Sunteți pe pagina 1din 3

PROCULTURISM Culturism si fitness pentru un corp fenomenal!

Prima pagină Programe de Antrenament Exercitii LifeStyle Nutritie

« Fluturari cu ganterele Ectomorf – Inalt si Subtire »


Search Website
Impins cu ganterele pentru piept
Impinsul cu ganterele din culcat sunt un exercitiu foarte
bun pentru piept! Sunt usor de facut si necesita doar doua
gantere.

Pozitia de inceput

In pozitia de inceput trebuie sa stai cu spatele drept si


ganterele deasupra pieptului, nu mai jos!

Impingi

Apoi incet in timp ce expiri impingi greutatile si le


aproprii in acelasi timp pana ajungi in pozitia finala.

Incearca doar sa aproprii ganterele si nu sa le atingi, asa


vei mentine muschiul incordat si vei evita sa iei o pauza.

Retragi

Te retragi incet in timp ce inspiri si departazi greutati in


acelasi timp pana ce ajungi in pozitia de inceput.

Atentie! Intra in lista noastra de abonati!Vei primi ghidul


"Motivatia-Cheia succesului in orice domeniu"!
Daca faci acest exercitiu pe o banca e posibil ca atunci
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Daca faci acest exercitiu pe o banca e posibil ca atunci
cand cedezi sa te accidentezi la umeri. Asa ca la fel ca la fluturari cu ganterele din culcat iti recomand sa
faci acest exercitiu pe podea, saltea, covor etc.! ARTICOLE POPULARE
In opinia mea acest exercitiu lucreaza mult mai bine pieptul decat supra-apreciatul impins de la piept cu
bara orizontala! Libertatea de miscare a ganterelor din acest exercitiu si miscarea prin care aduci
Program de antrenament acasa (16)
ganterele una langa alta lucreaza pieptul mai bine decat impinsul de la piept.
Program de antrenament la tine
Succes! acasa! Daca esti incepator sau
intermediar si nu ai greutati sau
Îmi place Trimite Unei persoane îi place asta. Înscrie-te pentru a vedea ce le place prietenilor
gantere acasa acest program este
perfect […]
1 Y EAR AGO
antrenament antrenament incepator creste in masa culturism culturism pentru incepatori culturist
exercitii pectorali exercitii piept exercitiu pectorali exercitiu piept muschi pectorali piept piept fenomenal
Ectomorf – Inalt si Subtire (16)
program pentru incepatori sport Ectomorful In acest articol voi scrie
despre unul dintre cele trei tipuri
This entry was posted by Tudor on octombrie 24, 2011 at 9:05 pm, and is filed somatice: ectomorful si voi acoperi
under Exercitii, Pectorali Piept. Follow any responses to this post through RSS cateva puncte esentiale pe […]
2.0.You can leave a response or trackback from your own site.
1 Y EAR AGO

Abdomene – calea spre “patratele” (9)


Acesta este doar un exercitiu pentru
Adaugă un comentariu... mai multe informatii asupra
abdomenului intrati pe
articolul Exercitii abdomen – 5
exercitii si […]
Alex Ola 1 Y EAR AGO
ce greutate ar trebui sa aibe o gantera?
Răspunde · Îmi place · 23 iunie la 02:58 Flotari corecte pentru piept (5)
Flotari pentru piept Vrei sa ai un piept
P lugin s oc ial Fac ebook
fenomenal, niste tricepsi puternici si
un abdomen sculptat? Atunci ai ajuns
unde trebuie! In […]
1 Y EAR AGO

open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Cardio – slabeste si fii mai fericit (5)
In acest articol voi vorbi despre cardio
si principalele motive pentru a face
miscare! Ce inseamna de fapt
cardio? Exercitiile […]
1 Y EAR AGO

SHO W M O RE

open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com