ERIKA JULIETH PARRA ARIAS

GLOSARIO

1. Hábitos: El uso más usual de hábito está asociado a la costumbre o rutina

que se adquiere a partir de repetir conductas similares. Estos hábitos
también pueden asociarse al instinto y a la herencia.

2. Costumbre: La costumbre es la práctica o el modo habitual y frecuente de

hacer o pensar de una persona, cultura o tradición.

3. Estilos de vida: un estilo de vida es en la manera en que vive una persona.

Esto incluye la forma de las relaciones personales, del consumo, de la
hospitalidad y la forma de vestir. Una forma de vida también refleja las
actitudes, los valores o la visión del mundo de un individuo.

4. Saludable: Lo saludable es todo aquello que contribuye a aumentar el

bienestar y a conservarlo.

5. Riesgos ocupacionales: Es la posibilidad de ocurrencia de un evento de

características negativas en el trabajo, que puede ser provocado por una
condición de trabajo capaz de desencadenar alguna perturbación en la
salud o integridad física del trabajador, como daño en los materiales y
alteraciones en el ambiente.

6. Prevención: Medida o disposición que se toma de manera anticipada para

evitar que suceda una cosa considerada negativa.

7. Diagnóstico: Análisis que se realiza para determinar cualquier situación y

cuáles son las tendencias. Esta determinación se realiza sobre la base de
datos y hechos recogidos y ordenados sistemáticamente, que permiten
juzgar mejor qué es lo que está pasando.

8. Pausas activas: Son breves descansos durante la jornada laboral que

sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el
trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la
fatiga laboral y prevenir el estrés.

9. Estrés laboral: Cansancio o fatiga que se produce debido a la excesiva

presión que tiene lugar en el entorno de trabajo. Generalmente es
consecuencia del desequilibrio entre la exigencia laboral y la capacidad o
recursos disponibles para cumplirla eficientemente.

10. Salud física: consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento

del organismo de los individuos, es decir, es una condición general de las
personas que se encuentran en buen estado físico, mental, emocional y
que no padecen ningún tipo de enfermedad.
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11. Salud mental: Se define como un estado de bienestar en el cual el

individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las
tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y
fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

12. Condición física: Es el estado de control de una persona o animal, en un

momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad,
resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar
compensada con la otra.

13. Deporte: Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que

se hace prueba, con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza
física.

14. Comida saludable: Una alimentación saludable consiste en ingerir una

variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para
mantenerte sano, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las
proteínas, los carbohidratos, el agua, las vitaminas y los minerales.

15. Nutrición: Consiste en la incorporación y la transformación de materia y

energía de los organismos para que puedan llevar a cabo tres procesos
fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo y
movimiento, manteniendo el equilibrio del organismo.

16. Salud: Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni
padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones.

17. Enfermedad: Alteración leve o grave del funcionamiento normal de un

organismo o de alguna de sus partes debida a una causa interna o externa.

18. Ergonomía: Es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de

trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las
características y las capacidades de los trabajadores que se verán
involucrados.

19. Riesgo ergonómico: Riesgos que se originan cuando el trabajador

interactúa con su puesto de trabajo y cuando las actividades laborales
presentan movimientos, posturas o acciones que pueden producir daños a
su salud.

20. Riesgo Psicosocial: O un factor de estrés en el trabajo es cualquier riesgo

ocupacional que afecta el bienestar psicológico y físico de los trabajadores,
incluida su capacidad para participar en un entorno laboral entre otras
personas.
ERIKA JULIETH PARRA ARIAS

21. Desempeño laboral: Es el rendimiento laboral y la actuación que

manifiesta el trabajador al efectuar las funciones y tareas principales que
exige su cargo en el contexto laboral específico de actuación.

22. Ejercicio: Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y
mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona.

23. Relajación: Estado de tranquilidad, reposo o descanso físico o mental.

24. Cuidado personal: El cuidado personal es comprender las habilidades

relacionadas con el aseo, la comida, el vestido, la higiene y el aspecto
personal.

25. Autocuidado: Es la práctica de actividades que los individuos inician y

realizan para el mantenimiento de su propia vida, salud y bienestar.

26. Rutina: Costumbre o hábito adquirido de hacer algo de un modo

determinado, que no requiere tener que reflexionar o decidir.

TEXTO

El estilo de vida de Carolina dio un cambio radical… Dentro de sus hábitos se

encontraban consumir comida saludable, su deporte favorito que era el Voleibol,
o cualquier tipo de ejercicio todos los días, por lo tanto, su salud física, y su
cuidado personal se resaltaba de los demás.
Pero un día debido a una enfermedad laboral, su vida y costumbres cambiaron.
Ahora sufría constantemente de estrés laboral, su nutrición y salud comenzaron
a empeorar porque descuidó su autocuidado.
Pero un día decidió comenzar de nuevo, volver a retomar su rutina, para esto
comenzó haciendo un diagnóstico de su actual situación, para convertirla en una
rutina saludable otra vez. Empezó por su lugar de trabajo previniendo y evitando
cualquier riesgo ergonómico que pusiera de nuevo en riesgo su salud mental y
desempeño laboral.