Sunteți pe pagina 1din 6

Unitate scolara: Scoala cu clasele I-VIII Gemenele, Braila

Propunator: Prof. Burghelea Alina-Nicoleta


Data: 05. 03. 2010
Clasa: a IV-a
Efectiv : 17elevi (7 B, 10 F)
Loc de desfasurare: sala de clasa dotata
Durata: 50 min.

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI

T1 : Gimnastica acrobatica


O1 : Invatarea elementelor acrobatice dinamice, rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit, cu accent pe gruparea genunchilor la
piept.

T2 : Deprinderi motrice utilitar-aplicative


O2: Insusirea deprinderii de impingere in perechi.

STRATEGIA DIDACTICA:

Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic,


Material didactic: fluier, creta, saltele de gimnastica, trambulina, planse, cercuri, mingi de volei, jaloane, planse
INDICATII METODICE SI
VERIGILE SI DOZARE SI ORGANIZATORICE.FORME DE
DURATA COTINUTUL INVATARII CODIFICARE LUCRU SI DE FORME DE OBS.
EXERSARE. CORECTARI

1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea -adunarea si alinierea 30’’ In linie pe un rand:
colectivului de elevi -prezenta, verificarea tinutei si a 60’’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
(3’) starii de sanatate ☻
-anuntarea temelor lectiei 30’’ Se va da comenzi de introarcere la
- joc de atentie: “Comanda 60’’ stanga, la dreapta si stanga imprejur si
inversa” elevii sunt nevoiti sa execute comanda
invers.
2.Pregatirea Variante de mers si alergare: Formatie de lucru: colectivul este
organismului pentru - alergare usoara 1L impartit in patru coloane.
efort. - mers pe vârfuri cu braţele sus 1L ∆ ‫☺☺☺☺׀‬
(7’) - alergare cu forfecare gambelor 1L ∆ ‫☺☺☺☺׀‬
inainte ∆ ‫☺☺☺☺׀‬
- mers pe călcâie de maini 1L ∆ ‫☺☺☺☺׀‬
apucat la spate Spatele drept, palmele orientate spre
- alergare cu pendularea gambei 1L exterior.
inapoi, Tragem de umeri inapoi.
- mers ghemuit cu mâinile pe 1L Trunchiul inclinat inapoi, varful
genunchi picioarelor intinse.
- alergare cu genunchii sus 1L Trunchiul inclinat spre inainte.
- mers cu “pas de urias” 1L Revenire in formatie prin lateral, fara sa
- alergare de viteza 1L deranjeze ceilalti colegi, cu scuturari de
picioare si de brate.

3.Influientarea Exerciţiul nr. 1. Formatie de lucru in coloana de


selectiva a aparatului P.I.: Stand departat, baratele 2x4t gimnastica:
locomotor. indoite palmele pe solduri ☺☺☺☺☺
(7’) T1-2 – rotirea capului spre stanga ☺☺☺☺☺
T3-4 – rotirea capului spre ☺☺☺☺☺
dreapta ☺☺☺☺☺
Exerciţiul nr. 2.
P.I: Stand deparat, bratele 4x4t Rotirile sunt ample.
intinse inainte Ochii se mentin deschisi.
T1-4 – forfecarea bratelor, cu
arcuire Bratele sunt intinse si se mentin acolo
Exerciţiul nr. 3. pe tot parcursul executiei.
P.I: stand departat, bratele libere
pe langa corp 4x4t
T1 – rotirea bratului stang
inainte
T2 – rotirea bratului drept
inainte
T3 – rotirea bratului stang inapoi
T4 – rotirea bratului drept inapoi
Exerciţiul nr. 4.
P.I: Stand deparat, bratele 4x4t
intinse sus, de degete apucat Picioarele departate si intinse.
T1 – extensia trunchiului
T3 – aplecarea trunchiului
T5-6 – extensia trunchiului
T7-8 - indoirea trunchiului Mainile isi pastreaza pozitia.
Exerciţiul nr. 5.
P.I.: stand
T1 – ridicarea genunchiului
stang sus, simultan cu bataia 4x4t
palmelor sub genunchi
T2 – revenirea picioarului stang
jos, simultan cu bataia palmelor
deasupra capului
T3 – ridicarea geniunchiului
drept sus, simultan cu bataia
palmelor sub genunchi
T4 – revanirea piciorului drept
jos, simultan cu bataia palmelor
desupra capului
Exerciţiul nr. 6. 4x4t
P.I: Pe genunchi, bratele Piciorul este intins perfec lateral.
indoite palmele pe solduri Trunchiul se indoiae lateral nu in fata.
T1 – ducerea piciorui stang
lateral, simultan cu indoirea
trunchiului
T2 – revenire pe genunchi
T3 – ducerea picioarului drept
laretal, simultan cu indoirea
trunchiului
T4 – revenire pe genunchi
Exerciţiul nr. 7 3x4t Gruparea trunchiului, cu bratele pe sol,
P.I.: Pe genunchi, bratele deoparte si de alta a genunchilor si
lateral ducerea barbiei in piept.
T1-3– gruparea trunchiului
T2-4 – revenire pe genunchi cu
bratele lateral
Exerciţiul nr. 8 3x4t
P.I. : Stand ghemuit Saritura inalta, picioarele si bratele sunt
T1-4 – sarituri inalte, din ghemuit intinse.
in ghemuit
4. Gimnastica Invatarea elementului acrobatic Colectivul este impartit in doua linii,
acrobatica dinamic, rostogolire inainte asezate fata in fata, la o distanta de 5m,
(20’) dinghemuit in ghemuit, cu intre ele sunt asezate pe sol saltelele de
accent pe gruparea genunchilor gimnastica.
la piept in timpul rostogolirii.
- explicarea si 2’ Se executa grupat cu spatele rotunjit,
demonstrarea elementului barbia in piept, contactul cu solul se
- culcat dorsal, bratele in 8x realizeaza cu ceafa. Bratele incadreaza
prelungirea trunchiului, genunchii, iar palmele se aseaza pe sol,
indoirea picioarelor in apropierea acestora, orientate inainte,
grupand genunchii la urmeaza o impulsie in picioare.
piept, mainile de gambe
apucat si revenire
- culcat dorsal, grupat cu 6x
mainile de gambe apucat:
rulari inainte, inapoi si
laterale
- asezat grupat langa saltea, 8x Barbia in piept, spatele se rotunjeste. Se
rulare inapoi si revenire mentine pozitia cateva secunde.
- rostogolire inainte pe un 2x Pe timpul ruralii pozitia trunchiului
plan inclinat ramane acceasi.
- rostogolire inainte din 1x Se impinge energic si cu forta pentru a
ghemuit in ghemuit ajuta la ridicarea trunchiului in
ghemuit, cu bratele intinse inainte.

5. Deprinderi motrice Insusirea deprinderilor de Colectivul este impartit in perechi


utilitar aplicative impingere in perechi. ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺
(10’) ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺
- fata in fata, palma in 60” Fiecare elev opune rezistenta.
palma, impingeri
simultane 60” Dupa cateva repetari se schimba
- fata in fata, palma in piciorul de sprijin.
palma, impingeri
alternative Colectivul este impartit in doua echipe.
- fata in fata, intr-un picior 60” Intr-un cerc, cate doi elevi fata in fata,
impingerea adversarului cu mainile la spate. La nivelul pieptului
si dezechilibrarea lui celor doi se afla o minge.
- joc dinamic: “Minge 5’ Adversarii se imping cu piepturile,
buclucasa” cautand sa-si scoata din cerc partenerul.
Castiga jucatorul care reuseste acest
lucru, aducand un punct echipei sale.
Castiga echipa care a acumulat cele mai
multe puncte.
6.Revenirea -mers cu miscari de respiratie- In coloana cate unul:
organismului dupa inspiratie 1’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
efort
( 1’)

7. Concluzii , - Aprecieri asupra obiectivelor 60” In linie pe un rand:


aprecieri asupra propuse. ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
lectiei - Aprecierea elevilor care s-au 30”
(2’) evidenţiat. ☻
- Alinierea şi salutul. 30”