Japa

Japa
Mantra
Ce este Japa Mantra

Repetarea unei Mantre

 Mantra
• totul in Univers este energie/vibratie = sunet

• Unele sunete sunt chei= MANTRE

= acces la campuri vibrationale inalte

Sunetul in sine e important!

Intelesul= interpretare psihologica (intelesul are mai
putina importanta)

Sunetele nu creeza numai emotii, ci produc o chimie

anume in organism
 BENEFICII Mantra

• Reducerea gandurilor si linistirea mintii

• Energie sporita
• Dezvolta concentrarea si schimba natura mintii (sattva)
• Relaxare si armonizare energii
• Purifica mediul inconjurator si creste vibratia
• Schimbare pozitiva in personalitate/ mai putine reactii
emotionale necontrolate
• Intareste sistemul imunitar si aura energetica
• Experimentezi pace si mai multe fericire
• Elimina gandurile negative si adictiile
• Ajuta la vindecarea bolilor
• Incantata in grup produce efecte sporite
“Asa cum sapunul curate haina de impuritati, la
fel Mantra este sapunul Spiritual pentru
purificarea Mintii”

- Sivananda
• Atunci cand repetam Mantra sau Numele
Domnului, nu se creaza alte noi tipare in
subconstient, iar cele vechi sunt eliminate
 Cum functioneaza Japa?
Creeaza o noua amprenta si centru in mintea noastra

Minta constienta

Mintea
sub-constienta

Noua amprenta creata prin

incantarea Numelui Domnului

… Cream o noua amprenta divina pentru a le indeparta pe cele defectuoase.

 Pasi practici in Japa Mantra
2. Japa in timpul diverselor activitati

Mantra Mantra

Mers la birou Gatit

Mantra Mantra

Odihna dupa munca Pregatire de somn

 Pasi practici in Japa
2. Repetare in timpul diverselor activitati

Mantra Mnatra

Facut dus Urmarit Televizor

Mantra Mantra

In timp ce asculti pe cienva Sezand

Pasi practici in Japa
3. Timp si regularitate

• Este recomandat sa fie facut mai devreme,

in ziua respectiva

• Incantarea in pozitia sezut poate fi facuta

intr-o sesiune sau in mai multe

• Practica in mod regulat, zilnic

• Mareste incantarea regulat, atat cantitativ,

cat si calitativ
 Mantra Om (AUM)
• A= planul fizic
• U= planul mental (astral)
• M= planul cauzal (supraconstient)

Cele 3 sunete- raspnadesc energia in tot corpul-

toate cele 12.000 nadi-uri
- Transforma fiecare celula din corp

• Incantat de mii de ani (camp puternic)

 Incercam?

ooooooommmmmm
De la nivelul ombilicului -> crestetul capului
 Alte indicatii
• Chiar si repetarea mecanica are un efect
• Nu repeta ‘Om’ mai mult de 1 ora zilnic!!!
• Regularitatea e importanta (de preferat acelasi
loc si acelasi timp)
• Concentrarea si Devotiunea sporesc efectele
• Viteza mare / medie
 Fundalul Mintii (Paza Mintii)
• Cu cat intri mai mult in dialog cu gandurile le
dai putere
• Nu lasa mintea goala ca intra “hotii”
• Gandul de fundal= un cuvant/mantra
Tedeca

TEHNICA DEZVOLTARII
CALITATILOR
Tedeca

1. Ce calitate vrei sa dezvolti?

2. Cand? Unde? Cu cine? (zilnic) = Planul
“planteaza samanta”
3. “Uda samanta”! (traieste emotia)
Tema pentru aceasta saptamana:

1. Repeta Mantra – alege un moment al zilei (ex : cand

mergi spre birou)
2. Ce Calitate vei dezvolta saptamana aceasta? (ex:
harnicie: voi duce gunoiul, fac ce in mod normal nu as
face)
3. Meditatie (10 min)
4. Sesiunea de AS- 3 sesiuni/zi

- Tine jurnalul “Piticilor”

Practica va face o diferenta
majora in calitatea vietii tale
pe termen lung!
 Ne revedem saptamana viitoare cu alte
Tehnici!

Pe curand!