezați-vă pe o suprafață tare (patul moale nu este potrivit, mai bine – masa de masaj sau
covoraș pentru fitness), puneți prosopul după spatele vostru;[the_ad id=”98″]
3. Atent lăsați-vă pe spate, ținând prosopul cu mâinile în așa mod, încât el să se poziționeze
exact transversal față de corp sub brâu – exact sub buric. Este un moment important;
4. Depărtați picioarele la lățimea umerilor și puneți-le în modul următor: degetele mari de la
picioare unite, iar tălpile la o distanță de 20-25 cm.
5. Duceți mâinile drepte, întinse după cap, întoarceți-le cu palma în jos și uniți degetele mici;
6. Urmăriți atent ca degetele mari de la picioare și cele mici de la mâini să se atingă;
7. Mențineți această poziție 5 minute. Ridicați-vă atent, pentru că în timpul  exercițiilor oasele și
articulații un pic de deplasează.
Dacă veți face totul corect, veți simți cum scheletul dumneavoastră începe a primi poziția sa naturală
și se îndreaptă. Burta va dispărea, iar organele interne se vor poziționa într-un mod mai favorabil.

Pentru început este destul de greu să reziști 5 minute, de-aceea începeți cu 2-3 minute. Rezultatele
nu se vor lăsa așteptate deja peste o lună de astfel de exerciții ușoare și deloc complicate. Este o
alternativă extraordinară exercițiilor fizice pentru fortificarea coloanei vertebrale. Probați această
metodă – spatele va fi recunoscător.