INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL JACQUELINE KENNEDY

DANE No. 147001051238 - NIT 819.001.282-6

ENLACE OFICIAL DE FACEBOOK: https://www.facebook.com/iedjacquelinekennedy/
PLATAFORMA DEL COLEGIO: http://www.syscolegios.com/

GUIA INTEGRAL PARA TRABAJAR EN CASA – MODALIDAD A DISTANCIA

ANILLO No. 4 Guía No.2

IDENTIFICACIÓN
PERIODO ACADÉMICO GRADO FECHA: DEL 11 DE MAYO AL 22 DE MAYO DEL 2020
Se atenderá vía telefónica, por Facebook o por
6° 11 de WhatsApp de lunes a Viernes de 12:30 a.m. a 4:30 p.m.
mayo NO SE ATENDERA DÍAS FESTIVOS, SÁBADOS Y
DOMINGOS.
ASIGNATURAS: DOCENTES AUTORES: Contacto Telefónico, WhatsApp o enlace
de Facebook
Educación Física Warner Romero
Jair Cotes
Educación Artística Siska Ariana Castillo Pérez

DOCENTE A QUIEN DEBE REGRESAR Plataforma ó Correo y red social

LA GUIA RESUELTA: Siska Castillo anillopedagógico4@gmail.com
ESTA ACTIVIDAD DEBE REALIZARSE Según las Indicaciones planteadas en la guía
EN EL CUADERNO DE:

NOTA: POR FAVOR LEA PRIMERO TODA LA GUÍA . ESTUDIANTE QUE NO PUEDA RECIBIR LA GUÍA MEDIANTE
ALGUNO DE LOS DIFERENTES CANALES COMO PLATAFORMA SYSCOLEGIOS, WHATSAAP, FACEBOOK, ENTRE OTRAS,
DEBE COMUNICARSE VÍA TELEFÓNICA CON SU DIRECTOR DE GRUPO. GRACIAS

INDICACIONES GENERALES PARA EL DESARROLLO DE LA GUIA:

LA DEVOLUCIÓN DE LA GUÍA RESUELTA DEBE HACERSE MEDIANTE LOS DIFERENTES CANALES VIRTUALES HABILITADOS
PARA TAL, COMO FACEBOOK, WHATSAPP, PLATAFORMA SYSCOLEGIOS, ENTRE OTROS, NUNCA POR MEDIO FÍSICO.
NO SALGAS, QUEDATE EN CASA.

EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE:
LEER EL ENUNCIADO CON INTENCIÓN DE APRENDER Y LUEGO REALIZAR CADA UNA DE LAS ACTIVIDADES QUE SE
DESCRIBEN A CONTINUACIÓN.

¿Qué son los ejercicios de fuerza?

Los ejercicios de fuerza son, en muchas ocasiones, mal entendidos o enfocados.
Sirven para fortalecer la musculatura y aumentar la resistencia de nuestro cuerpo.
Sin embargo, no todos son los adecuados para aumentar el volumen de masa
muscular.

¿Cómo trabajar la fuerza?

Nadar, entrenamiento en máquinas en el gym, ejercicios con el propio peso
corporal, levantamiento de pesas… Todos estos ejercicios son los más indicados
para realizar un entrenamiento de fuerza; podemos trabajar con cargas
ligeras y series de muchas
repeticiones para
fortalecer en general o con
cargas más pesadas, series
de pocas repeticiones y
movimientos lentos para
tratar, además, de
aumentar la masa
muscular.
Tests de valoración de la fuerza del tren superior

Flexión de brazos:

Este test nos permitirá conocer nuestro

nivel de fuerza resistencia en los
miembros superiores.

Si la cantidad de flexiones
que realizaste está según
la tabla el resultado, es
bueno; si te encuentras en
una cantidad menor, es
regular; pero si es mayor
la cantidad, el resultado es
excelente.

ACTIVIDADES:

1°-En Educación Física: Antes de la realización

del siguiente test fuerza de brazos, debe realizar un
corto calentamiento para evitar algún tipo de
inconveniente físico… Escoge entre las flexiones en
el piso y las que puedes hacer con silla. Realiza los
Ejercicios en compañía de tus familiares.

2° En Educación Artística:
 Plancha #1. Consigna en tu libro el ejercicio utilizando colores vivos aplicando un poco de fuerza al
colorear. (plancha de conceptos)

 Plancha #2. Dibuja o imprime la silueta del cuerpo humano haciendo flexiones como en el ejemplo y
rellénala con papeles de diferentes colores. Puedes utilizar peles silueta, cometa, de revistas