neconceputo Plirrlbarile pe jos′ practlcarea sportuluiin aer liber′ mersul

pe bicicleta′ tot ceea ce inseamna rniscare in general′ sunt treptat

inlocuite de computer′ privitulla televizor si navigarea pe internel.
Asemenea activitati stirnuleaza rnintё a′ darignora corpul′ ia r

implicatille pe termen lung nu sunt deloc benefice.lata numai cateva

dintre consecintele nefaste ale acё stui stil de viata:afectiunile i
articulare de tipul artrozelor′ rnal ales atunci cand apar inaintea varstel
de 50 de ani′ afectiunile coloanei vertebrale′ supraponderea si
obezitttea′ afectiunile cardiovasculare′ diabetul zaharat tip 2′
sterilitatea;ln special cea rnasculina′ sensibilitatea sporita la infectil.
pin pacate′ sedentarismul nu reprezinta un mod de Ⅵeta Specific

persoane10r adulte′ ci este adOptat tot rnai mult si de catre tineret

(COpil′ adё lescenti′ tineri).Organizatia MOndiala a Sanatatil estimeaza

ca mal putin de o treime din populatia tanaratacorda suncient timp

activitatilor fizice′ contrazicand parerea generbla pOtrivit careia copili′
avand″ atat de multa energie″ ′sunt suicient de aCt市 i si prin urrrlare

efortul de a― i antrena in activitati nzice suplimentare nu se justifica.

Dar ce este actiヤ itatea fizica?Activitatea fizica reprezinta Orice rYiiscare

a corpului produsa de rnuschii scheletici din care rezulta eliberare de
energie,Un progran∩ regulat presupune practicarea zilnica de activitati
nzice,sau de cel putin 5 ori pe Saptamana a unorsedinte de minim 30
de rη inute de activitatifizice rnoderatё sau de cel putin 3 ori pe
saptarnina a sedinte10r de activitati fizice viguroase de rninirn 20 de
minute.Activitatea fizica este in stransa legatura′ dar dlstincta de
exercitiile fizice si fitness.Pana nu demultノ termenil de activitate fizica si
exercitii fizice erau considerati sinonirne′ darln prezent ultirnul terrne,n
este folosit pentru a desemna un subset de activitatifizice planificate′