C�nd auzim de saritul corzii, cel mai probabil ne amintim de anii copilariei.

�nsa
aceasta activitate constituie cel mai complet exerci?iu cardiovascular pe care �l
putem practica. Cite?te acest articol pentru a descoperi minunatele beneficii
oferite de saritul corzii.

De?i este at�t de simplu �nc�t pare un joc, saritul corzii ne men?ine �n forma ?i
ne cre?te rezisten?a fizica �n mod considerabil. �n plus, aceasta activitate poate
fi inclusa �n orice tip de antrenament fizic.

Unul dintre cele mai mari avantaje ale saritului corzii este faptul ca nu trebuie
sa te deplasezi p�na la sala pentru a-l practica. Ca sa ob?ii rezultatele dorite,
nu ai nevoie de aparate speciale, ci doar de o simpla coarda ?i de dorin?a de a
face mai multa mi?care ?i de a te distra.

Saritul corzii, un exerci?iu cardiovascular

Exerci?iile cardiovasculare sunt foarte importante pentru a ne men?ine �n forma.
Saritul corzii mare?te ritmul cardiac, un beneficiu pe care �l putem ob?ine ?i daca
mergem pe jos, alergam, urcam sau cobor�m scarile sau ne plimbam cu bicicleta.

Saritul corzii permite organismului sa se oxigeneze �n mod eficient. Drept

rezultat, inima, plam�nii ?i sistemul circulator sunt fortificate.

Coordonare ?i mi?care
Daca obi?nuiai sa sari coarda atunci c�nd erai copil, cu siguran?a �?i aminte?ti ca
aceasta activitate presupune sa te mi?ti ?i sa �?i coordonezi mi?carile.

Ini?ial, practica mi?carea bra?elor ?i a picioarelor separat.

�ncepe ?in�nd coarda cu o m�na ?i picioarele lipite unul de celalalt.
Mi?ca coarda cu o viteza constanta ?i sari c�nd aceasta se apropie de picioare.