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1 La postura corporal y sus patologías:

 El concepto de postura corporal es un tema muy amplio que puede
abarcar cualquier postura adaptada en el desarrollo de la vida
cotidiana. Por lo tanto, el primer termino con el que se podría definir
es el de higiene corporal, dando a entender esta como “las posturas
correctas del cuerpo, tanto en movimiento como en reposo de todas
las actividades de la vida cotidiana.”
Otro concepto de gran importancia en la postura corporal es la actitud
postural en el cual coincide con el mantenimiento de la postura.

 Para entender con mayor claridad y profundizar este tema, entra en

juego:
- La columna vertebral
- La pelvis
- Las extremidades inferiores
- Los pies

 Factores que afectan la pastura:

Cuando falta el tono postural debido a alguna causa, la otra función del
musculo estriado, es decir, la contracción muscular necesaria es
llamada a suplir a aquel, lo que conduce muy pronto a la fatiga
muscular con producción del dolor. Al ocurrir esta fatiga se genera una
exageración de las curvaturas normales del raquis.
La postura corporal es parte de nuestro lenguaje porque refleja como
nos movemos y que es lo que sentimos, en un momento determinado.
Una de las causas principales de la alteración en la estática del raquis
señalada por la mayoría de los autores se centra en la adopción de
inadecuados hábitos posturales.
Cabe decir que un aspecto importante a tratar en la postura, es la
actuación en la fuerza de gravedad sobre el propio cuerpo. El centro de
gravedad es el punto donde se concentra todo el peso del cuerpo; es
relacionado con la estructura corporal, la acción de la musculatura y el
control del sistema nervioso.
 Un para tener en cuenta es que la postura no solo depende de la
posición corporal si no de la actitud, pudiendo estar influenciada por
los factores hereditarios, sociales, efectivos, profesionales, etc…
Las curvaturas del raquis pueden sufrir alteración que dependiendo del
grado van a modificar las condiciones y estabilidad y movilidad del
raquis, entre las principales causas de esta alteración se destacan:
- Factores mecánicos, tales como disfunciones estáticas
fisiológicas (embarazo)
- Actitudes viciosas (alteraciones posturales labores)
- Malformaciones vertebrales y anomalías locales
- Traumatismos o microtraumatismos, dolores irradiados
También se destacan factores fisiológicos que pueden ser hormonales,
circulatorios, vasculares, trastornos nutricionales, alteraciones óseas y
progresos degenerativos, estados depresivos entre más factores que influyen
o afectan a que una persona tenga problemas corporales en su postura.
Entre las patologías desarrolladas por una mala postura encontramos una
serie de enfermedades que se van generando con el paso del tiempo en
aquellas personas que no se corrigen al hacer ciertas actividades como lo
son: caminar, correr, sentarse, estar de pie, entre otras. Etas son las
enfermedades mas comunes:
- Dorsalgia: se trata de un dolor inmenso en la región dorsal de la
columna vertebral.
- Cervicalgia: Es un dolor en el cuello que se origina en la parte
posterior generalmente cuando estamos teniendo una postura
incorrecta y forzada por mucho tiempo.
- Cifosis: Es una curvatura de la columna vertebral.
- Torticolis: Se presenta cuando los nervios cervicales se inflaman.
- Epicondilitis: Es la inflamación de los tendones que unen los músculos
del antebrazo y de la mano con el epicóndilo.
Una mala higiene corporal puede desembocar una patología como las
mencionadas anteriormente. Por eso las alteraciones en la columna,
en ocasiones son consecuencias de una mala postura corporal como
posiciones inadecuadas, ejercicios desaconsejados, hábitos negativos.
Estas malas acciones son en la actualidad mas comunes en los
 adolescentes, los cuales no le prestan mucha atención a los errores
que están cometiendo al realizar ciertas acciones que con el tiempo le
van a traer graves consecuencias.
1.2 El cuerpo y el movimiento como elemento de expresión
y comunicación:
 Inicialmente para poder abarcar este tema debemos conocer
que es la expresión y la comunicación. Se conoce como
expresión a manifestar con palabras lo que uno quiere dar a
entender o dar un indicio de la situación emocional por medio
de miradas, gestos u otros signos. Por otro lado, la comunicación
es trasmisión de señales por medio de un código entre emisor y
receptor. Si nos damos cuenta en cada uno de estos conceptos
utilizamos partes de nuestro cuerpo para realizar los
movimientos propuestos y que el receptor pueda captar de una
manera mas comprensible lo que se quiere decir.
Existen unas características fundamentales de esta las cuales
son:
- Es necesaria (hay situaciones que se expresan mejor con
un gesto que con una palabra)
- Es centrifuga: de adentro hacia afuera
- Es global: afecta todo el cuerpo
 Entre otros aspectos de este tema esta los elementos
fundamentales de la expresión los cuales son:
- Delimitación: Un movimiento presenta cuatro
movimientos fundamentales: ¿que es lo que se mueve? El
objeto, ¿en que dirección? Espacio y sentido: el
movimiento puede ser directo o curvo, ¿durante cuanto
tiempo? puede ser rápido o lento.
- Espacio y movimiento: Las diferentes zonas o segmentos
corporales se puede encontrar en un mismo plano, en
planos paralelos u opuestos.
- Intensidad: A este debe el movimiento su carga expresiva.
Decimos que un movimiento está cargado de energía
cuando queremos reflejar su intensidad.
 - Tiempo: Factor determinante en la creación de
movimientos, ofreciendo multitud de posibilidades en
cuanto a la velocidad a la velocidad, en cuanto a la
predominancia de un ritmo externo o interno.

 Rasgos característicos de las manifestaciones

expresivas y corporales:
- Delimitación: Las manifestaciones culturales en relación al
cuerpo que hay en nuestra sociedad son muchas por lo
que no todas podrán ser contenidas de la educación en
base a distintas razones, técnicas, temporales, recursos…

- Criterios de clasificación: Estas manifestaciones pueden

agruparse en dos bloques: mayor o menos importancia
asignada a la técnica, finalidad escénica o educativa,
importancia del resultado o el progreso.

- Técnicas expresivas: La técnica es el elemento que define

la idiosincrasia de la actividad. Un ejemplo claro seria
cuando vemos una presentación de algún tipo de danza,
de inmediato reconocemos de que tipo de danza se trata.

- Expresión corporal: Su objeto es la conducta motriz con la

finalidad expresivo-comunicativa y estética. Tiene como
características las siguientes: escasa importancia a la
técnica, finalidad educativa, el proceso vivido por el
estudiante es lo importante, las respuestas tomaran
carácter convergente.
  Otras manifestaciones expresivas:
- Dramatización: Representación de una de una acción
llevada a cabo por unos personajes en un determinado
escenario.
- Mimo: Arte de interpretar situaciones o sentimientos con
el solo apoyo de cara y el cuerpo.

 Valor educativo: Tanto las técnicas expresivas como la

expresión corporal posibilitan la consecución de estos objetos,
en la medida en que con ellos los profesores pueden conseguir
las mejoras de las posibilidades de acción y capacidad de
reflexión sobre la finalidad, sentido y efectos de la actividad
física.
Este colabora con:
- Reorganización esquema corporal.
- Conocimiento y aceptación capacidades propias.
- Aceptación imagen corporal.
- Ampliación bagaje motor, cognitivo y socioafectivo.
- Favorecer la autonomía del alumno.
- Reconocimiento del valor expresivo comunicativo y estético.