TEMA: VACIÓ EXITENCIAL

OBJETIVO: RECONOCIMIENTO DEL VACÍO EXISTENCIAL Y HERRAMIENTAS DE SUPERACIÓN

Vacío: es un concepto que procede del vocablo latino vacīvus. El término hace referencia a
aquello que carece de contenido.

Existencial, por su parte, es un adjetivo vinculado a la acción de existir (estar, poseer vida,
pertenecer a la realidad).

MIENTRAS UNO TENGA ALGO QUE HACER EN ESTA TIERRA, SE MANTIENE CON VIDA.
(SANDOR MARAI)

EL SER HUMANO TIENE “HAMBRE DE PAN”, PERO TAMBIÉN “HAMBRE DE SENTIDO”

Escondemos el malestar del “Yo” derivado de no comprender el sentido de nuestra

existencia. ¿Y qué mejor fuga para el “Yo” que la propuesta por las atracciones y diversiones
(y pérdidas de tiempo) de la sociedad general?

Aprendimos a “tapar” el vació, y ahora debemos de aprender a “destapar”. Surgirá la angustia

existencial, reprimida por estar tan “lleno”.

Debemos destruir todas las vestimentas que ocultan la realidad. El Yo construye diversos
métodos de defensa para evadir el interrogante que produce el sentido de mi existencia, para
no pensar en mi vacío interior. ¿Qué se oculta, en ese sujeto que llena su agenda de reuniones,
de actividades, con la excusa de crecer en el campo de la materia? Un “Yo” solo, un “Yo”
desesperado por no querer encontrarse a sí mismo.

¿Qué encontrará el “Yo” cuando se sienta a solas con sí mismo? El vacío existencial, el sin
sentido de su existencia. Y entonces, el “Yo”, en su interioridad, va en busca de todo lo que le
distraiga.

Ante un VACIO EXISTENCIAL La persona siente angustia ante la carencia o la pérdida de

sentido y se sumerge en el vacío cuando no es capaz de dar respuesta a los interrogantes
vitales como; ¿para qué? ¿Por qué? ¿A dónde? ¿qué hago yo aquí? ¿cuál es el sentido de mi
vida?

Uno puede tenerse todo lo que la civilización considera como metas fundamentales de la vida
humana, como riqueza, amor y conocimiento, pero la crisis existencial puede seguir estando
ahí, implacable.

Cuando los antiguos esquemas mentales ya no sirven, la persona que sufre una crisis
existencial siente que no sabe el camino que debe seguir en la vida, ni puede visualizar las
metas que ha de perseguir para alcanzar la autorrealización personal. Esto puede resultar
mentalmente muy agotador y puede provocar trastornos psicológicos si no se resuelve la
situación de manera correcta. Por el contrario, si el individuo supera esta etapa de la vida,
percibe que ha crecido como ser humano y que ahora es otra persona más fuerte y más
preparada para afrontar las dificultades que se pueden presentar en el día a día.
 MOTIVOS

¿QUÉ CAUSA ESE SENTIMIENTO DE VACÍO EMOCIONAL?

1. El vacío emocional puede estar causado por muchas razones. Una de las más
habituales es la pérdida de un ser querido, ya sea porque ha muerto o porque se ha
producido una separación. Sin duda, la ausencia de la persona que durante cierto
tiempo le ha proporcionado un propósito y estructura a tu vida, puede desencadenar
esa sensación de vacío interior. Ocurre con frecuencia cuando se pierde un hijo (o
cuando estos se van de casa) o se produce una separación de pareja.
2. La sensación de vacío también puede desencadenarse por la pérdida del trabajo,
sobre todo si era muy importante para ti y muchos de tus sueños, expectativas y
metas dependían de él. Un cambio repentino que te obligue a renunciar a una parte
trascendental de tu vida, como puede ser la mudanza a otro país o una enfermedad,
también puede generar ese sentimiento de vacío. De hecho, EN LOS PERIODOS DE
TRANSICIÓN SUELE AFLORAR ESA SENSACIÓN DE VACÍO EXISTENCIAL, ya que estas
etapas van acompañadas de incertidumbre y suelen demandar una reestructuración
importante en los planes de vida.

El sentimiento de VACÍO no se debe exclusivamente a la pérdida, sino que se relaciona más

con el “yo”. El vacío existencial es, una disociación que implica la pérdida de contacto con uno
mismo. Es como si poco a poco te fueras desconectando de ti y comienzas a ver pasar tu vida
sin ningún interés.

Lo que sucede es que mientras nos manteníamos enfocados en un objetivo o una persona, no
prestábamos atención a lo que sucedía dentro de ti. Por eso, en la base de esa vacuidad
también se suele esconder un estado de frustración existencial provocado por las metas,
anhelos y expectativas malogradas.

Por ende, la sensación de vacío también implica un problema de AUTO-ACEPTACIÓN y una

incapacidad para encontrar nuevos sentidos que te permitan reencauzar tu vida.

SÍNTOMAS DEL VACÍO EXISTENCIAL:

 Sensación permanente de que falta algo.

 Desmotivación general.
 No se le encuentra sentido a la vida o a lo que se tiene.
 Aburrimiento permanente, nada le satisface.
 Hacer cosas produce angustia.
 Inseguridad.
 Aislamiento social.
 Sentimientos de estar a la deriva.
 Pérdida del sentido de la responsabilidad y compromiso.
 Depresión y tristeza.
 Problemas Psicosomáticos.
 Anhedonia. (incapacidad para experimentar placer, la pérdida de interés o satisfacción
en casi todas las actividades).
 Apatía.
  La persona se siente mal, y se siente mal de sentirse mal.
No hay un para qué vivir, para qué despertar, trabajar, comunicarse, planear, etc. En
esos momentos la persona ansía desaparecer, permanecer dormida, y hasta morir.

VOLUNTAD DE SENTIDO

La posibilidad de asumir una actitud con sentido frente a la crisis.

¿Qué es vivir el sufrimiento con sentido? Para empezar ES VOLVERSE ACTIVO, ACTUAR. Es
tomar una actitud digna y honorable frente a lo inevitable, dar la mejor respuesta posible en el
momento, no huir de la experiencia, pero sí tratar de salir de la victimización.

Resiliencia; capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la
muerte de un ser querido, un accidente, una enfermedad, etc.

 ASÍ COMO HEMOS SIDO CAPACES DE DESTRUIRNOS, DESCONSTRUIRNOS; AHORA

TENEMOS HERRAMIENTAS, PARA CONSTRUIRNOS CONTANDO CON LA AYUDA DE
NUESTRO PODER SUPERIOR.

CÓMO SUPERAR UN VACIO EXISTENCIAL

La forma de afrontar la crisis existencial es diferente en cada individuo, ya que el camino a

seguir para superarla es un camino al descubrimiento personal, por lo que requiere voluntad
propia y conocimiento de uno mismo.

Para construir el sentido existencial tengo que abandonar, no solo al Ego, sino también mi
Yo.

Aceptar la herida
Capacidad de autoconciencia, de autoreflexión para poder cambiar.

1. Reconoce el vacío. Es fundamental que no te refugies en comportamientos dañinos

para esconder el vacío que sientes. El primer paso para dejar atrás esa sensación
consiste en reconocerla. En vez de rechazar o intentar esconder esa sensación, di
simplemente “me siento vacío”. No es necesario que te enojes ni que te sientas mal
contigo mismo, ese sentimiento de vacío tan solo significa que tendrás que encontrar
un nuevo sentido.

2. Asume el vacío como una oportunidad. En la cultura occidental el vacío existencial

está rodeado de un halo negativo, puedes cambiar la perspectiva y asumirlo como una
etapa más en tu vida que te brinda una oportunidad para cambiar y explorar nuevos
horizontes. Aunque sentir ese vacío puede que no sea muy agradable, es una señal de
que necesitas cambiar e ir más allá, por lo que no es necesariamente algo negativo.

3. Deja de buscar fuera, mira dentro de ti. El vacío no se puede llenar con nada literal, no
se puede rellenar con cosas, solo puede colmarse con símbolos que tengan un
significado especial para ti. Eso significa que lo que llena a una persona y le da sentido
a su vida, puede no funcionar en tu caso. La búsqueda de sentido siempre es un viaje
 personal, por lo que es esencial que mires en tu interior y encuentres tus propios
significados, aquello que te hace vibrar, motiva e ilusiona.

4. Pasa tiempo contigo. Es probable que durante mucho tiempo te hayas descuidado,
por lo que es importante que comiences a explorar tus deseos, miedos, esperanzas y
sueños, lo cual te ayudará a crear nuevos significados en tu vida. Quizá al principio te
sientas incómodo, pero a medida que cuides más de ti y aprendas a conocerte mejor,
ese sentimiento de vacío irá desapareciendo.

5. Reconfórtate. Si has pasado mucho tiempo anteponiendo las necesidades de los

demás a las tuyas o de manera contraria, es probable que tu “yo” se haya debilitado.
Para remediarlo debes comenzar a mimar y reconfortar al “niño interior” que hay en ti,
o empezar a desprenderte del EGO y empezar a servir. Esa nueva forma de
relacionarte contigo mismo y los demás te ayudará a fortalecer tu autoestima y
aumentar tu autoconfianza, de manera que el sentimiento de vacío no tardará en
desvanecerse.

Durante la superación tendrás que afrontar preguntas trascendentales: para qué sirvo, qué
quiero hacer en mi vida, qué me satisface de verdad. Estas preguntas te conducirán a un
proceso de redescubrimiento interior, de manera que puedas explorar tus diferentes facetas e
intereses, lo cual te permitirá plantearte nuevas metas y comprender que más allá de las
circunstancias, tienes la libertad de elegir cómo reaccionar.

 Saber aceptar la realidad que existe.

 Reflexionar acerca de todo lo bueno y positivo que se tiene en la vida.
 Intentar encontrar la causa del problema para poder darle una solución o, al menos,
para poder asimilarla de la forma correcta.
 Dejar de compararse con otras personas.
 Para poder perdondar hay que poder narrar lo sucedido, necesidad de encontrar a
otro que me escuche y acepte lo que le cuento.
 NECESIDAD DE CREER EN NUESTRAS POTENCIALIDADES.

PALABRAS CLAVES: DECISIÓN Y ACCIÓN

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