Explorați Cărți electronice
Categorii
Explorați Cărți audio
Categorii
Explorați Reviste
Categorii
Explorați Documente
Categorii
VIATA PRIN
MEDITATIE
Saptamana 2
Cum MEDITAM CORECT?
1. Exercitiile Pregatitoare
2. Inceputul Meditatiei
3. Tehnicile de Meditatie
4. Meditatia efectiva
5. Incheierea Sesiunii
2. Inceputul Meditatiei
INTRA PREGATIT IN MEDITATIE!
Durere- stai cu ea- nu te foi!
NEMISCARE! Importanta- mai ales primele 5 min
INTENTIE
RUGACIUNE
Atitudinea in Meditatie:
- Recunostinta - Respect si Devotiune - Moment intim cu Divinitatea
- Cel mai eficient si productiv moment al zilei!
- Relaxare, atitudine deschisa, fara asteptari
- Curiozitate si bucurie!
3. TEHNICA DE MEDITATIE
a) Observarea Respiratiei
b) Mantra
3. TEHNICA DE MEDITATIE
Mantra:
- Hong-Sau
- Doamne Iisuse Hristoase
- Cuvant: Bucurie, Iubire, etc.
TESTEAZA
Tema pentru aceasta saptamana:
- Exercitiile Pregatitoare
- Postura
- Inceputul Meditatiei
- Tehnica de Meditatie (10min*2)
(baby steps)