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EL EJERCICIO
¡Un espacio de aprendizaje y entrenamiento mental en deporte!.
En este apartado se detallará lo que hace un psicólogo del deporte y el ejercicio físico,
se subrayará la importancia de combinar el entrenamiento físico, técnico y táctico con
el psicológico y así potenciar el rendimiento deportivo.
¡BIENVENIDOS!
¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA DEL
DEPORTE Y EL EJERCICIO?
Es el estudio científico de las personas y su conducta en el contexto del deporte y la
actividad física.
PROPÓSITOS DE LA
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Formación
Investigación
Asesoramiento
Intervención
¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO MENTAL?
Dotar a los
deportistas (o
cualquier persona del
contexto del deporte
o actividad física) de
una serie de
estrategias
psicológicas que les
permitan enfrentarse
a los entrenamientos
y competiciones de
manera adecuada y
efectiva.
¿COMO DEBE REALIZARSE EL ENTRENAMIENTO
PSICOLÓGICO?
PARALELO
FÍSICO TÉCNICO
TÁCTICO PSICOLÓGICO
El objetivo último de la
preparación psicológica
es conseguir el estado
ideal del deportista para
rendir al máximo,
basándose en las
experiencias en
competiciones de los
deportistas de alto nivel.
DIFICULTADES PSICOLÓGICAS MÁS FRECUENTES EN
ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO.
“Las habilidades
“No tengo tiempo para psicológicas son innatas, no
se pueden entrenar” sólo
“concéntrate”, “confía entrenar, mucho
está recomendado para los
en ti mismo”, “relájate” menos para ir al deportistas que tienen
psicólogo”. problemas”, “no tiene
ninguna utilidad”
La diferencia entre
deportistas exitosos y no
exitosos se define por el
grado de entrenamiento y
eficacia de sus habilidades
psicológicas.
EL ENTRENAMIENTO MENTAL PUEDE DARSE EN
DIFERENTES CONTEXTOS
CAMPO CONSULTORIO ON-LINE
NIVEL 1
Resolución de problemas del deportista (por ejemplo, dificultades para conciliar el sueño antes o después de una
competencia: se trabajan técnicas de relajación efectivas que permitan un descanso óptimo, etc.).
NIVEL 2
Entrenamiento mental básico de habilidades psicológicas que le permitan rendir mejor, (por ejemplo, controlar el nivel de
activación, entrenamiento en visualización, mantener la atención y concentración, etc.).
NIVEL 3
Alto rendimiento mental (por ejemplo, máximo control mental del deportista, manejo de los niveles de ansiedad, tener la
capacidad de dormir en cualquier situación aunque cuente con un ambiente con escaso control del ruido, concentrarse
pese a los distractores internos o externos, etc.).
¿CÓMO IDENTIFICAR EN QUE NIVEL PSICOLOGICO
SE ENCUENTRA UN DEPORTISTA?
EVALUACIÓN PLANIFICACIÓN
PREPARACIÓN PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA EN PSICOLÓGICA EN
ENTRENAMIENTOS COMPETICIONES
• Asesoramiento e
intervención psicológica para • Optimizar el rendimiento en las
incrementar el rendimiento y competencias.
bienestar de los deportistas
en entrenamientos.
FASES DE LA INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA
• Reconocer la
importancia de la
variables
EDUCATIVA psicológicas
entrenar y
a
su
influencia en el
rendimiento.
• Desarrollar, fortalecer y
ADQUISITIVA practicar
psicológicas a
habilidades
través de
estrategias y técnicas de
entrenamiento.
• Integrar las
habilidades
PRÁCTICA psicológicas
entrenadas en
competencias.
GRACIAS