Promoviendo la

Educación Emocional
en el Ámbito Familiar

Equipo Convivencia Escolar

Ps. Vanessa Gómez Campos
Colegio Poeta Vicente Huidobro
 Muchos/as padres/madres se dan cuenta de la importancia que puede tener
para un niño o niña la educación y el correcto desarrollo de sus emociones, sin
embargo, muchos no saben cómo abordarlas y/o reconocerlas en los demás:
Las emociones básicas y que todos, en algún momento hemos experimentado son:

MIEDO
ALEGRIA
Muchos padres ya son conscientes de la importancia que puede tener para un niño la educación y el correcto desarrollo de sus
emociones, pero no saben cómo empezar con ello. Te ofrecemos algunas sencillas guías.

TRISTEZA RABIA

Y es en el entorno familiar el lugar más propicio para

desarrollar las competencias emocionales, es decir,

CONCIENCIA DE LA EMOCIÓN Y REGULAR LA EMOCIÓN.

Pero,
¿Cómo lo llevamos a cabo?

A continuación te entregamos
algunas recomendaciones para
favorecer
la conciencia y regulación emocional
en tiempos de cuarentena (COVID-19)
 SABER IDENTIFICAR MIS PROPIAS EMOCIONES

Como padre, madre y/o cuidador debo ser: consciente de mis propias emociones, de sus
causas y de sus posibles consecuencias.

CONÓCETE A TI MISMO

RECUERDA: Tú eres modelo para tus hijos. Si

tienes mal comportamiento lo más probable que
tu hijo o hija siga ese modelo.

TE PUEDE AYUDAR EN EL CAMINO DEL AUTO CONOCIMIENTO

¿Cómo me siento? ¿Por qué me siento así? ¿Cómo estoy
manifestando lo que estoy sintiendo? ¿Qué puede hacer para
cambiarla y sentirme mejor?
 AYUDAR A LOS NIÑOS Y NIÑAS A GESTIONAR SUS EMOCIONES

AYUDA A TU HIJO O HIJA A ✓ Como adulto controla tu propia ansiedad.

DETECTAR CÓMO SE SIENTE: ✓ Abrázalo si la situación lo amerita
(contención).
✓ Conversa con el o ella, dialoga.
✓ Pregúntale qué siente.
✓ No lo/la presiones.
✓ Dale tiempo para que descubra qué es lo
que le ocurre.
✓ Dale un nombre a lo que siente.
Así, estarás enseñando a tu hijo o hija a conectarse consigo mismo/a para que
pueda comprender mejor cómo se siente. Esto lo puedes realizar en cualquier
momento o situación del día, entre más se práctica más desarrollamos la
CONCIENCIA EMOCIONAL.
 AYUDAR A LOS NIÑOS Y NIÑAS A GESTIONAR SUS EMOCIONES

TRABAJA CON ELLOS LA

CAUSA DE ESA EMOCIÓN: ✓ Qué es lo que causó esa emoción,
para ello, es importante que
describan la situación que generó
esa emoción e identificar los
gestos que están asociada a esa
emoción.
 IMPORTANTE

Todas las emociones SON LEGÍTIMAS Y DEBEMOS

ACEPTARLAS, sin embargo, es importante REGULAR el
comportamiento que genera esa emoción.

EJEMPLO: la impulsividad puede ser un peligro. Es importante que los niños y

niñas APRENDAN a diferenciar entre un ENOJO (emoción) y pegarle a mi
compañero porque me quitó mi cuaderno (impulsividad-comportamiento-
causa). Es ahí, donde los padres deben REGULAR el comportamiento, NO
PERMITIR LA VIOLENCIA.
CONSEJOS PARA PRACTICAR LA CONCIENCIA EMOCIONAL

CON LOS MAS PEQUEÑOS:

✓ Dibujar con ellos caras que expresen diferentes emociones: tristeza, alegría, enojo,
miedo, etc. Y puedan estar pegados en alguna pared de la casa y les pueda servir para
trabajar con el/la niño/a la emoción que esta sintiendo.

✓ Imitar conjuntamente distintas emociones. Por ejemplo, situarse delante de un espejo y

observar cómo cambian, en ellos y en el adulto, los gestos faciales propios de la emoción.

CON LOS MAS GRANDES:

✓ Redactar un diario emocional: ante alguna situación positiva y/o negativa puedan anotar
en el diario cómo se sienten, el por qué, si creen necesario cambiar la emoción, y qué
pueden hacer para cambiar (si es necesario).

✓ Identificar las emociones entre ambos, como si se tratara de un trabajo en equipo.

Ponerle nombre y detectar el porqué de ese sentimiento.
 Trabajar la EMPATÍA, un aspecto fundamental en la gestión
emocional
Qué es la EMPATIA

“Es la capacidad para reconocer, comprender y conectar con las

emociones ajenas, nos permite entender el punto de vista de los
demás y la emoción desde la cual viven un suceso”

Es por eso que trates siempre de ACTUAR CON EMPATÍA,

✓Para PONERTE EN EL LUGAR de tu hijo/a y ser capaz de experimentar sus
mismos sentimientos y emociones.
✓NUNCA LO DESPRECIES, pues para tu hijo/a tienen un valor muy
importante, pues consideran valioso lo que TÚ opines sobre ellos.
✓Para ejercitar la empatía, lo más importante es ESCUCHARLO/A de una
forma ACTIVA, haciendo un ejercicio de comprensión y de respeto mutuos.
Actividades para la Gestión Emocional (Regulación Emocional)
Las siguientes actividades van dirigidas principalmente a los más pequeños y te
ayudaran a gestionar sus emociones negativas y fomentar las positivas de tus
hijos/as:

LA MÚSICA: escucha varios tipos de música con tus hijos/as, para que luego pueda escoger
aquella que les genere tranquilidad, regular el estrés o la ansiedad, etc. O música que le
genere emociones positivas como, por ejemplo, la alegría.

EL JUEGO Y EL TIEMPO LIBRE: es muy aconsejable que este sea un tiempo compartido
con los padres. Ayuda a comunicarse, a tolerar las pequeñas frustraciones y a mejorar el
sentido del humor.

POTENCIAR EL CONTACTO FISICO: dar y recibir caricias ayuda a que todos se sientan
mejor. Asimismo, el contacto corporal permite mostrar el amor hacia el otro.

CANTAR Y BAILAR: ayuda a generar bienestar. Fomenta espacios donde puedas mantener
con tus hijos/as la comunicación y confianza.